生活百科︱冬季泡温泉有哪些讲究？

在寒风凛冽的冬季，人们的活动量减少，容易血脉凝滞、经络不畅，此时泡温泉无疑是放松身心的不二选择。...

在寒风凛冽的冬季，人们的活动量减少，容易血脉凝滞、经络不畅，此时泡温泉无疑是放松身心的不二选择。在冬季泡温泉虽好，但还是要讲究一些细节。

不是所有人都可以泡温泉

不是所有人都可以泡温泉

患有心脑血管疾病和高血压的人群

温泉水温相对比较高，会加速人体血液循环，皮肤的血管大量扩展，血液更多的停留在皮肤和肌肉血管里，导致心脏和脑供血不足，会发生头晕、心悸甚至晕倒等情况，所以不建议这类人群泡温泉尤其是在冬季。

处于生理期和有妇科炎症的女性

此特殊时期的女性朋友如果泡温泉的话会出现炎症或者交叉感染加重炎性。

皮肤有炎症的人群

温泉水中含有不同的矿物质和化学物质如硫磺、氟等，可能会对皮肤造成刺激加重病情。

泡温泉的实用方法

不是所有人都可以泡温泉

饭后一个小时左右泡为宜

空腹和饱饭后不宜泡温泉，因为泡温泉会加速人体的血液循环、心跳加快、血压升高，会出现心慌的情况。

泡之前排净大小便，喝200ml的温开水

泡温泉时会出大量的汗，泡之前喝水有利于人体新陈代谢。

先从温度低的汤池开始泡

一般都有一种特色比如图上的“鱼疗”，这个汤池的水温比较低，建议先从这个开始泡，汤池中的小鱼会以人体老的角质为食，泡完后皮肤都会滑滑的。

泡多长时间？

在38℃-42℃的汤池中建议10-15分钟，如果水温在34℃-36℃可以泡稍长时间，但以泡至全身出汗为好，勿大汗淋漓。

离池要慢，迅速擦干身体上的水分，最后洗个澡。

泡温泉后的饮食注意

动物性食物为辅

补充水份最好选择果蔬汁

推荐把蔬菜和水果打成水果汁，比单纯的喝白开水更有利于人体恢复体力。

主食以容易消化的为宜，避免暴饮暴食

一般泡完温泉会饿得比较快，吃一些容易消化的面包、面条等，避免暴饮暴食加重身体负荷或引起消化不良。

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