冬至——养生

 

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冬至是我国24个节气中第一个节气，象征阳气的初生。我国古时曾以冬至定为子月，即一年的开始。中医养生中历来也将冬至视为一个很重要的节气，认为阳气初生时，要像农民育苗、妇人怀孕一样，需小心保护，精心调养。因为只有人体内的阳气足，才会达到祛病延年的目的。所以子时、子月便在养生学中有着重要的地位。

冬至到小寒、大寒，是最冷的季节，忠心脏病和高血压病的人往往会病情加重，患“中风”者增多，中医学认为，人体内的血液得温则易于流动，寒主收，气候寒冷容易血行不畅，所谓“血遇寒则凝”，说的就是这个道理。

因此，在寒冬季节，对高血压、动脉硬化、冠心病患者来说，要特别提高警惕，谨防发作。严冬时节由于老人出现低体温后，发病多缓慢，甚至危及生命时也无明显症状。极容易被。因此，在寒冷的冬季，老人的居室应采取防寒保暖措施，及时添加柔软暖和的衣服和被褥，外出时应特别注意保护头和脚;同时适当吃一定量的热量偏高的御寒食品，使体内多产生一些热量。

对于儿童也要注意保暖，适时增加衣服，同时建立良好的生活习惯也是很重要的。天气好，要适当进行室外活动，增强体质，是防治上呼吸道感染不可缺少的。

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