吃 XX 会长胖吗？这个终极谜题现在有了答案_【丁香食堂】

只要几秒钟，免费的营养师随时随地贴身应答。...

食堂君总是在后台收到这样的留言：

我今天中午多吃了一杯酸奶，会不会胖啊？

面包的热量很高吗？我很爱吃面包，是不是容易长胖？

食堂君，刚刚我嘴馋吃了一块巧克力，要不要下楼跑五圈啊？

对于这些问题，理论上的答案应该是这样的：长不长胖，和一种食物没什么关系，而要看你吃的总热量如何。

我怎么知道自己吃的食物有多少热量啊！

别激动，为了造福广大爱健康的吃货，食堂君隆重推出一个新功能：「食物营养查询」。

这下子，丁香食堂就可以成为你免费、24 小时在线的贴身营养师啦～

居然有这么好的功能！快给我说说怎么用！

别急别急，请往下看～

1. 我应该在哪里查询呢？

通过「丁香食堂」消息对话框，就可以随时随地进行「食物营养查询」：

2. 怎么查？

如果你想查「面包」的营养成分，在消息对话框中输入「查面包」，得到回复：

但如果你输入的是「面包」，会得到另一种姿势的「面包」科普：

总结：想查询某种食物的营养成分，输入的格式为「查 + 食物名称」。

3. 选哪个？

点击你要找的食物词条（比如「法式牛角面包」），如果列表中没有你想要找的面包，可以点击「更多＞」，进入面包相关的「食物知识库」；

滑动右侧滚动条，找到你要找的食物词条并点击：

4. 怎么看？

进入食物的「详情页」，会看到每 100 克食物的可食部分比例、能量、蛋白质、脂肪和碳水化合物的量；

有了这个，只要知道自己吃了多少克的食物，就可以知道吃下去了多少热量啦～

5. 等一下，「可食部分」是什么？可食部分，就是食物中我们可以吃的部分。

比如坚果的壳、鸡蛋的壳、水果的核、鱼的刺、猪小排的骨头……都是不可以食用的部分。

当你吃 100 克带壳的山核桃，实际可食用的部分只有 24 克，实际热量是 616 × 24 %，也就是只有 148 千卡。