答疑背书背不进去咋办呢？

背了忘忘了背背了忘忘了背...

期末复习很紧张，我每天都捧着书在背，但是总感觉盖起来就全忘掉了，到考试都背不完。这让我感到很焦躁，我应该怎么办呢？



唉

还是听听咨询师

和聆听者们怎么说吧~桑桑：

其实我们背书的时候都会有这样的情况~可能觉得自己忘记了，其实在你的记忆里还是多多少少会有些印象的，多背几遍就可以记得更加深刻了~首先我们先平复一下内心的焦虑，告诉自己能背多少背多少，一点一点来，不要给自己太大压力，另外，我们背书的时候全神贯注于背书，而不要去想着背不完怎么办，背了又忘了怎么办，这样效率也会提高些。麦穗儿：

人的大脑皮层的记忆功能是天然存在在那里的，你背书还是不背书，它都在储存信息，而且是在放松的时候，大脑皮层才会更加活跃的进行储存，紧张反而限制了储存。可以试试通过深呼吸或者跑步等有氧运动，让自己的大脑松弛下来后再复习，磨刀不误砍柴工。新月：

备考前每个人或多或少都会紧张的，恰当的紧张有利于促进复习效率。但焦躁容易使得记忆提取失败。因人而异，一般的治标的复习方法是制定复习计划，循序渐进，增强理解，一下子盲目硬背效果是很低的。此外，治本的学习应该是平时课堂认真听课，积少成多，越早准备越轻松，祝好。

写在最后：

希望大家平安度过考试周，浪个三天三夜！

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