节假日是分手高峰？我们该如何平安度过“分手季”？

圣诞、元旦、春节，分手高峰期来了？？？...

马上就是圣诞节，紧接着元旦、春节、情人节……一连串节日在冬季里排队向我们涌来。此时此刻，你是怎样的心情呢？

礼物、聚会，似乎是节日的必备品，但这同样也给人们带来了不少压力。甚至于，情侣们在年末的这一连串假期中分手的几率大大增加！这是为什么呢？让我们听听心理学家、家庭关系专家的解答。

撰文：Rebecca Adams

翻译：何恂忻

责编：靳永爱

来源：Institute for Family Studies

在2010年，英国记者麦坎德利斯在脸书（社交平台）上做了一个有趣的统计，当然，一年中的任何时间都有人分手，但是他发现在西方逾越节（Passover，犹太民族最古老的节日，为纪念历史上犹太人在摩西的领导下成功地逃离埃及，为感谢上帝的拯救而设立的节日）、复活节、和冬季节庆日的时候，分手的数字会达到顶峰。对于这个现象，纽约心理学家、家庭关系专家拉赫曼博士给出了她的答案。拉赫曼博士称假期为“关系高压季”，假期给伴侣之间的关系带来压力。这段时间里，每个人都会对自己的伴侣抱有期望，而自己却未必能完全符合对方的要求。拉赫曼博士称，在一些特殊的日子，如假期、节日等，我们对于伴侣会为我们做什么有了期待；

拉赫曼博士把这类问题称为“送礼物难题”，她比喻道：“如果你期待着你的伴侣为你做一件很隆重的事情但他/她却没有，这个时候你会可能会问自己，是我不够重要吗？但或许只是因为从小你的家人或者前任伴侣都为你准备了隆重的礼物，但现任伴侣没有。”

奥地利心理学家克劳利则认为，对于已经相处很长时间的情侣或夫妻来说，假期的压力催化了他们原本的矛盾。假期是一个容易情绪迸发的时候，人们（尤其是女人）会感觉到节假日带来的负担，因为她们需要安排和处理节假日中的所有事务。如果这些事务分配不均，其中一方可能会到达压抑的顶点。所以即使节假日不是导致他们分手的原因，但也是压垮骆驼的最后一根稻草。节假日的时候，除了情侣夫妻间的庆祝，人们还会经常去探望家里的长辈亲人。许多年轻情侣和新婚夫妻会是第一次见双方家长，更加增加了节假日的压力。

拉赫曼博士还透露，许多人会担心他们的伴侣会不会到场。许多人都希望伴侣在家人面前有完美表现，例如比平常要镇静、健谈、勇敢。

另外还有许多其他因素让整个事情变得焦虑。克劳拉指出，即使不是首次见长辈的情侣，到了节假日的时候也会有这样的想法“我不想再跟你过一个假期；我不可以隐瞒了；我更不想去你的家庭”，有的人喜欢在新的一年到来之前反思自己与伴侣的关系，他们可能会分析继续维持这段伴侣关系的利弊。新年的到来会引发他们去思考“这是我想要的伴侣吗？我和伴侣的关系是我想要的那样吗？我真的过得开心吗？”

克劳拉博士在采访中说道：“我的一个朋友说，她喜欢新的一年能过得像她计划的那样。所以我认为人们会有这样的理念，和这个人再过一年或一个假期不是我想要的。”拉赫曼博士也同意节假日确实是分手的催化剂，尤其是感情已经变淡的情侣们；根据两位博士的建议，我们最好与伴侣沟通，让他（她）们了解我们的需求；我们便可以知道期望值，避免过大的失望。不过，拉赫曼博士提醒我们应当注意节假日压力对于每个人来说都意味着不同的事情。如果你对于家长对伴侣的评价比较在意，拉赫曼建议和你的家长与伴侣之间来一次坦诚的对话，这样能减轻你的焦虑，让双方像团队一样协作起来。最重要的是，不要在任何你无法控制的事情上给自己和伴侣压力，那样会让事情变得更糟糕。

对于老夫老妻们，克劳拉博士认为避免节假日矛盾的重要方法在于她还建议夫妻们在假日里抽时间过偎依着看场电影或者一起喝杯咖啡。每个人都应该谨记，平静的生活中夹杂着假期的琐事也可以成为难忘的一环，夫妻间也会觉得更亲密。两位心理学家认为，如果你不幸在节假日分手了，不要认为你必须要维持一副快乐的样子，你应该允许自己去感受悲伤。破坏了原本设想的假期的欢乐也是很正常的，这只是众多节假日中的一个。

克劳拉博士称，从来都不会有“适合分手的时间”，所以即使节假日分手了，你也不必感到沮丧，不必封锁外面的世界。你可以享受个人空间，但也要与亲朋好友们接触。最后，要记得假期分手并不是永恒定律。

拉赫曼博士还认为，在节假日很多情侣分手，但是在统计上我们很难区分出因为节假日而分手的情侣数量。我们很难了解到情侣们在非节假日时间的行为，节假日的压力究竟改变了什么。

换句话说，节假日里给亲密关系带来很多特殊的压力，无论它们是否导致了分手，

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