从男友力到父亲力，男人需要做到的几点？

你有父亲力吗？...

现如今的许多男人都在尽力同时扮演好以下所有的角色：父亲与儿子、男人与丈夫、养家糊口者与家庭关怀者。这样一来，男人们必然会有很大的压力。并且不幸的是，据美国旧金山州立大学心理学教授杰弗里•库克史东的个人研究显示，一个男人在不断培养自己父亲力的进程中，会遇到重重障碍。有些障碍是法律层面以及经济层面的，还有的障碍是心理层面或者人际关系层面的。

下面所列出的六点正是男人在扮演父亲这一角色时所会面对的障碍，并且针对这些问题，一位心理学家分别给出了建议。

撰文：杰弗里•库克史东

翻译：原超宇

问题一现实榜样缺失

392名青少年的父亲曾接受相关的采访。当问及谁是他们心目中的模范父亲时，得到的一致回答便是比尔•考斯比所扮演的知名角色克利夫• 赫克特堡。考斯比出演的这部剧一共上演了八季，在这其中，克利夫可以算得上是做到了是随叫随到、尽心尽力，对妻儿的生活始终保持关注。

很多男人都说，他们想要成为克利夫那样的父亲，可他们自己的父亲却不是这样的：他们自己的父亲往往情感疏离、疲于应付工作的压力，甚至于不关注如何与自己的孩子保持良好的关系。

解决方案

男人在为成为父亲之前，他们的父亲并没有扮演好榜样的角色。由于他们的父亲并不能够算得上是尽职尽责，因而他们想要做一个好父亲，相当于是挑战一个新的高度了。父亲们应该认识到这一点：父亲力是代际之间培养的，这也就意味着某一代的父亲要是没从他们的父亲身上沾染半点习气，似乎是不太可能的。不过他们也大可不必效仿自己的父亲，正相反，他们可以以父亲为鉴，取长补短、趋利避害，或者也可以从其他人的父亲身上学到很多。

问题二带薪休假不足、工作时间不够灵活

自1993年起，家庭医疗休假法案使得长达十二周的在职休假受到了联邦法律的保护。但是，对于父亲来说，这样的休假往往是无薪的。但即便是无薪休假，当男人开口提出休假要求时，便会面临来自公司的压力。

并且在美国，带薪的产假以及陪产假一直以来都是备受争议的问题。即便父亲们能够得到带薪的陪产假。这种假期的天数也是有限的，休假过后这些家庭又在家务与工作之间忙得团团转。

解决方案

尽管在家庭中，父母双方可能都有工作要忙，但他们仍可以调整父亲在家的时间、选择父亲展现父亲力的方式。这正是一个家庭可以做出改变之处。如果父亲工作到很晚，他仍可以尽量与孩子们共进早餐。如果工作使得父亲倍感劳累以至于无法扮演孩子们的好玩伴，那么他仍可以与孩子们畅谈、度过愉悦的亲子时光。如果父亲长久伏案工作于方寸之间，那么他便可以在教孩子学骑自行车的同时放松身体。父母与子女共处之时，便是父亲展现父亲力的最佳时机。

问题三经济状况不同的男人看待父亲这个角色也有所不同

经济状况的差异似乎也在某种程度上决定了父亲们在家庭生活中参与度的不同。似乎那些在情感上十分投入的父亲才愿意与孩子们共处而不在乎因此损失的薪酬，并且他们珍视这段时光。其他的父亲似乎总是长久地赖在工作上，他们认为自己承担着养家糊口的重任，便可以将此作为缺席家庭生活的借口。在不同的家庭中父亲力之所以会有所差异，这便是原因之一。

解决方案

男人的优点应当被珍视，他们的良好表现也应当得到赞赏，若是整日将他们的缺点挂在嘴边、如数家珍，或者数落他们没能做到的种种，则会打击他们参与到家庭生活中的积极性。夫妻双方应当结合自家的实际情况，对“家庭参与度”这一概念作出明确的定义，这样父亲才能够按照这一标准要求自己。不管是妻子，还是那些婚姻咨询师、家庭理疗师，都应当对父亲的良好表现表示认可。毕竟每个人都是需要得到鼓励的，哪怕仅仅是一句“谢谢”都会很受用。

问题四：缺乏智囊团的支持

必要的时候男人应当与家庭之外的伙伴交流，能够帮助他们更好地扮演家庭角色，但是很多父亲仍旧没能意识到这一点。就算这一点尚未得到父亲们的认可，我们也不得不承认，人人皆可从社会关系网中受益，父亲也是一样。

解决方案

父亲们应当形成自己的智囊团，他们身边的伙伴也应当积极促成这种小团体的形成。这个小团体中的伙伴可以帮助自己出谋划策。当一名父亲想要骑行的时候，他应当呼朋引伴约个时间一起出去玩。在这种哥们儿组成的小团队里，或者是父亲们组织的宝宝游戏小组中，尽管一开始会存在些许尴尬，但熟络之后，许多男人往往能够从中得到乐趣以及成就感。

问题五：离婚之后的监管缺失

当夫妇离异之后，可能是因为法官认为父亲对孩子进行监管难以保障，因而倾向于将孩子判给母亲，所以父亲与子女在一起的时间可能不如母亲那么长。在离异之后，父亲与子女的关系如果处理不当，可能会对孩子的一生产生负面影响。

解决方案

要想使离婚后的生活更加轻松，体贴的邮件或者是短信可以称得上是不错的办法。在离婚之后，男女双方时常会陷入“相互指责、避而不见”的老套路之中，这种时候，书信往来便可以帮助双方取得联系，双方都应当谨记将孩子的利益放在首位，而不能死要面子始终不做主动联系的一方。研究表明，如果告知父亲们被孩子看见父母争斗会给孩子带来哪些不利影响，并且教会他们解决纷争的技巧，将会切实减少家庭内部的争吵，母亲也会对父亲的养育义务给予更多的支持。并且，来自社区以及社会的支持也尤为重要：若是一位父亲在离婚之后，与其他男人一起参加了一个长达11周的项目，那么他与原有家庭的矛盾就会少很多。似乎在一个家庭中，男人是能够妥善处理矛盾的一方，因为往往正是他们搞得到处都是火药味。

问题六男子气概也许会造成隔阂

当一对男女坠入爱河、步入婚姻的殿堂，并且初为人父、初为人母，双方都会经历角色的转变，承担起传统认知中不同性别应有的责任。但是当父母双方步入中年，就会出现中年危机，而传统认知中有关“不同性别扮演不同角色”的烙印恰恰不利于在危机到来时做出改变。

解决方案

传统认知对于不同性别角色的期望会对不同情境下双方的所作所为产生怎样的影响，至于这个问题，夫妻双方都应当积极思索并展开讨论。对于“什么样的男人才是模范丈夫”，“什么样的女人才是模范妻子”，夫妻双方肯定都有着自己的看法，这种看法的外在表现便是他们对待另一半的方式。男人在年轻时的想法或者说是做法对一个家庭有着很大的影响，如果能够积极思索并付诸行动，那么当其日趋成熟之后，家庭成员都会从中受益。

【结语】

当代心理学之父威廉•汤姆斯可谓是一语中的，“如果你想要具备某种素质，那么就应该表现得好像自己已经有了一样。”同样地，父亲们也不该束手束脚，如果想要具备父亲力，就应该积极参与到家庭生活中来。即便做一个好父亲可谓前路迢迢、他们还可能会面临经济上的压力，但每天做出一些微小的改变，就能够收获长久的益处。在一天的工作结束的时候，父亲可以与孩子们一起投球、散步，或者哪怕仅仅是放下手中的电话，认真倾听孩子的想法。

对于做一个好父亲可能会面临的种种障碍来说，有一个简单的解决途径，那就是谨记家庭生活的方方面面都可以更上一层楼。如果父亲真的想要与孩子们共处，那么不管多忙都能够抽得出时间。并且，父亲力应当由一个男人当下的做法所诠释，与他上周做了什么、明年将会做什么并无太大关系。所以，想要展现父亲力的男人们，就从当下做起吧！