今天你“共情”了吗？

在开始今天的主题之前，先跟大家讨论一个问题，你孩子发脾气的时候，你会怎么做呢？会不会先批评教育，耐心讲道理，...



在开始今天的主题之前，先跟大家讨论一个问题，你孩子发脾气的时候，你会怎么做呢？会不会先批评教育，耐心讲道理，让孩子明白自己的错误？可实际上，这种“教育”效果往往是，孩子并不知错也不认错，下次还会再犯，他们对你的“管教”并不服气，外在的压力可能暂时平息了孩子的脾气，但却加剧了他们内心的冲突与困惑，因为你的道理并没有让孩子心服口服，他们不认为自己“错”了。







那问题出在哪里呢？父母没有站在孩子的角度来理解孩子，加上你往往认为孩子的想法和感受是不成熟的、需要正面引导的。所以，你没有采用恰当的方式，来表达出对孩子的理解与感受。这就是我要说的“共情”。







共情，也可以说是同感心、同理心、通情达理、设身处地等，是指体验别人内心世界的能力，同时也是让孩子的情绪有了宣泄的机会和出口。有时候，孩子跟你倾诉，他们只想要理解和认同，而并不是要你谋划策或是批评。所以，你要能设身处地的理解孩子，这不仅让孩子感到自己被理解、悦纳、从而会感到愉快、满足，也促进了孩子的自我表达、自我探索。

1、表达对人情感的理解：

●“你现在的感受是……，因为……”

●“你感觉……，因为……”

●“你感到……，因为……”

 2、表达对对方意图的理解：

●“你想说的是……”

●“你现在最希望的是……”

●“你的意思是……”

3、表达对对方情感与意图的尊重：

●“我理解你的感受，我知道这对你很重要。”

●“我能理解这种心情，我知道这种事处理起来很难。”

4、以具体的行为表达对对方的关心：

●“需要我为你做些什么吗？”

●“你看我能为你做些什么？”

5、表达不同观点的方法：

●“你的话有道理，但是我还有一点不同意见……”

● “你的观点挺新颖，但是，我有一点不同看法……”



当你与孩子沟通的时候，如果缺乏共情，则你的孩子会感到失望和受到伤害，认为对自己不理解、不关心，减少甚至停止自我表达。同时，还会造成你对孩子的自我探索不加注意，影响孩子的自我了解。所以从现在开始每天问自己一句“今天我共情了吗？”







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