成长是无尽的阶梯一步一步的攀登是一个蜕变的过程经历了磨难之后破茧而出的必然生活在一步一步的向前走我们生活的时...



当今中小学生过重的学业负担，激烈的竞争压力，使他们的身体和心理出现了各种现象。瑜伽练习是适合任何年龄段的，具有缓慢且温和、平静而安全等特征。对于正在成长过程中的青少年来说，通过瑜伽练习会让孩子改善驼背、脊柱侧弯、近视眼、肥胖、提升专注力、增加耐心、提升气质等问题。

瑜伽是所有运动最基础的训练方法，是一种非竞争性的运动，具有缓慢且温和、平静而安全等特征。孩子在生长发育最旺盛的时期如果接触瑜伽练习，可以更有助于他们全身骨骼、肌肉、韧带的健康生长，也能更早的让身体保持在一种良好的弹性状态。下面就为大家介绍一下青少年瑜伽的益处有哪些：

姿势调整：青少年若平常坐姿、站姿不良，练习瑜伽都可以获得改善。青少年在生长发育最旺盛的时期如果接触瑜伽练习，找到适合孩子的、正确的瑜伽体位练习，可以更有助于他们全身骨骼、肌肉、韧带的健康生长，也能更早的让身体保持在一种良好的弹性状态。

提高免疫力：青少年借由瑜伽练习，可以增强呼吸系统的健康，帮助排毒提升身体的新陈代谢力，进而提高免疫力。

提升专注力、增加耐心：瑜伽有助于平稳思绪，提升青少年的专注力及耐性，并且加强记忆力及学习能力。学生的学习压力过重，很容易造成心理负担，练习瑜伽能适当地缓解紧张的学习压力，既有益身心，也能为提高学习成绩做好准备，同时可以培养孩子们的良好气质。

瑜伽记忆力训练, 增强孩子的记忆力，提高学习能力。

近视眼调理练习：缓解眼睛疲劳, 预防假性近视,让孩子拥有一双明亮的眼睛。

因为青少年瑜伽的动作比较有趣味性，且经过特别设计，切合他们身体发展需要。调整不良姿态，同时可以增长身高。

从小培养一种自我认知和完善过程的能力，增强自信心、责任感，养成正确的人生观、价值观和世界观。麻麻们带着孩子一起瑜伽吧！

微不足道的转载：


您就是瑜伽最好的传播者喜欢本文记得点右上角…分享噢心悦瑜伽信公众号：ixinyueyoga

随缘也请加老师微信（电话）：18677413580                                                                                                                                                                                


  

本会所长期招收瑜伽，舞蹈教练培训，每月1号，15号开班学习。

心悦瑜伽，欢迎您的光临。

   地址：梧州市龙圩区苍梧大道258-260号四楼（即崇善米粉楼上)

    关注 心悦瑜伽圈