按揉腹部的重要性

人会生病，和肠道的细菌繁殖有很大关系...

人会生病，和肠道的细菌繁殖有很大关系，肠道细菌菌群之间的比例如果协调了，很多病其实都迎刃而解。人的个体，不要认为只是人体正常细胞，它其实是细胞与细菌的共生体，人体之所以存在，细菌是起到非常大的作用的。

我们的食物吃进去以后，是通过细菌分解吸收转化后变成能量及营养才输送到全身各部位，它必须要有这些细菌的参与。菌群之间的比例是非常重要的，只有内部环境处于和谐的状态的时候，这些营养的输送才会比较完美的送达。

而揉腹便是一个能保持你体内菌群和谐很好的办法。因为腹部很柔软容易被揉动，通过揉动促进气血在里面运行的速度，并且揉腹是有方向的，这样就可以改变气血的方向，当方向、压力、流量改变了，则气血的温度、速度也随之改变。

当气血的灌注随着你的揉腹动作去走的时候，五脏六腑就会因此得到有效的气血灌注量而强壮起来，整个身体也就变得不一样了，所以经常揉腹是非常有意义的。

 

如果从经脉的角度看，我们背后是督脉和膀胱经，前面就是由任脉、肾经、胃经、脾经及肝经在腹部交织成一个大网络，当你在按揉腹部肉肉的时候，这些网络就会被打开，而它所发挥的功效是非常强大的。

 

另外腹部还有个很重要的地方叫丹田，丹田是人体总的发动机，这个发动机被启动以后，它的力量也是非常大的。还有一点，揉腹简单易学，太简单了，每个人都可以学识。



其实揉腹这个方法治病，效率很高而且常常立杆见影的，比如头疼，你揉肚子两三分钟，基本上可以缓解一下，比如胃痛、肠炎就更是它的适应症了。

 

揉腹还能很好地补气血，你一揉，肠系膜上动脉都扩张了，腹部放松以后肠系膜上动脉就会充血，里面的杂质就都排出去了，气血源源不断地灌输进来，效果非常不一样的。

 

腹部是最好操作的部位之一，全身没有一个地方比腹部更好揉了。手法一要轻揉，二要贴得紧，三不要用暴力，方向就是顺着升结肠、横结肠、降结肠这个方向，即由胃脘处开始，绕着肚脐顺时针、反时针的按揉。揉腹的时间没有一个固的时间标准，以舒适为度就可以了。

 

震腹也是能达到修紧你的肚皮和治疗的效果，就像拍小皮球一样轻轻拍打，通过震动的这个过程让小腹产生一种有节律的有频率的在高频下的运动。

这个震动足以推动气血往全身各个方向流动，是温补的一种很好的方法，能让人在极快的状态下放松下来，能够很快地调动肾上腺素的分泌，对平衡交感神经和副交感神经的关系是非常有效的，每次一两分钟或者三五分钟就行了。

 

另外，还有一个更好的收紧小腹的方法：肛门向上提升同时收紧臀部与小腹，身体站直，挺腰，动作要慢，呼吸要均匀。躺着及坐着也可以的，只是收腹效果没那么明显，但对臀部及大腿也有很好的收紧功效，时间自由掌握。

 

再强壮的人身体都是不平衡的，只是表现不明显，所以它其实是在潜移默化地在进行调整，坚持就可以看到效果。

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