回顾山脉有约20161222：环勃朗峰徒步分享

环勃朗峰被评为世界十大经典徒步路线之一，上个世纪由法国徒步协会开辟出来的。如今每年的六月到九月,都会吸引来自世界各地的徒步爱好者。...

本周四晚山脉户外邀请到了长居巴黎的武智和外籍军团退役的贾克瑞向导为大家分享环勃朗峰徒步。现在分享会已经圆满结束，嘉宾在过程中使用的是语音，跳的太快没跟上？或是意犹未尽？没关系，现在分享会实录文字版隆重登场！

1

勃朗峰简介

环勃朗峰被评为世界十大经典徒步路线之一，在上个世纪由法国徒步协会开辟出来的。被公认为是一条世界最美的徒步线路。热爱登山，徒步的朋友一定要走一次这条大环线，这是一场令人心潮澎湃、无法忘怀的旅途。一路上的风光美不胜收。从法国霞慕尼小镇开始，跨越法意瑞三个国家，一路纵览阿尔卑斯著名高峰美景，自然保护区，可以看到红针峰的绮丽与壮美，高山牧场成群的牛羊，波光粼粼的白湖和在阳光下闪耀的勃朗峰冰川。。。最终完成勃朗峰的整趟环线之旅，让每一位队员都留下美好记忆。如今每年的六月底到九月初,都会吸引来自世界各地的徒步爱好者。

以前也有朋友咨询过，想十月份国庆长假去。这个我们认为是行不通的，因为9月开始很多住宿点就开始关闭了，而且山上天气多变，还是7、8月最为理想。

除了环勃朗峰，阿尔卑斯山区也有其他的各种运动，比如

勃朗峰山地自行车赛

环勃朗峰越野赛等等

霞慕尼小镇简介

环勃朗峰从法国段出发的起点就是霞慕尼小镇，霞慕尼是法国高度最高的镇之一，欧洲最高的高峰勃朗峰位于其境内，是现代登山运动的起源。

霞慕尼-勃朗峰最早是罗马人的土地，一直到法国大革命的时候被占领才成为法国的领土。1741年被2个英国贵族发现了这里回去在报纸上报道了这次探险。之后吸引了很多有钱人来度假，因此当地村民和猎人利用自己对当地的了解为大家当向导，进而滋生了高山向导这个行业，所以现在每年8月份还有高山向导节。1770年这里就开始有了旅馆，1786年8月当地猎人杰克·巴尔马和法国医生米歇尔·怕卡尔第一次登上了勃朗峰。从此开启了登山运动的诞生，于是滑雪、登山、攀冰的爱好者纷纷到来，霞慕尼变成了繁华小镇。1924年第一届冬季奥林匹克运动会曾在这个城市举行。

法国人喜欢喝咖啡晒太阳，在霞慕尼也是，几乎早早的咖啡馆就被人占领了，可以看到法国人休闲的生活方式。

这里也有两家米其林的推荐餐厅 ，还有两家中餐厅。



霞慕尼的中心广场上的雕塑反映的正是这个勃朗峰脚下小镇悠久的登山爱好，两位当年的登山勇者，手指着勃朗峰方向，追求着他们的梦想。崇尚自然，热爱登山运动，霞慕尼就是这些行者的大本营。但是关于这个雕像呢，也有一段曲折的故事，详情由于时间关系我们不做陈述，大家有兴趣可以去网上查。徒步线路解析

环勃朗峰全程围总长约170公里，一般需要时间为8至10天，属于比较轻松，难度较小，危险度低的线路，同时是一条汇聚了欧洲原始自然风光、文化遗产以及热情和梦想的线路！请注意，是难度较小，不是没有难度，所以准备工作里体能训练还是必不可少的。

D1、霞慕尼（Chamonix）集合

D2、霞慕尼（Chamonix）—拉菲勒格禾— 白湖— 阿让蒂耶尔（Argentière）（法国境内）

徒步时间6-7小时、长度10公里、最高海拔2350米

在这里可以欣赏到绝妙的山谷美景以及晶莹的冰川，美得沁人心脾。可以看到落叶松的森林，山间的瀑布，神秘的白湖（Lac Blan，海拔2352 米）顿时映入眼帘：那清澈的湖水，以及微风带起细小的波纹令人沉醉。站在此处，阿尔卑斯群峰Les Drus, La Verte, L’ aiguille 以及勃朗峰尽收眼底。




白湖（Lac Blanc）

切斯利湖（Chesery）

D3、阿让蒂耶尔（Argentière）—佛克拉斯山口—博维纳— 尚佩（Champex）（从法国穿越到瑞士）

徒步时间7小时左右、长度15公里、最高海拔1980 米

从法国穿越到瑞士，会徒步经过森林，可以看到勃朗峰北面的美景。一直到达瑞士的小镇尚佩，尚佩有个美丽的湖泊，湖面波光粼粼，很多人到了以后直接跳湖里降温去了。因此，想要玩水的朋友，带条沙滩裤。

D4、尚佩（Champex）—拉弗利（La Fouly） 

徒步时间4小时左右、长度10公里、最高海拔1700 米

走过瑞士小镇，我们经过高山牧场。高山牧场海拔1500米，这里饲养着有阿尔卑斯之王之称的珍稀动物羱羊(Bouquetin又称原山羊)、长着美丽双角的梅花鹿(Daims)、憨态可掬的旱獭(marmotte)。不过最惹人喜欢的还是山的那边海的那边的那群羊驼，俗称草泥马（Lama），这里的动物大多为放养，并且许多都不认生怕人，非常的有意思。

这一路上会看到非常多的动植物，狼啊熊啊是没有的。没有什么危险动物。

梅花鹿(Daims）

旱獭(marmotte)

草泥马（Lama）

D5、拉弗利（La Fouly）—库尔马耶（Courmayeur）（从瑞士穿越到意大利）

徒步时间8小时左右、长度20公里、最高海拔2500米

走过高山牧场，就是阿尔贝特山口，可以看到特里安冰川。

再往后呢，会到达意大利段，意大利段有一个美丽小镇叫库尔马耶，人口3000左右，是一路上第二大的镇子，第一大就是霞慕尼了。不仅是个意大利风情小镇，同时也是一个有名的滑雪地。在这里还有巨大的意大利饺子。大家可以看图有多大。calzone






D6、库尔马耶（Courmayeur）— 雷夏皮于克斯（Les Chapieux）（从意大利穿越到法国）

徒步时间6-7小时左右、长度19-20公里、最高海拔2500米

如果在这一路上扎营，有时候早晨就会发现帐篷已经被奶牛们包围了，一群奶牛围着你的帐篷么么的叫，赶牛人骑着马过来打个招呼，山坡上还会有吃草的羊群，天空有山鹰飞过。



D7、雷夏皮于克斯（Chapieux）—霞慕尼（Chamonix）

徒步时间6-7小时左右、长度19-20公里、最高海拔2500米

路上还有很多年代悠久的小镇子小村子，很古朴很美好。

最终回到霞慕尼小镇，结束环线。有不过瘾的朋友，可以去坐直升机，在天空中再看一遍走过的道路。别有一番滋味。

当然我们在这里所说的，只是环勃朗峰的一个大概，真正的美丽和感动，还是要大家有机会前来欧洲，亲身的发掘，感受。

在这里再多分享几个小的细节。比如说路上会看到攀岩的人，骑行的人，都是高手来的，他们下山的时候，自行车就像飞一样。



会看到有人山谷垂钓 Peche en Montagne

可能有些朋友没有想到，勃朗峰山区同样是水生动物的栖息地，盛产鱼类，在阿尔卑斯山间的潺潺溪水中垂钓也是别有一番滋味的。



路上难免会有雨天，在雷雨天气徒步是非常非常危险的，要小心。但那种景象也是令人震撼的，诡异、恐怖，魔幻，让人想起指环王里的场景。



而且近年来气候的变化，导致勃朗峰的雪线也在上移。这也提醒我们注意环保，相信最近一段时间，国内很多地方的朋友也亲身体会到了环保的重要性。在环勃朗峰这一路上极少看到垃圾，也没有垃圾桶。



再额外说一下在霞慕尼可以做的事情，很丰富。

可以乘坐法国最后仅存的两辆高山齿轨火车之一的红色小火车上山游览。

坐各种缆车到不同的山峰游览。有的山峰还有开凿出的冰洞，但是冰洞并不大 几分钟就看完了。



天气好的时候，你可以去山上玩滑翔。



高山滑道 Luge Alpine Coaster

高山滑道是霞慕尼地区近两年才建成的一项运动娱乐设施，1到2人固定在一辆滑车上，沿1300米的轨道冲刺滑下，伴随着刺激地倾斜，旋转以及眼花缭乱的阿尔卑斯山间的美景。



徒步勃朗峰装备介绍

冲锋衣 （1件）防水，透气，不要太厚的，因为防水这样就不用带雨衣了。

抓绒一件早晚温差大，需要保暖。

速干内衣裤带上3、4件，不要穿全棉内衣，要速干的。

速干登山裤两条，因为我们总会遇到下雨的天气，

三到四双登山袜，高帮的登山鞋，注意一定要高帮的，这样我们走起来才会干爽舒服，

那么我们在环勃朗的时候呢，可以轻装，不背帐篷，住小旅店和避难所，这样子减轻很多负担，但还是要自己带上个睡袋。因为有的避难所不换床单什么的。。。

如果自己背帐篷，这样费力些但是省一些钱，防潮垫一定要带好。有些朋友还会带上野炊的工具，这个就量力而行了。

登山杖要有，大家都明白，节省体力还能保护膝盖，很重要。有的朋友还会带上护膝

一般来讲，背包至少要40到50L的，相信朋友们大多都有自己的背包了，体能好有经验背个60升的当然也没问题，更好。

在衣服、鞋袜这些方面呢，买合适的、舒适的不要图便宜。比如图便宜买双不是很合适的登山鞋，那每天走路的时候真的是折磨啊。

水壶一个 水袋一个

头灯和手电也要带上

个人卫生用品带齐

防晒霜、药品比如止泻药、创口贴啊一定不能忘记，这个很重要 。

带几包纸巾，干的湿的都带上，这个不沉。

那么如果不想重装，可以选择全程住旅馆、山间木屋、避难所，我们的团队在出行的时候，还会有后援车带装备什么的，会极大的减轻负担。徒步沿途旅店餐厅食住介绍

小旅店和避难所呢，往往都是几个人住一个房间，大通铺这种。就像青旅一样，好处呢，是热闹。在咖啡馆里可以和天南海北的驴友坐下来沟通交流。

有的避难所可以让大伙儿面对着雪山吃晚餐，也非常的惬意。

但是山间木屋、避难所都是热水限量供应，就是说先到的洗热水澡，晚来了就冷水澡了。

而且大多都太阳能发电，往往就没电了，也没有充电的。。。

当然小镇的住宿就会好很多，有标间。

但是在休息的时候呢，一个房间有人打个呼噜磨个牙之类的，也有。要做好心理准备。睡觉轻的朋友带上眼罩和耳塞。

再补充一句，前面也说过了，有的旅社换床单什么的没那么勤快。而且有的山间木屋还是要求一定要自己带睡袋的。所以还是要自己带个睡袋。

或者就是在露营地自己搭帐篷，这样子费用会低一些，而且自己睡的清净。当然负重也会高。一路上早晚温差大，睡袋要应对10°以下的。

接着说说吃，很多朋友对欧洲的美食，尤其是法国菜、意大利菜都很向往，不过，在环勃朗峰这一条线路上不会天天吃大餐。那我们在环勃朗峰的时候，有时会在不同的小镇休息，可以品尝一下当地的特色，在某些小镇上也会有不错的餐馆，但是大部分的用餐呢，还是要在山间小屋等地来吃。吃的就比较简单。早晚餐会在山间的小屋吃，午餐往往需要订好三明治打包带上。

早餐一般会有面包和果酱、麦片、牛奶、咖啡等等。

晚餐通常是汤、面包、意大利面、煎鸡蛋、豆子、肉类和蔬菜等等，当然价格会略高一些，毕竟在山里交通不便、有些地方的东西要直升机空运，成本会很高。尤其是在瑞士这一段。。。

当然大家不用太担心吃的很差，在法国小镇比如霞慕尼，我们还有机会尝到“法式火锅”，到了瑞士则可以尝尝瑞士菜、意大利小镇尝尝意大利餐。有时会喝到别的地方见不到的酒水饮料，有的营地餐厅有米饭吃，而且途中经过各种小镇、这些小村镇都也可以补充给养。买蔬菜水果罐头等等，有的露营地的商店还可以刷卡的。但是，还是要带一定的现金。

我们协会在进行环勃朗峰的时候，有后援车做后备，这样晚餐吃的就比较开心，在露营的时候还可以野餐烧烤。开瓶红酒，大家坐下来，幕天席地、青山美景，我们的贾领队还会和大家讲讲当初作为外籍雇佣兵时候执行的各种任务比如在亚马逊追捕淘金者等等这些惊险的故事。我在这里放一张贾领队当初出任务的照片大家看下。

而且一路上，很多机会可以喝到美味的 山泉水，纯天然的，我们知道法国依云水很有名，产地呢就在法国阿尔卑斯山附近。

那么也有很多朋友会自己携带一些维生素片、能量胶、蛋白棒、能量冲剂等等作为补充。这个是很好的，我们出行也都会带上。

那么我们今天的分享呢就讲到这里，大家有什么还想要了解的，也欢迎大家来提问。谢谢

Q1、国内出发要多少天？一般万一中途走不动了有下撤的线路吗？

国内出发一般10天左右，我们这个是环勃朗峰， 山下小镇有巴士的，下撤的时候 不过您也要走下山，真的严重受伤的话 （可以叫急救直升机）。

Q2、七八月份的气温是多少早晚温差大吗

七八月份的平均气温10°，但是早晚温差和上山峰的温度低些，早晚温差大概 5°。

Q3、总体费用贵吗？

关于费用取决于自己来还是报团来，报团的话国内都有报价。如果是自己到霞慕尼轻装徒步的话费用大概在1万左右（不包括国内往返的机票）。如果自己背装备重装走会更省很多钱的，比如一个山间木屋一晚上的费用是40--50欧元，自己扎营的费用可能是一半，有些搭帐篷的营地也是收费的；包括吃东西也是一样的，选择不同价格也不同的。

Q4、签证问题？

签证的问题现在比以前好办很多，大使馆递交材料一星期就能给回复而且过签率也很高。要来法国的话需要找到中智法签这个机构。要是从意大利出发需要去意大利大使馆办理签证。

Q5、这条路线只会法语能交流吗？

这个没有问题的，很多朋友英语法语都不会也是走下来了，路线非常成熟之前买本路书做好功课，凭借这路标和山间的指示牌也可以走下来，但是希望这样的朋友户外经验多一点。

Q6、除了这个线路还有没有走高一点，短一点其它线路？

环勃朗峰徒步的路上，比如时间不够或者其他原因走不完全程的，徒步路上中间都是可以撤出的。勃朗峰地区有很多形形色色的远足徒步路线，最有名的当然是我们今天说的环勃朗峰，还有其他一些长短不一的路线供大家选择。



分享会到这里也就和大家告一段落了，老朋友期待我们下期再见！【线路】小编



山脉有约



注：请扫描山脉小编微信二维码加好友 备注“报名”邀请您入群！


山脉户外旗下自媒体，微信群线上语音分享。讲驴友们自己的故事，聊装备那点事儿，顺便感悟一下人生，传播一点户外圈的大小道消息，我们都很孤单，我们需要你！

    关注 山脉户外志