【美国PDA直译】正面管教工具卡详解Week04---认同感受

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正面管教工具卡详解！ 由三有国际编译，每一周都会对一个工具卡进行深度解析，帮助大人更好地了解和运用正面管教的方法。

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翻译整理原创：三有国际
信息来源：美国正面管教官方网站
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PD工具卡

比利感到好伤心因为他的朋友不想和他一起玩。苏珊感到好生气因为她不想收拾她的玩具。谭美讨厌她的小弟弟，还想打他。

比利的妈妈尝试安慰他说，“不要感到伤心，比利。你还有其他的朋友，还有我爱你。”

苏珊的爸爸尝试通过对苏珊发火来压制苏珊的愤怒，“不要像个被宠坏了的孩子。你难道想让我做所有的事情吗？你不能有点责任心？”

谭美的妈妈尝试去否认谭美的感受，“不你不讨厌你的弟弟，你爱他。”

怪不得许多大人不能很好地表达他们的感受。因为小时候他们不被允许去体会他们自己的感受。下一次当你想纠正，压制，或者否认感受的时候，尝试去认可他们---通过问一个问题或者说一句话。“你对这件事的感觉如何？” “我看得出这让你很难过。” “小弟弟真的很烦人。” 有时，认可感受是可以鼓励人的，嘴巴也要说，“嗯”（当然这个“嗯”要传达共情。）这允许孩子们发现他们可以处理他们的感受以及从中学习。避免过度认同。我曾看到过一些父母反复认同孩子的感受。好像他们认为认同多了就能“解决问题”—帮助他们的孩子感觉更好。一个家长能做的最艰难的事情之一就是看着他们的孩子受苦，但重要的是允许你的孩子去体会他们的感受，因此他们可以知道当他们处理了感受时，他们有多能干。

教导孩子他们所感受的和他们能做的事情之间的差异

感受给予我们有价值的信息，这些信息关乎我们是谁和什么是对我们重要的。孩子需要知道任何感受都是可以的。我们然后可以教导他们，他们所做的是完全不同的事情。感到生气并不以为着他们可以不做家务或者打人。感到悲伤不是永远持续下去的，但这是一个很重要的生活体验。当我们不重视他们的感受时，孩子怎么能学会理解感觉和行动之间的区别呢？比利的妈妈可以这样说，“我知道这件事让你有伤心。我的朋友不想和我一起玩的时候我也是觉得好伤心。”

苏珊的爸爸可以这样说，“当我必须要去工作的时候，我有时也这么觉得。玩具还是要收拾。我打赌你可以想到一些好点子来快速收拾这些玩具。”

谭美的妈妈可以这样说，“我理解你现在对弟弟感到很生气。我不能让你打他，但你可以画一幅画来表达你的感受。”

当我们在早期就开始教他们任何感受都是可以的时候，我们就帮助孩子理解感觉和行动之间的区别。当你的孩子说，“我好饿。” 不要说“不，你不饿。你20分钟之前就吃过东西了。”你要说，“我很抱歉你觉得饿了。我刚刚才收拾了午餐，现在我不想再做任何食物了。你要么可以等着吃晚餐，要么可以从健康食品架上选点东西来吃。”这对你孩子的感受，需求以及你自己是尊重的。

当他们有经验来处理他们的感受并学到这些感受最终都会过去时，孩子就学习了抗挫能力。很多时候他们可以自己处理他们的感受。但有些时候，你可以让他们参与进问题解决---在所有人都冷静了下来之后。

通过重视他们，然后帮助他们处理感受或者在他们感到被认可和有了一些时间后，让他们自己去处理感受，我们就可以帮助孩子理解他们的感受，以及有效地解决问题。同时，神奇的是，当孩子们在支持和认可的友好氛围中被允许去这么做时，孩子通常都能自己就找到解决问题的方案。

因此，孩子在表达感受的时候，不要一下子就给予任何纠正，压制和否认。先给予认可，也是建立连接的一种方式。让孩子能感受到自己的感觉，感到家长是能理解自己的，再教导孩子。这样能够培养孩子自己处理感受的能力。