有什么成长方式能像嗑瓜子一样根本停不下来
人往往是有惯性的，习惯做自己熟悉的事情，接触熟悉的人，说着熟悉的话，你想如何突破?...
第一期21天行动计划——见证美丽肌肤今晚结营了，文末有第二期主题、玩法和参与方式。
01
窗外的炮竹声不停，家里的人儿喜气洋洋，2017鸡年春节近在眼前了，操心费力了一年，想好咋过这美好的长假了吗？
我脑子里冒出的第一想法是“吃、睡、玩”。
我妈说春节娱乐的正确打开方式是“嗑瓜子、看电视、玩手机”。
说起嗑瓜子，我妈有神技，嗑得快，嗑得整，嗑得根本停不下来。跟妈妈一起住的时候，每年春节她都得买半袋子瓜子，一会儿堆起一座小山。
你能听见她一边说：“不吃了，太耽误干活了，一边看着教案一边把面前的瓜子继续嗑完”。一会儿又不自觉的去抓瓜子，结果抓一手瓜子皮子，笑着说：“不吃了不吃了”。
但如果细看，这一上午瓜子山好几堆，她看的书还是那几页，等快开学了着急准备教案，她不得不把瓜子藏起来，实在是不能再嗑了，因为一吃起来根本停不下来啊。
第一，嗑瓜子不用动脑，也不需要固定姿势，固定位置，想在哪嗑都行。虽然高手可以皮和壳都完整而且速度快，但跟普通人相比，差异并不是很大，反正瓜子一样吃到肚子里。
第二，立即享受回报，嗑完一个瓜子吃一粒瓜子仁，回报时间特别快，激励着你不停地去嗑下一颗。
第三，成就感爆棚，瓜子皮的小山越堆越高，甚至你都想拿它摆出一个造型来，心理学上讲，人们都会情不自禁地渴望增加自己的成就。
而听一节喜马拉雅FM或者得到APP上订阅的课程，好像并没有学会太多，持续听了一个月也没发现自己有什么大的成长和突破，甚至小的成长也没显露出来，然后你发现2016年课没少听，年终奖也没变多啊？你说我们能不焦虑吗？
就没有一种成长方式可以像嗑瓜子一样根本停不下来嘛？
而我们探索的过程多半是这样的：广泛的尝试各种技能，看看哪个才是自己的真爱，没有真爱咋能持续行动啊，结果却发现这些技能学习都成了“前任”，真爱到底在哪啊？
那么什么是重要而基本的规律，我们去哪找呢？
理解了这一点就能够想明白为什么有些习惯容易养成，而有些习惯就需要消耗很多力气去实现了。人往往是有惯性的，习惯做自己熟悉的事情，接触熟悉的人，说着熟悉的话。
如果“早盐晚蜜”类似的健康调理行为平时就有意识的去做，那么这个习惯养成并不难，而让作息不规律的人调整作息需要很大的外力才能改变以往的惯性轨迹。
我自己具备的改变行动的外力不够怎么办啊？我很难坚持完成一件事还有救吗？
你需要一群“同道中人”，大家的鼓励能够给你额外的助力。
你需要一个陪伴式的教练，她能够给你养成习惯的方法、工具、模型，还能在养成习惯的路上一路相伴，针对性的指导。
第二期21天行动计划就在这种背景下推出了，我将用12分的认真和努力陪你度过21天，养成一个好习惯，我也非常享受尽力帮助别人带来的乐趣和成就感。
“行动力”系列文章：
没有行动力，连床都起不来
面对一月剩下的时间余额,你还有多少计划没有完成?
窗外的炮竹声不停，家里的人儿喜气洋洋，2017鸡年春节近在眼前了，操心费力了一年，想好咋过这美好的长假了吗？
我脑子里冒出的第一想法是“吃、睡、玩”。
我妈说春节娱乐的正确打开方式是“嗑瓜子、看电视、玩手机”。
说起嗑瓜子，我妈有神技，嗑得快，嗑得整，嗑得根本停不下来。跟妈妈一起住的时候，每年春节她都得买半袋子瓜子，一会儿堆起一座小山。
你能听见她一边说：“不吃了，太耽误干活了，一边看着教案一边把面前的瓜子继续嗑完”。一会儿又不自觉的去抓瓜子，结果抓一手瓜子皮子，笑着说：“不吃了不吃了”。
但如果细看，这一上午瓜子山好几堆，她看的书还是那几页，等快开学了着急准备教案，她不得不把瓜子藏起来，实在是不能再嗑了，因为一吃起来根本停不下来啊。
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分析原因，你会发现一个有趣的现象：为什么我们嗑瓜子可以一小时不停而读书学习一会儿就累了呢？
第一，嗑瓜子不用动脑，也不需要固定姿势，固定位置，想在哪嗑都行。虽然高手可以皮和壳都完整而且速度快，但跟普通人相比，差异并不是很大，反正瓜子一样吃到肚子里。
第二，立即享受回报，嗑完一个瓜子吃一粒瓜子仁，回报时间特别快，激励着你不停地去嗑下一颗。
第三，成就感爆棚，瓜子皮的小山越堆越高，甚至你都想拿它摆出一个造型来，心理学上讲，人们都会情不自禁地渴望增加自己的成就。
而听一节喜马拉雅FM或者得到APP上订阅的课程，好像并没有学会太多，持续听了一个月也没发现自己有什么大的成长和突破，甚至小的成长也没显露出来，然后你发现2016年课没少听，年终奖也没变多啊？你说我们能不焦虑吗？
就没有一种成长方式可以像嗑瓜子一样根本停不下来嘛？
03
于是我们去探索。而我们探索的过程多半是这样的：广泛的尝试各种技能，看看哪个才是自己的真爱，没有真爱咋能持续行动啊，结果却发现这些技能学习都成了“前任”，真爱到底在哪啊？
想从这个窘境中跳出来，找到撬动行动力的支点，我们就得找到更广泛、更普遍地指导我们行动的重要而基本的规律，成甲定义为“临界知识”。成甲在他的新书《好好学习，个人知识管理精进指南》中提到“我们掉进了追求技能效率的游戏全套：我们越努力，跑得越快，要学习的新知识越多。看起来一直在努力，可是其实是在原地打转。”
那么什么是重要而基本的规律，我们去哪找呢？
04
各个学科里都有基本定律，例如物理中的力学有四大定律，我们先拿出第一运动定律看看。心理活动也有惯性现象，当一个人嗑瓜子的时候，开始有自知自觉，后来就自然而然，她会一直嗑下去，大脑指导行为发生改变她才会停下来。任何物体都要保持匀速直线运动或静止状态，直到外力迫使它改变运动状态为止。——惯性定律
理解了这一点就能够想明白为什么有些习惯容易养成，而有些习惯就需要消耗很多力气去实现了。人往往是有惯性的，习惯做自己熟悉的事情，接触熟悉的人，说着熟悉的话。
如果“早盐晚蜜”类似的健康调理行为平时就有意识的去做，那么这个习惯养成并不难，而让作息不规律的人调整作息需要很大的外力才能改变以往的惯性轨迹。
我自己具备的改变行动的外力不够怎么办啊？我很难坚持完成一件事还有救吗？
05
你需要一个强烈渴望，有养成这个习惯的迫切感。你需要一群“同道中人”，大家的鼓励能够给你额外的助力。
你需要一个陪伴式的教练，她能够给你养成习惯的方法、工具、模型，还能在养成习惯的路上一路相伴，针对性的指导。
第二期21天行动计划就在这种背景下推出了，我将用12分的认真和努力陪你度过21天，养成一个好习惯，我也非常享受尽力帮助别人带来的乐趣和成就感。
- 主题：21天见证温暖的你，养成与家人/朋友互动的习惯
- 时间：即日起随时加入，自参与之日起21天
- 打卡地点：小密圈APP，阅读原文获得进入方式，押金100元
- 退押金方式：21天内累计打卡14天以上即可退押金，低于14天的押金不退。
- 奖励方式：获得中级及以上行动力的小伙伴送出神秘小礼品
- 陪伴机制：第7天、14天左右做工具方法论的分享课，帮助大家形成与家人/朋友多互动的习惯，第21天左右会开有结营仪式。
- 打卡内容：你今天跟家人/朋友互动的比较满意的小事，1-3件即可
- 跟父母一起大扫除，冰箱大清洁
- 帮父母储备一些质量好的日用品，毛巾、牙刷、牙膏、床上用品、睡衣
- 检查更新家庭常用物品：插座、菜刀、水龙头、热水壶、电饭锅、马桶，丢掉快过期的药物并买上常备用药
- 比如陪爷爷奶奶唠嗑
- 跟家人一起聊聊小时候的事，聊聊工作计划和顺心的事，聊聊养生保健，聊聊网上的虚假传闻，聊聊工作上的囧事，朋友的父母们的奇葩事，笑得停不下来的各种段子，多聊自己，通过自己的变化传达新的观念
- 帮父母准备早饭
- 给家人朋友买小玩具
- 帮爸妈做家务、煮饭、烹茶，一边包饺子一边聊聊有趣的事情
- 一起家人一起玩牌，一起看电视
- 陪爸妈去洗牙
- 给家人买点他们平时舍不得吃的东西
- 陪着妈妈看电视并且听她点评，陪妈妈逛街、做美甲、做头发、敷面膜
- 陪着爸爸看他喜欢的节目并且一直没有玩手机，倾听老爸讲述他的小兴趣爱好，看着爸爸练字
- 跟父母一起完成一项21天行动：比如买个小米手环，大家每天比赛看谁的步数最多；比如21天物品归位行动，从哪拿出来再放回去，这可能是很多家长的小矛盾哦
- 跟家人微信/电话聊天，给他们的朋友圈点赞，教他们用各种电子产品
- 跟许久不见的发小唠唠儿时的趣事
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没有行动力，连床都起不来
面对一月剩下的时间余额,你还有多少计划没有完成?
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持续行动 · 改变自己
职场行动力教练-筝小钱
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