一件正经事——跑酷的危险性解说

大周末，临近年关，小编竟然不识趣地聊一件这么严肃的事情——跑酷到底几多险？...

大周末，临近年关，小编竟然不识趣地聊一件这么严肃的事情——跑酷到底几多险？

“跑酷？装什么哔？不要命了吗？失误集锦只是你没看到过，好嘛？！”

我拜你的大托，在跑酷练习者眼中，这是一种摆脱危险的有效途径。跑酷作为一项极限运动出现在中国已经有十年的时间了，从两部《暴力街区》中大卫和达米恩的跑酷启蒙到后来各种影视作品中的跑酷特技，大多数人对跑酷的了解还停留在影像这个初级阶段。这个阶段的你，只不过是一枚跑酷看客。

如果多了一丝丝兴趣，你应该看过英国、俄罗斯、西班牙等国家跑酷大神的炫技神作，再之后你会望而却步，爸爸妈妈也直截了当地Say No，原因很简单——你不要命了吗？之后给你几个诸如篮球、足球、跆拳道等选项。

今天就来摆事实讲道理，听听看跑酷练习者客观公正地考量跑酷的危险性。

跑酷和任何一项体育运动一样存在危险性，动作失误抑或摔倒都会产生伤害。但你觉得玩儿跑酷的人就在用生命装逼那就大错特错了，本质上来说跑酷是教你如何躲避危险，是一种逃脱的技巧。

说出来别不信，跑酷产生意外的可能性比其他对抗性运动要小得多，比如说散打和跆拳道，这些运动的目的就是杀伤对方，保全自己。跑酷过程中你需要对抗的只是你自己，自己一定要尽可能地避免伤害、降低伤害。

如果你摔倒，跑酷会教你用翻滚来减少伤害；如果你想要从高处速降，跑酷会教你如何解力。谨记要点后，跑酷会变得异常安全。

想要玩转儿跑酷这件事儿，你需要做到以下几点：

一、为跑酷做好万全准备
跑酷中多有爆发性动作，训练前务必充分热身。活动好关节以减少扭伤，关节生硬肌肉延展性有限最易发生运动扭伤。

关节在充分活动后耐受能力会大大加强，相同程度的崴一下，对充分活动后关节也不会造成太大的损伤，于是热身就成为跑酷安全中至关重要的一环。

还有值得一提的就是跑酷场地，在做一个跑酷动作之前一定要检查跑酷场地，墙面或地面是否湿滑，墙体是否结实。谁也不想因为一块松动的瓷砖而受伤。事前检查会大大降低意外发生的可能性。

二、了解自己，正视自己

非于常人的艰苦训练才能取得高于常人的优异成绩。想要成为跑酷大神，艰苦卓绝的训练是必须的，与此同时良好的心理素质和坚强品质也是必须的。

“懂得放弃”更是四字真言，放弃自己能力之外的动作，摒弃冒险的思想。所谓突破，是指突破能力范围之内却因为害怕而不敢做的，并不是能力所不及的。例如，在做定点跳的时候，如果这个距离在你的极限距离之内，那就有必要尝试(在身体状况允许的前提下)。如果这个距离正好是你的极限距离，那就必须衡量一下。

在做一个动作的时候，不要有任何犹豫，克服一切恐惧感，一鼓作气地去完成动作。丹尼尔曾经说过：“害怕失败就会因害怕而失败。”想，就带种去做好！

不要傻傻好天真，所有人都看过跑酷中的飞楼动作，在做飞楼的时候，两楼的间以及落差都是经过仔细计算的，而且保护措施也非常完善，所以请不要贸然的去尝试。

三、在有保护的条件下尝试突破

当你要突破一个从没接触过的新地形时，或者尝试一个新动作时，保护是必须的。保护分为两种，一种是靠设施来做保护，一种是保护靠人来做保护。
设施保护通常是在室内，在有室内软保护的条件下，尽量在海绵垫子上尝试新动作。
人员来做保护通常是在室外进行的，也是我们敲黑板的重点。一般来说室外没有保护措施，保护你安全的是你的队友。

今天小编码的是纯干货，希望能在你成为跑酷大神的道路上，助你一臂之力！

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