教你一套节后“收心大法”x0a专治各种“不想上班”！...




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法定：

4月2日-4日为清明节假期，共3天，4月1日(星期六)上班；

4月29-30日为五一假期，共2天；

周末：8、9、15、16、22、23，共6天；

请假攻略：4月5-7日调休3天，可连休8天。

法定：

5月1日为五一假期，共1天；

5月28日-30日为端午节假期，共3天，5月27日(星期六)上班；

周末：6、7、13、14、20、21，共6天；

请假攻略：5月2-5日调休4天，可连休9天。

6月没有法定节假日；

周末：3、4、10、11、17、18、24、25，共8天；

请假攻略：5月31-6月2日调休3天，可连休8天。

7月没有法定节假日；

周末：1、2、8、9、15、16、22、23、29、30，共10天。

8月没有法定节假日；

周末：5、6、12、13、19、20、26、27，共8天。

9月没有法定节假日，9月30日(星期六)上班；

周末：2、3、9、10、16、17、23、24，共8天。

法定：10月1日至8日放假调休，共8天；

周末：14、15、21、22、28、29，共6天；

请假攻略：10月9-13调休5天，可连休15天。

11月没有法定节假日；

周末：4、5、11、12、18、19、25、26，共8天。

12月没有法定节假日；

周末：2、3、9、10、16、17、23、24、30、31，共10天。方法一：调整心态

调节好心理状态，尽快收心，试着缓和亢奋的神经，让思维恢复到平时那种紧张的运作模式中。

方法二：补充睡眠

假期结束前一两天里，合理安排生活起居，让生活规律起来。回家后早点睡觉，把假期时没睡够的觉补回来。

方法三：打开窗户，呼吸新鲜空气

保持开窗通风很重要。另外，不要经常久坐不起身，工作学习累了的时候，起身走一走，呼吸新鲜空气，窗外新鲜的空气会让你有一种动力和激情，能有信心继续战斗下去。

方法四：多做运动

假日期间，运动减少，会让人变得“懒懒的”，假期后，可以进行运动量相对大的运动，比如快跑、游泳，可以帮助身体消耗一些能量，重新获得元气。

方法五：节后上班的前三天不宜安排高强度工作

很多人一收假就投入到紧张的工作计划中，这会增加焦虑感，加剧节后综合症的症状。节后上班的前三天，尽量安排一些计划性、交流性质的工作，可以给到一个缓冲调整的时期。

跨过春节，新的一年令人期待，不管大家有没有做好迎接新的一轮工作的准备，长假都已结束~如果您还沉浸在假期的喜悦之中，小编提醒还是赶紧调整一下状态，收收心，用辛苦的付出来收获下一年的回报！出品 | 

编辑 | 里薇

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