【着重看点】饮食上控制痘痘生长，你行么？

脸上总是冒痘，好了两天皮肤又变糟糕！忙着生气还不如赶紧看看吃什么对皮肤好，下面就给大家介绍这些对皮肤好的食物...



脸上总是冒痘，好了两天皮肤又变糟糕！忙着生气还不如赶紧看看吃什么对皮肤好，下面就给大家介绍这些对皮肤好的食物，你可要记牢啦~

1、肥腻厚味

平时尽量少吃肥肉油煎等油腻食物及高精食品。比如动物肥肉、蛋黄、花生及各种糖和含糖高的糕点，这些食物都是应该尽量少吃。

2、辛辣温热

辛辣刺激的食物会刺激我们的神经以及血管，容易引起暗疮复发。所以酒、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜等均不宜食用。

1、维生素

在面对脸上长痘痘吃什么好的问题时，维生素食物绝对是必不可少的，要想预防脸上长痘痘，在平时要注意多补充维生素A、B2、B6、C、E。

维生素A对肌肤有再生作用，能够有效的调节汗腺分泌，减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。

维生素C的作用便是有效地修复被暗疮损伤的组织，加速细胞生物氧化平复暗疮。

含维生素a的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、鱼卵；

含有维生素E的食物则有豆油、坚果和菌藻类；

而含维生素B2、B6的食物，多集中在绿叶蔬菜中

2、粗纤维食品

很多人之所以脸上长痘痘，是因为宿便以及毒素长期滞留在体内，人体如果长时间重复的吸收这些毒素势必会在我们皮肤表面所表现出来。因此要想预防痘痘，不妨多吃一些含有粗纤维的食物，促进肠胃蠕动，从而促进体内多余的油脂以及宿便排出体外。

就那么肯定你的下巴不会长痘？

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