聪明“喂”出来， 你知道嘛？

都说“天资聪颖”，虽然宝宝是否聪明有天生遗传的原因，但是后来父母合理的助力，也是宝宝聪明的重要因素哦。宝宝出...

努力给宝宝足够的母乳喂养

宝宝出生后，母乳喂养必不可少。因为母乳中含有的牛磺酸，既能促进脑细胞增殖，又具有促进神经细胞网络形成及延长神经细胞存活时间的作用，所以，母乳中的牛磺酸在宝宝的脑发育进程中发挥着重要的作用。因此只要不是特殊情况宝妈们都要尽量选择母乳喂养。让蔬菜成为宝宝喜欢的食物

研究发现，蔬菜中既富含大脑正常发育所必需的维生素B族、维生素C和维生素E，又很容易被肠道吸收。当宝宝可以吃辅食时，宝妈们可以给宝宝吃适量蔬菜，这样可以使血液中的维生素C水平增高。专家们曾以数百名儿童为研究对象，发现每100毫升血液中含维生素C达到1.1毫克的孩子，智商要高出别人5分。在宝宝的食谱中多设置些健脑食品

现代营养研究已经证实，以下食品对于婴幼儿具有良好的益智作用，如果在饮食上多注意安排，有助于宝贝的大脑发育：鱼肉中富含不饱和脂肪酸、钙、铁、维生素B12等成分，都是脑细胞发育的必需营养物质。因此，吃鱼和吃含鱼油丰富的食物对宝贝的大脑发育非常重要，特别是在发育早期。蛋中的蛋白质非常优良，吸收率也很高。蛋黄中的卵磷脂经肠道消化酶的作用，释放出来的胆碱可直接进入脑部，与醋酸结合生成神经传递介质，有利于智力发育并改善记忆力。同时，蛋黄中的铁、磷含量较多，均有助于大脑发育。黄豆及其制品均富含优质植物蛋白质，黄豆油还富含多种不饱和脂肪酸及磷脂，对大脑发育很有益。富含维生素A、B、C、E等，特别是核桃仁中的多种氨基酸，不仅会促进大脑发育，还会提高大脑的功能及活力，并防止脑神经功能发生障碍。富含大脑主要的7种营养物质，如所含的多种维生素及色氨酸等，对脑髓和神经的形成和发育有重要作用。

养成良好的饮食习惯让宝宝保持适中体重

专家表明，不吃早餐孩子的智商得分要比坚持吃早餐的孩子低10%-15%。聪明的妈妈一定要给宝宝养成吃早餐的好习惯，因为早餐如同一剂补脑灵药。

另外宝妈切记不可养成孩子暴饮暴食的习惯，要有节制的饮食，过于饱食容易诱发一种叫做纤维芽细胞的生长因子，在大脑中数以万倍地增长，使大脑细胞经常处于缺血、缺氧状态中，导致大脑主管语言、记忆、思维等活动的神经细胞功能受到抑制，得不到发育，从而降低智力。而且宝宝饮食节制有利于宝宝保持适中体重，防止过于肥胖使大量的脂肪进入脑内，挤压大脑沟回，由此妨碍神经纤维增生与脑的沟回形成，最终，导致大脑皮层变得平滑，神经网络简单，形成“肥胖脑”。

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