厦门教练心理学微课堂第9讲：【心想事成】

厦门教练心理学微课堂第9讲：【心想事成】

——良华导师主讲新年伊始...

厦门教练心理学微课堂第9讲：【心想事成】

——良华导师主讲

新年伊始，我们为自己设定了哪些目标？对于这些目标你是否相信你会达成，接下来我们一起来探讨如何做目标设定，如何心想事成？

第一步：设定你的目标，一般来说这是表意识层面的目标设定；

第二步：找到设定这个目标的动能，是满足自己哪方面的需要？如果我们足够勇敢、真实，我们会发现：大部分动能是补偿我们内在的痛苦或是因为曾经的伤痛。

第三步：疗愈，清理掉我们的负面信念和负面感觉

第四步，显化：想象目标变成现实后你的美好感受，越细节越好。

问题答疑反馈：

学员：老师，在生活中我经常重事不重人，而且我容易与人亲近，但总会跟人保持距离，让我很苦恼。

导师：那么2017年你给自己设定了一个人际关系的目标是吗？

学员：是的。

导师：在过去的一年里，因为你重事不重人给你带来了哪些负面的

学员：感觉很难受，很无奈、无能为力。觉得与人打交道很麻烦。

导师：是的。当你说，你觉得人情世故是用来打点的，然后很繁琐很麻烦，我会看到关于你在跟人链接的心里障碍。

你小的时候发生过什么事，让你觉得对人与人链接是麻烦的、恐惧？

学员：小时候，忘记发生了什么，我记得有段时间我不是很愿意跟别人交流，经常躲在家里跟我的洋娃娃说话，然后我也很害怕我的洋娃娃会被我妈妈发现，然后她就会把我的洋娃娃给破坏掉，每次我妈妈回家我都要去想办法把我的洋娃娃藏好。

导师：你觉得与人链接，你会受伤，会有痛苦。在我们的无意识心灵里面存在这样创伤的时候，我们在外在的世界里就会呈现出我们跟人之间的距离。

事实上你想藏好的不是那个洋娃娃，你想藏好的是自己那个不被侵犯不被创伤的那个感觉。那个洋娃娃其实就是你自己，你对洋娃娃的那个态度就是你对待自己的态度。怎样让那个洋娃娃不受到创伤呢，把它藏好。怎样让自己不受到创伤呢，把我自己藏好，不去跟人链接。你现在的感受是？

学员：难过。听到你说那个洋娃娃就是我的时候，眼泪不自觉就流下来了。小时候很害怕洋娃娃被妈妈发现，被她毁掉。

导师：你真的认为有人刻意去伤害那个娃娃吗？你真的认为会有人刻意的伤害你吗？

学员：我觉得应该不是有刻意伤害我。只是我很害怕会被别人发现自己不够好的地方或者觉得自己不够好，然后别人就不喜欢我。担心妈妈打我，骂我。

导师：你尝试跟着这个能量往前不要逃跑，你可以再一次来看看，真的有人会刻意的去伤害你吗？

学员：没有。

导师：在我们小时候，我们往往都会这样子去看待我们的身边的人，但是现在我们大了，我们真的会发现，那些都是误解，不是真的。

我们在很小的时候，那个时候我们还不懂事，我们的心灵就是这样运作的，我们的心理就是在我们很小的时候遇到一些痛苦的时候，我们看不到事情的真相。那我们在心灵里面就会写一个很凄惨的故事或者写一个悲伤的故事、写一个受害者的故事。幼小的心灵写了这些故事之后，它就会在我们成年之后，影响我们，不断的障碍着我们。基于一些对错误的认知，我们从来不相信自己好的地方，我们从来不认可自己有多么的优秀，自己有多么的这个可爱，我们往往就是一直盯着自己不好的地方，不断地去自我攻击、自我批判、不认可自己，这些批判耗掉我们非常多的能量。我觉得你是时候去放下对自己所有的批判所有的不认可，而真的尝试每天坚持看到自己闪光的地方看到自己多么优秀多么可爱的地方。

痛苦的来源。其实不是来源于外在，是来源于我们的内在。我们的内心是如何看自己的？我们觉得自己多么的糟糕，还是我们觉得做自己多么的可爱、多么的优秀。你的一念，可以让自己享受非常好的生活，每一天活在喜悦中、活在爱里，然后你不仅仅可以爱自己，还可以爱身边的每一个人。你如果活到相反的一面。你永远在看自己哪里不好的，然后你也会拿这个不好的眼光去看身边的每一个人。所以尝试改变自己的一些习惯。

学员：我愿意给自己重新做一个选择。

导师：你做一个决定，接下来我不要再用挑剔的眼光来看自己，也不在用挑剔的眼光看身边的人，接下来好好爱自己，用爱自己的态度爱身边的每一个人，我相信你可以有一个新的状态，新心情。

接下来你可否做一个改变的目标设定，在2017年里面，你的人际关系会是一个什么样的状态，我想请你表达出来好吗？

学员：2017年我决定要好好爱自己，用这份爱去爱身边的人，让别人感受到的那份爱，不再用自我保护隔离自己。我觉得那个场景是：大家跟我在一起都可以感受到一份温暖，一份喜悦，然后我也会是幸福，而且喜悦的。此刻我感觉好像有一束光照到我一样，那束光让我觉得特别的温暖。谢谢老师！

案主分享：

良华老师，今晚的微课让我心想事成，自从学完教练技术，我对自己有了更多的觉察，我看到了虽然我表意识想要拥有亲密的关系，可是当我跟别人亲近到一定程度的时候就会退缩，跟别人保持一定的距离，开始自我保护害怕被伤害，可是这份距离又会让我对自己有很多的批判和不接纳，觉得自己不够好。就像小时候我的洋娃娃，我极力想要去保护它，可是当发现自己保护不了它的时候，我就毁灭它，以前面对这份伤痛的时候我就会很迷茫，不知道怎么去面对和穿越，现在我愿意重新给自己做一个选择，以前的伤痛都是误解，今后我要好好爱自己，也带着这份爱去爱身边的人，带给他们温暖和喜悦。谢谢老师你的分享让我有很大的感触和收获。感恩你！

——现场案例支持过程由若媛编辑整理

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