森林疗养坐观场

森林疗养中的“坐观场”

说说坐观场的设计问题。...

在“森林浴”时代，森林中步行是人们利用森林保健机能的主要形态。后来，通过森林疗养基地认证实验，人们发现“坐观”也存在良好的身心放松和压力削减效果。而且这种静态的森林疗养方式，人体的生理和心理变化更为明显。如果是在森林中步行，再平缓步道也会多少有一些运动因素，心率和内分泌活动变化究竟是森林引发的？还是运动引发的？就很难说清楚。如果是坐观的话，静静地坐在森林中，眺望森林中的景色，听着潺潺水声和鸟鸣声，嗅着忽有忽无的森林味道。这种情况下发生的心理和生理改变，应该是单纯地森林疗养效果。

坐观场是森林疗养步道设计的重要因素，一般会尽量选择步道上最有魅力的森林景观作为坐观场。坐观场四周需要一定的开阔空间，设置长椅的话，至少要能坐下3-5个人，这是坐观场的最小面积单位。如果是水青冈和五角枫林中的森林疗养步道，坐观场最好选在有水青冈大树和能尽情欣赏红叶的地方；如果是溪流旁边的栎树林，坐观场最好选在能看见溪流和栎树林带的地方。研究发现，森林中的静态坐观时间以15分钟为宜，15分钟即可有明显的身心改善效果。

对于接受过森林疗养认证的步道，每条步道都会有森林疗养效果的实验数据。在设计坐观场的时候，可以把森林疗养步道认证的实验数据、芬多精和负氧离子的实测数据，通过标牌展示在坐观场的周围。一方面，访客利用森林疗养步道的时候，就可以对本次森林疗养活动的效果有一个数量化的认识；另一方面，森林疗养师引导访客的时候，也可以在坐观场对森林疗养的效果进行详细说明。