难以戒掉的“软瘾”（另一则）︱新知【開卷】

新知二则：（1）难以戒掉的“软瘾”；（2）车里脏还是车外脏？...

难以戒掉的“软瘾”



我们知道酒精、咖啡因、尼古丁会上瘾，但你知道各种心理依赖也会上瘾吗？美国一心理学家把它称作“软瘾”。

调查报告中指出，90%以上的美国人患有软瘾症。其中，过度使用网络、电脑、拖延在软瘾症状调查中位居前列。这些习惯看似没有什么危害，一旦过度沉溺其中，在获取短暂的快乐后，它更多的是在榨取人们的时间、精力，麻痹真实的需求和感情，使人们渐渐远离自己真正想要的东西。

很多人选择用自责、自律或监督的方式来告别软瘾症。但软瘾本身就是因为内心的焦虑导致，而逃避、自责、抗拒的心态会带来更多的压力，使人更为焦虑，越克制拖延，内心就越想拖延；压力如果超过了个人的承受能力，还可能出现心理问题。所以要客服软瘾，最重要的还是要找到一个长期的生活目标才行。

（《小心，软瘾》；作者：邓明；中国财政经济出版社）



车里脏还是车外脏？



车内污染物会对人体产生慢性危害，如甲醛、多环芳烃、甲苯等化学气体超标导致的不适和损伤。如果我们在乘车的时候，尤其是在使用新车的时候闻到车内有刺激性气味，或者已经出现了明显的不适症状，就是车内空气中毒的初期表现。

这些有害气体充斥在车内的狭小空间中，浓度会相应增大，因而对人体的损伤是比较明显而迅速的。而这种危害可能会比马路上的尾气污染还要严重。因此，若非马路上汽车尾气过于集中，在开车，尤其是开新车的时候，还是建议多开窗，让车内的有害气体尽快散出去。

（《雾霾天气这样过：呼吸科医生的防护指南》；作者：张永明；东方出版社）

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