素跑客｜茉莉厨房七月上旬汇篇-2016

7.1，香港回归，党生日，也是公司财年第一天，希望乘风破浪，一切顺利!x0a7.5，杏鲍菇用盐烤再配鲜蔬，香得不要不要的，发芽的藜麦煮神仙豆腐，营养丰富，火龙果香蕉奶昔，其实就是果汁，香滑可口！...

Jasmine茉莉：

素跑客群发起人之一，吃素源于祈福，吃素后带来全新身心的改变，为了证明吃素也是有力量的，下决心跑步，已经参加过5个全马，2个半马，4个30K以上的越野赛。

喜欢越野的纯粹，游泳的放松，瑜伽的柔韧和舞蹈的优雅，更喜欢每天给自己做好吃的素食早餐，最喜欢“做人最紧要开心“。

时刻都要倾听身体的声音，做自己的选择。

7.1，香港回归，党生日，也是公司财年第一天，希望乘风破浪，一切顺利





7.2 周六为爱同行的主题，一切以心形为主









7.4 周一早安









茉莉厨房7.5，杏鲍菇用盐烤再配鲜蔬，香得不要不要的，发芽的藜麦煮神仙豆腐，营养丰富，火龙果香蕉奶昔，其实就是果汁，香滑可口











茉莉厨房7.6，色相是早餐的关键，颜色缤纷才能吸引食欲啊！杏鲍菇今天用来做沙拉，鹰嘴豆发芽用来做沙拉，营养更爆灯吧。小时候最喜欢吃糊糊，所以，今天就把十米杂豆糊打成糊糊[偷笑]









茉莉厨房7.7，小暑，需要清凉降火，配合小帮的绿色，牛油果唱主角，牛油果香蕉汁是大爱啊！把牛油果香蕉打成泥，拿一点装到牛油果壳做沙拉酱，再加水变成奶昔，不同浓度的口感，不一样美味！发芽鹰嘴豆加入枸杞子和其他材料慢炖一小时的杂豆粥，营养丰富！







茉莉厨房：每个盘子里面都包含起码4种以上的食材，混合香蕉火龙果奇异果牛油果的果汁，用牛油香蕉打成的慕斯配；泡一整晚的藜麦和发芽的鹰嘴豆，配上口感丰富的杏鲍菇和青瓜紫甘蓝；当然材料最多还是十米杂豆粥，材料10几样。虽然很复杂，但我只花了1小时











7.11 妈妈昨晚主动要求吃冬菇腐竹，所以才有了腐竹焖冬菇，继续大爱牛油果香蕉奶昔，所以准备好的南瓜临时跟青椒联手[偷笑]











7.12 出去跑10K，时间有点紧，不过对吃货来说，吃的东西无法马虎，意粉沙拉走起，烤茄子番茄法包算是懒人必备单品喔。





7.12，今天起晚了，又要早出发，所以做个懒人早餐，一早做好的杂豆粥打成糊糊，加入新鲜蔬菜：据某人说无花果美颜，所以来配酸豆乳。其实我的早餐都很容易做的，大家可以试试哦



7.14 牛油果香蕉酸豆乳是把三种材料混合搅拌均匀，没有加水的时候比较稠，可以用来涂面包，加豆浆就是汁了，这几天吃得有点儿撑，午餐得减量了。







7.15 狂虐核心40分钟，补充蛋白质，碳水化合物和维生素C。香梨配香蕉样子不好看，但味道好清甜可口，一直着迷紫甘蓝的花样色彩搭配，芦笋鹰嘴豆甘笋和青瓜，用自制的油醋汁来调，味道不输给外面的沙拉。椰子粉，甜菜根粉，洋车前子粉和营养酵母彩虹燕麦粥，美美滴！周五小周末，早安！









七月上旬就这样结束了

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