盘点世界上最具挑战的户外运动，你OK吗？

生命不断

挑战无极限...





攀岩（Rock Climbing）

攀岩运动有“岩壁芭蕾”、“峭壁上的艺术体操”等美称，由登山运动衍生而来，富有很强的技巧性、冒险性，是极限运动中的一个重要项目，在世界上十分流行。

攀登对象主要是岩石峭壁或人造岩墙。攀登时不用工具，仅靠手脚和身体的平衡向上运动，手和手臂要根据支点的不同，采用各种用力方法，如抓、握、挂、抠、撑、推、压等，所以对人的力量要求及身体的柔韧性要求都较高。攀岩时要系上安全带和保护绳，配备绳索等防护措施，以免发生危险。

卡路里燃烧量：每小时燃烧818卡路里

致伤率：每1000小时会有0.56个人因攀岩受伤

致死率：每100万个攀岩者中会有145人死于此项运动

攀岩容易造成的伤害：肩袖损伤，肌腱炎，弹响指综合症，半脱位



超级马拉松（Ultramarathon）

超级马拉松，简称超马，一种长跑运动竞赛，距离超过标准马拉松的42.195公里。超级马拉松通常分成两种，一种有固定距离，常见的距离有50公里、100公里、50英里（80.4635公里）或100英里（160.9269公里）。其中100公里是国际田径联合会（IAAF）承认的世界记录。而另一种是有固定时间，常见的时间有6小时跑，12小时跑，24小时跑，在固定时间内奔跑距离越远者为优胜。

卡路里燃烧量：每小时燃烧768卡路里

致伤率：每1000小时会有7.2个人因超长马拉松受伤

致死率：每100万个超长跑者中会有2.5人死于此项运动

超长跑容易造成的伤害：软组织受伤、跟腱炎、髂胫束摩擦症候群



高山速降（Down  Hill）

自行车比赛项目之一。山地车赛的一种。较少蹬车，将快、慢技术组合，以技巧性为主的比赛。比赛路线必须有3%为铺设的路面（如沥青、水泥等）。须全部是下坡骑行路段，由单人道、跳跃、慢地段、田野、森林道和砾石道混合组成。采用个人计时赛的方式，以成绩优劣排列名次。

卡路里燃烧量：每小时燃烧632卡路里

致伤率：每1000小时会有43个人因高山速降受伤

致死率：每100万高山速降运动者中会有11.5人死于此项运动

速降容易造成的伤害：和岩石，自行车发生碰撞造成伤害



冲浪（Surfing）

冲浪是以海浪为动力的极限运动，冲浪者在海里有适宜海浪的地方俯卧或坐在冲浪板上等待，当合适的海浪逐渐靠近的时候，冲浪者调整板头方向，俯卧在冲浪板上顺着海浪的方向划水，给冲浪板足够的速度使冲浪板保持在海浪的前面，当海浪推动冲浪板滑动时，冲浪者站起身体，两腿前后自然站立，两膝微屈，利用身体重心、肩膀和后腿控制冲浪板的走向。卡路里燃烧量：每小时燃烧134卡路里

致伤率：每1000小时会有0.3个人因冲浪受伤

致死率：每100万冲浪运动者中会有7人死于此项运动

速降容易造成的伤害：错误操作造成的拉伤



超级滑雪（Super Ski）

越野滑雪借助滑雪用具，运用登山 、滑降、转弯、滑行等基本技术，滑行于山丘雪原的运动项目。起源于北欧，又称北欧滑雪，是世界运动史上最古老的运动项目之一。1924年首次列入冬季奥运会比赛项目。比赛有男子15千米、30千米、50千米单项和团体接力比赛；女子有5千米、10千米、20千米单项及团体接力赛

卡路里燃烧量：每小时燃烧952卡路里

致伤率：每1000小时会有30个人因越野滑雪受伤

致死率：每100万越野滑雪运动者中会有11人死于此项运动

越野滑雪容易造成的伤害：软组织受伤；应力性骨折

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