宝宝睡觉妈妈

熊孩子不睡觉？7招让你成为哄睡达人

睡眠对宝宝来说，有非常明显的益智、促进智力发育作用。...

宝宝需要睡觉的两个信号：休息充分的儿童可能更有精力，更喜欢到室外玩耍，而不是躺在床上看电视；而疲倦的儿童情绪暴躁时，更容易找东西吃。

睡眠对宝宝来说，有非常明显的益智、促进智力发育作用。但对于爸爸妈妈来说，要哄他们睡觉却不是一件容易的事。

宝宝夜里睡觉不踏实？

1、有可能缺钙了。如果妈妈发现宝宝容易惊醒，首先要排除病理上的原因。如果宝宝的头有枕秃情况，或者宝宝在睡觉时出汗多，宝宝可能缺钙了。父母要注意给宝宝补钙，平时多带宝宝出外面晒晒太阳。

2、安全感不够。缺乏安全感也是宝宝惊醒的重要元凶之一。所以，有的时候，宝宝睡在妈妈身边才可以入眠，无论父母多么蹑手蹑脚地走出房间，警惕的宝宝依然会察觉到，再次哭闹起来。对于这样的宝宝，睡觉的时候妈妈可以摸摸宝宝的头或者是轻轻拍拍宝宝的胸口，让宝宝感觉到安稳。此外，在婴儿床的周围可以放些靠垫、婴儿玩具等，会让他更有安全感。

3、白天受过惊吓。宝宝的神经系统还比较脆弱，如果白天让宝宝受到惊吓，宝宝晚上就会睡得不安稳。程度较轻的时候，只要妈妈在宝宝惊醒的时候及时抱起来柔声安慰一下，宝宝就不会哭闹了，这样情况会持续1-2天。如果受惊情况较为严重的话，应尽快就医。

4、睡前玩得太疯。宝宝睡不安稳的一个原因，也可能是在白天，父母让宝宝玩得太疯，亦或者是睡前的游戏玩耍过度。这样让宝宝的大脑神经一直处于兴奋状态，宝宝怎能较好的入眠呢？父母应该在宝宝睡前做些容易入眠的活动，说说童话小故事，或者是听一些柔和的音乐。

5、睡觉环境过分安静。不少爸爸妈妈会有一个错误的意识，就是觉得如果想宝宝有一个好的睡眠质量，就要给宝宝在一个相当安静的环境中睡眠。所以在宝宝睡觉的时候，爸爸妈妈都会把宝宝的房门关上，而且做起事情来都蹑手蹑脚的，尽量保持零声响。久而久之，这样就造成宝宝在睡觉时非常敏感，如果离开这个安静的环境，在睡觉时一有响声就醒。

宝宝睡觉有哪些禁忌？

1、摇晃。当宝宝哭闹或睡眠不安时，一些年轻妈妈便将宝宝抱在怀中或放入摇篮里摇晃，宝宝越哭越凶，妈妈摇晃得也就越猛烈，直到宝宝入睡为止。这种做法对宝宝十分有害，因为摇晃动作使婴儿的大脑在颅骨腔内不断晃荡，未发育成熟的大脑会与较硬的颅骨相撞，造成脑小血管破裂，引起“脑轻微震伤综合症”，发生脑震荡、颅内出血。

2、亮灯睡。有的家长为了方便自己照看孩子，喜欢让卧室灯一直亮着。但婴幼儿对环境的适应能力远远不如成年人，如果夜间睡眠环境如同白昼，孩子的生物钟就会被打乱，不但睡眠时间缩短，生长激素分泌也可能受到干扰，最后导致孩子个子长不高，或低于正常体重。

3、俯睡。一些年轻妈妈喜欢让孩子俯睡，还误认为这种睡姿可以让孩子睡得安稳，少了哭闹，但实际上这种睡姿最不安全，因为孩子的口鼻等呼吸器官最易受阻塞，甚至导致猝死。同时这种睡姿还可能使得肠胃等消化器官受体重的压迫而引发消化不良。

睡前仪式有助哄睡。

1、洗澡助睡。洗澡是一件消耗体力、放松身心的事情。好好洗个温度适宜的澡，让睡觉事半功倍。

2、按摩。一边按摩，一边冲着宝宝微笑，对宝宝轻声细语，给宝宝哼歌。这对宝宝和父母都是放松。可以徒手，也可以涂抹些植物精油在宝宝的皮肤上，按摩宝宝的肌肉。按摩要进行得很轻缓，有不少书和CD都可以指导你如何给宝宝按摩。

3、轻拍宝宝。宝宝睡下后，如果他的情绪还是不太安定，妈妈可以边哼儿歌，边轻拍宝宝，给他一个惬意的心情和绝对的安全感。

4、轻柔的音乐。可以选择一些轻柔的音乐帮助宝宝睡眠。要知道，宝宝对音乐具有天生的鉴赏力哦！

5、背光而睡。宝宝待在妈妈肚子里的时候，适应了黑黑的睡觉环境。所以可以让宝宝朝着背光的方向睡，让他慢慢适应。

6、规律睡眠。父母在宝宝较小的时候，要让宝宝形成生物钟，让晚上定时睡整觉形成一种习惯。

7、顺从宝贝的习惯小动作。有些宝宝喜欢含着妈妈的奶头才能睡着；有些宝宝喜欢抓着妈妈的头发才能睡着；有些宝宝要摸着妈妈的眼睛才能睡着，有些宝宝要含着自己的手指才能睡着……摸清宝贝睡觉的小习惯后，顺着他的习惯，很容易就会哄他睡着。