中老年人颈肩腰腿痛预防知识

劲肩腰腿痛颈肩腰腿痛是指颈肩腰腿等部位关节、肌肉、韧带等软组织功能障碍性及损伤性疼痛，在中老年人中尤为多见。...



劲肩腰腿痛颈肩腰腿痛是指颈肩腰腿等部位关节、肌肉、韧带等软组织功能障碍性及损伤性疼痛，在中老年人中尤为多见。颈肩腰腿痛虽多见于体力劳动过度的人群，但由于现代生活方式的改变、社会节奏的加快，发病人群越来越大众化、年轻化。比如长时间开车、用电脑，由于长时间保持一种姿势，容易使肌肉、韧带慢性劳损，出现脖子酸胀疼痛、肩膀疼痛、腰背不适等。或长时间待在空调房间内，肩部或膝盖容易受到寒邪侵袭，日积月累就会发展



颈肩腰腿痛是指颈肩腰腿等部位关节、肌肉、韧带等软组织功能障碍性及损伤性疼痛，在中老年人中尤为多见。颈肩腰腿痛虽多见于体力劳动过度的人群，但由于现代生活方式的改变、社会节奏的加快，发病人群越来越大众化、年轻化。比如长时间开车、用电脑，由于长时间保持一种姿势，容易使肌肉、韧带慢性劳损，出现脖子酸胀疼痛、肩膀疼痛、腰背不适等。或长时间待在空调房间内，肩部或膝盖容易受到寒邪侵袭，日积月累就会发展成为颈椎病、肩周炎、腰肌劳损、腰椎间盘突出、膝关节炎等，而且随着年龄的增长，骨关节的退行性变会加重疼痛表现。

颈肩腰腿痛是由于哪些原因引起的?

1.年龄因素

老年人身体的各部分骨骼零件相对磨损严重，颈椎也会产生各种退行性变化，而椎间盘的退行性变化是颈椎病发生发展中最基本和最关键的基础。另外，小关节和各种韧带的退变也有重要的作用。人类对于劲椎退行性改变不可阻止，这是人类身体方面的规律但经过积极预防和适当治疗可以避免或推迟发病。

2.慢性劳损

正常的活动过度容易造成腰肌劳损。例如长时间低头伏案工作、睡觉时姿势不良、枕头的高度容易造成落枕，常见的落枕患者发病率较高，长时间持久下来就会造成慢性劳损。

3.外伤

在颈椎退变、失稳的基础上，头颈部的外伤更易诱发颈椎病的产生与复发。病人往往在轻微外伤后突然发病，而且症状往往较重，合并骨折、脱位者则给治疗增加困难。

4.咽喉部炎症

当咽喉部或颈部有急性或慢性炎症时.因周围组织的炎性水肿，很容易诱发颈椎病症状出现.或使病情加重。

5.发育性椎管狭窄

椎管狭窄者更易于发生颈椎病，而且预后也相对较差。

6.颈椎的先天性畸形

各种先天性畸形，如先天性椎体融合、颅底凹陷等情况都易于诱导颈椎病的发生。

7.代谢因素

由于各种原因所造成人体代谢失常者，特别是钙、磷代谢和激素代谢失调者，往往容易产生颈椎病。

8.精神因素

从临床实践中发现，情绪不好往往使颈椎病加重，而颈椎病加重或发作时，病人的情绪往往更不好，很容易激动和发脾气，颈椎病的症状也更为严重。

现在大家对颈肩腰腿痛有了大致的了解，希望对大家有所帮助，及早进行预防，也希望大家在生活中，若出现颈肩腰腿痛的症状时，希望能够及时发现，及时治疗，争取早日恢复健康。绝大多数年轻人缺乏自我保健意识，不太注重自身的保健。错误的认为“年轻力壮身体好，小伤小痛坏不了”、“学习工作太紧张，小伤小痛顾不上”，忽略了自身的保健和预防，结果导致小疾变大病。

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