幸福心悦读 哪位情绪小人控制了你？？

情绪是我们系统和存在非常重要的一部分。 我们只喜欢好的情绪，如快乐，满足，我们不喜欢恐惧，愤怒，悲伤，但它们都很重要。事实上，我们需要所有的情绪，它们都是非常敏感而且重要的，它们将我们和生命连结起来，赋予了生命重要的意义。...



皮克斯耗时五年隆重推出的主打心理情绪的动画大片《Inside Out》(中文翻译：《头脑特工队》)，邀请心理学家担任顾问，让你可以一瞥我们头脑中隐藏的心理机制。



电影围绕着跟随父母从明尼苏达搬到旧金山的一个快乐的11岁小女孩莱利展开，故事是从茉莉脑中的情绪指挥官—乐乐的视角而展开。

片中每个角色的脑中都有五个情绪小人，分别是“乐乐”（Joy）、“忧忧”（Sadness）、“怕怕”（Fear）、“怒怒”（Anger）和“厌厌”（Disgust），对应人类五种基本情绪——快乐、悲伤、害怕、愤怒和厌恶。它们共同主导着莱利的行为并帮她适应新的环境。

这五种情绪在莱利的脑海中分工合作很有意思，从动画片中我们也会对自己的情绪有更多的了解……

1 没有所谓好或坏的情绪

2 情绪来也匆匆，去也匆匆

你的情绪，你的感受，你的想法---所有关于头脑的一切都被外在的事物所操纵。情绪不会恒久不变，那就是为什么他们被称为(emotions)—这个字源自于动（motions），他们会变动，你会不断从一种情绪转变到另一种情绪。它们来得快去得也快。感受你的情绪，然后放手让它走，一切都如此自然，我们甚至没有意识到情绪可以被轻松的释放。

当一个人感到愤怒时，他会在脑中反复咀嚼让他生气的事情，然后变得更加气愤。电影则告诉我们，其他情绪完全可以轻松的介入，然后阻止这一恶性循环。

3 情绪在尝试跟我们沟通当有情绪出现了，都是情绪在以特别的方式跟我们沟通，但很多时候我们不知道如何应对，所以需要指引，需要更深的智慧去看到和觉察。

比如说，恐惧是一种让人怯弱的情绪，带着恐惧的人很难在世界立足，但恐惧中的智慧是让人更加警觉，也许是它的敏感在告诉你：或许这里真的不是适合呆的地方，或许你需要更深入去看看这是不是你想要的工作，这个人是不是合适的人……因为我们经常不去听我们的情绪发出的声音，就会受困于它。

4 情绪影响着你的行动和决策 但缺乏被指引，就没有能力去理解到底发生了什么，而陷入到情绪的黑洞中。



也许我们都经历过某种创伤，惊吓，内在颤抖，这种振动就会一直残留在那里，因为没有将那一刻的恐惧清理释放，我们会变成一个容易恐惧的人，无法清晰辨认出恐惧带给我们的重要信息。我们总是被这些情绪带着走，就没有办法跟它们的智慧去沟通。内心的恐惧感是因为从来没有去释放，没有将情绪的发生做一个圆满的完结，我们总是在逃避它，可是越逃避，就越跳出来…….

5 压抑情绪让你失去与生命的连结

在电影中，主导控制台的乐乐希望自己的主人----11岁的少女茉莉，永远保持快乐的情绪，因而非常排斥“悲伤”，甚至在地上画了一个圈，让悲伤小人待在圈里，不能随意触碰记忆你不可能一直快乐，然而乐乐慢慢发现，无论她如何努力，也无法否认悲伤存在的事实。快乐和悲伤永远相依相伴。当茉莉不再伪装坚强，敞开胸怀坦然地面对悲伤，反而更能得到父母的关心与抚慰，帮助她平复情绪。而也正只有经历过悲伤，才能真正体会到快乐的滋味。

6我们需要每一种情绪，拥抱每一种情绪情绪是我们系统和存在非常重要的一部分。 我们只喜欢好的情绪，如快乐，满足，我们不喜欢恐惧，愤怒，悲伤，但它们都很重要。事实上，我们需要所有的情绪，它们都是非常敏感而且重要的，它们将我们和生命连结起来，赋予了生命重要的意义。

正如电影中所显现的，“害怕”让你及时躲避危险，“厌恶”让你远离中毒，“愤怒”让你追求公正，所有这些情绪只要被正视，并被正确地运用其所携带的能量和智慧，都有重要的意义。

拥抱你的每一种情绪，你的情绪就一面镜子，它们将赋予你多彩和完整的人生。

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