对抗人生惰性，从健身开始!

对抗人生惰性，从健身开始曼德拉和美国总统克林顿透过罗宾岛监狱的窗户栅栏向外望去狭窄到不足4.5平方的牢房，一...



对抗人生惰性，从健身开始



曼德拉和美国总统克林顿透过罗宾岛监狱的窗户栅栏向外望去

狭窄到不足4.5平方的牢房，一扇透不进阳光的铁窗，潮湿的墙壁甚至能看到水滴，发霉的床铺经常有跳蚤光顾，刺耳的警铃每天清晨都会响起……

就是在这样糟糕的环境中，已故南非总统，反种族歧视的斗士纳尔逊·曼德拉依然没有放弃锻炼，在27年漫长的牢狱生涯中，他的体魄没有因此衰退，反而更加强壮。

每周一到周四的清晨，他坚持在牢房原地跑步45分钟，然后做100次俯卧撑、200次仰卧起坐、50次下蹲等健身运动。每天放风的半小时，他都会在院子跑步，六十多岁时，仍然在狱中跑过马拉松。

健身成为他不变的生活习惯，这种习惯也成为他走出监狱，登上人生巅峰的有力支撑。

假如有一天，面对这样的漫漫牢狱，我们能像曼德拉一样坚持锻炼，永不放弃么？有人说：不能，因为他是伟人，我们是凡人。对于这样的言论，我只能报以微笑与叹息。

其实，作为一个凡人，每天为了茶米油盐这些生活琐事忙碌着，生活，早已成为我们的一座牢狱。这座牢狱是生理的，更是心理的。在漫长的世俗生活中，我们曾经的理想与激情被消磨殆尽，鲜活的个体变成了生存的机器，千篇一律的重复着昨天的故事。消磨生活，耗尽人生，是大部分人的生命轨迹。

而遇见挑战，总是摇头说不行的人，说自己是凡人的人，其实就是懒！得过且过，混日子，是很多人的真实写照。

为什么这么说？

因为几年前的我也是这样，被工作与生活搞得焦头烂额，身体处于极度疲惫状态。直到有一天，一米七五的我体重已经飙升到了92公斤，走路都开始气喘吁吁。

我下决心开始健身。

办了健身卡，每天下午抽出一个小时跑步，练器械，瑜伽。开始的一个月非常痛苦，每天练完，浑身肌肉酸痛，一遇到下雨的日子，根本就不想去健身房里。但在镜子前面对走样的身材，我还是咬咬牙，坚持下来了。

体重开始慢慢下降，皮肤更加紧实了，肌肉更加结实了。两年后，我的体重回到了72公斤，所有朋友都大吃一惊，仿佛遇见的是一个精气神充足的陌生人。

这每天的一个小时，不仅没有耽误我的生活与事业，还为曾经疲惫的身体注入了活力。更重要的是，我找到了对抗惰性的方法。

我开始尝试更多的健身方式，逐步修正健身方案。通过健身，培养了不断学习的精神，在工作与生活方面，也开始注重规划，不断学习，培养了良好的心态与创新的精神。

今天，在我健身满3年的日子，写下这篇文字，希望看到这篇文字的你，无论是身体、学识还是事业上，都能保持一颗追求卓越的心。如果能唤起你健身的勇气，n那就更好哦!

飞跃吧 - 南征北战

词：赵辰龙

曲：汀洋

想要告别过去的自己

需要怎样的勇气

心里面总有一个声音

它是那样的年轻

也许有过失落和伤痛

那是命运的挑战

每当夜色淹没了天空

那是黎明的召唤

飞跃吧去飞跃它

张开翅膀飞向前方新的光芒

飞跃吧去飞跃它

相信梦的力量点亮新的希望

一起飞跃吧

回望那无数个艰辛的黑夜

只为了这一刻自信地飞跃

年轻没有失败无所畏惧

顽强不屈的你是如此美丽

不用再等待这时刻属于你

未来很精彩大胆地去争取

飞跃吧绽放青春的色彩

飞跃吧让世界为你而喝彩



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