宝宝维生素缺乏小汇总

那如何知道宝宝是否缺乏维生素呢?维生素有很多种，又如何知道宝宝缺乏的是哪种维生素呢?...



维生素是人体每天必需的营养元素之一，维生素的缺乏会导致宝宝的发育(包括智力发育)不良，严重的还会引发佝偻病、夜惊等疾病。



你可以在家给宝宝做以下测试：

1、您的宝宝是否皮肤干涩粗糙?

2、您的宝宝是否头发稀疏干枯?

3、您的宝宝是否眼干畏光？

4、您的宝宝是否食欲不振?



5、您的宝宝是否消化不良?

6、您的宝宝是否皮肤微红有细屑?

7、您的宝宝是否舌头和嘴唇轻微疼痛?

8、您的宝宝是否一晒阳光皮肤就产生斑疹?



9、您的宝宝是否皮肤增厚粗糙?

10、您的宝宝是否牙龈出血?

11、您的宝宝是否鼻粘膜出血?

12、您的宝宝是否经过轻微碰撞就会产生乌青，且久退不去?



13、您的宝宝是否多汗?

14、您的宝宝是否很容易烦躁不安?

15、您的宝宝是否面色发黄?

16、您的宝宝是否皮肤有出血点?

17、您的宝宝是否皮肤干燥且容易脱屑?



如果您的宝宝出现了以上一种或多种症状，那么您的宝宝很有可能缺乏某种或多种维生素了。

症状1,2,3——维生素A缺乏症;

症状4,5——维生素B1缺乏症，

症状6,7——维生素B2缺乏症;

症状8,9——烟酸缺乏症;

症状10,11——维生素C缺乏症;

症状12——维生素K缺乏症;

症状13,14——维生素D缺乏症;

症状15,16——叶酸缺乏症;

症状17——维生素E缺乏症。



其实，一般来说，只要宝宝的膳食平衡，维生素是不会缺乏的，但是，现代生活中由于很多种原因，例如食物加工、过度地烹调以及不合理的饮食习惯，日常膳食常常难以平衡，而且宝宝的食物都是流质、半流质或糊状食物，品种单调，就更容易造成营养素的摄入不足。所以，家长在宝宝的日常饮食中一定要注意宝宝的营养均衡，好的饮食习惯才会有好的身体，宝宝的最佳人生开端才有保证。



补充维生素有讲究：

1、母乳，天然的维C补充剂

母乳中含维生素C较多，可以满足宝宝身体的需要，吃母乳的宝宝一般不容易缺乏维生素C，所以妈妈们一定要坚持喂母乳。哺乳期的妈妈多吃富含维生素C的蔬菜、水果，就可给宝宝补充丰富的维生素C。



2、晒太阳，最补维生素D

应常带宝宝出去进行户外活动，每天户外活动两小时，可预防维生素D缺乏病的发生。即使冬季也应该有一定的户外活动时间。太阳光可以使皮肤内的某些物质转化为维生素D，这种经过活化的维生素D和人为添加的维生素D相比，更容易被宝宝吸收利用。其实“晒屁屁”是最好的补充维生素D的方法，因为宝宝臀部吸收阳光最好。除了晒太阳，日常饮食可多吃富含维生素D的食物，如奶制品、鱼类、鱼肝油、坚果等。



3、对待维生素k要谨慎

如果使用抗生素，造成肠内细菌数量减少或功能降低，维生素K便会相对不足；维生素K可减低抗凝血类药物的药效，用药前要留意；服用维生素K补充品后如有脸泛红、发红疹、肠胃不适、皮肤瘙痒等过敏症状，应立即停用，并请医师诊治。

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