给孩子补钙之前，要做这件最重要的事！

天天补钙，为啥还缺钙？...



补钙！补钙！孩子一出现问题，许多人就会想是不是缺钙呀？

每天补钙之后，为什么还是缺钙呢？

今天不说要不要补钙，就说说补钙之前，要做什么？

要让补钙有效果，必须得让身体可以吸收钙！

为什么身体不吸收钙呢？因为孩子脾出现问题了，脾主运化，将吃进来的东西变成身体可以吸收的营养物质。如果脾出现问题，再好的东西进来，也有可能会被排出去，或堆积在体内成为垃圾，引发各种疾病。

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[/b] 哪些孩子易缺钙呢？

一：有积食的孩子易缺钙

许多小孩从小吃牛奶、鸡蛋、排骨、虾皮及其它水产品，实际上这些食品都含有丰富的钙。但是，这类食品的蛋白质含量都较高，而蛋白质食品最难于消化吸收，宝宝不能及时消化吸收，就会形成食积，食积必然会伤损脾胃，影响脾的运化，胃肠的消化吸收功能也就降低了，这样，补钙再多也吸收得很少。

二：脾胃虚寒的孩子易缺钙

孩子的饮食应以温暖的食物为主，吃多了冷饮、生冷水果，会造成孩子脾胃虚寒，脾的运作能力下降，进入的食物无法良好运化，也会造成缺钙。

三：挑食的孩子易缺钙

不论是钙还是锌，从食物中获取，是最易被身体吸收的，如果孩子挑食，就会造成营养失衡。

补钙前要做什么呢？

如果是挑食，要改变饮食习惯，如果是脾虚，需要先调理脾胃，后再补钙！一：小儿推拿

每天给小孩小儿推拿，最简单的就是捏脊和按摩腹部，每个妈妈都可以学会的。

捏脊：捏脊的具体手法，回复公众号回复：“001”即可视频查看。

揉腹：将两手搓热，轻轻放在孩子肚脐上方，顺时针和逆时针揉，两个方向的数量一样，如果遇到孩子便秘，只要顺时针揉帮助排便。

二：有积食，先去积食

如果发现孩子的舌苔厚腻、有口气、睡觉爱翻身、大便很臭、手脚心发热、饭后肚子胀等问题，就说明孩子积食了，如果问题不大，可以吃点白萝卜粥，鸡内金粥、山楂粥来帮助孩子消积食。如果比较严重，可以到药房配焦三仙喝两天即可。进入公众号，回复“005”即可查看积食的食疗。

二：用食疗来调理孩子脾虚

如果孩子爱感冒，体质差，可以测试下孩子体质，并食疗来调理。《体质自测，你的孩子脾虚吗？如何食疗调理？》

三：多接触大自然，多晒太阳

中医讲脾属土，平常多带孩子去大自然中玩，晒晒太阳，可以增强孩子的脾胃功能，太阳的能量会增强身体的阳气，特别是体弱的孩子，要多晒晒太阳。

不要盲目的补钙，身体不吸收，补钙好事也会变坏事！只要脾胃强壮了，不挑食了，身体自然什么都不缺！

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