又是人间四月天,这些果蔬再不吃可就晚了!
告诉大家个小秘密,平安君是个水果狂人,认为水果是最好吃的零食,绝对没有之一!当然,我也个很会吃的达人,时下新鲜水果蔬菜大量上市,平安君这就告诉你哪些是最应季最健康的,包你吃得满意、吃得放心!...
告诉大家个小秘密,平安君是个水果狂人,认为水果是最好吃的零食,绝对没有之一!!
健康的水果和蔬菜都在这里
腰芒颜色黄灿灿,鸡蛋般大小,一头尖一头圆,汁液多特别甜,春天来了,芒果又如约而至,有一种叫做腰芒的小芒果,尤其香甜。
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“单从芒果的颜色来看,就知道它富含胡萝卜素。”宋新说,胡萝卜素能够在体内转化为维生素A,不仅能保护眼睛,对皮肤也很有好处,爱美的女士们可不要错过。
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国家二级公共营养师王静说,可以选些自己爱吃的水果和芒果、酸奶一起拌个水果沙拉,因为芒果有提味的作用,所以会更好吃。
草莓
说起草莓,中国保健协会食物营养与安全专业委员会会长孙树侠赞不绝口,“就说这诱人的红色,其花青素含量就少不了,难怪是蓝莓出现前的‘抗氧化冠军’”。而且,草莓的维生素C含量也不低,每100克为47毫克,比橙子还高。此外,草莓还富含有机酸、果胶等,真可以说是水果里的“综合冠军”了。
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草莓要挑个头适中、颜色均匀、软硬适中的。个头太大,尤其是有裂口的草莓,很可能是使用过多的膨大素。有大块青或黄色的草莓也不好,花青素含量相对较低。图片来自网络
“红嘴绿鹦哥”菠菜
菠菜根号称“红嘴绿鹦哥”,营养丰富,但我们往往认为根老韧不好吃,直接丢进垃圾桶了。其实,菠菜根含丰富的纤维素、维生素和矿物质等,长在土壤中,不与外界接触,算得上真正的无残留农药食物。
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做法是菠菜根洗净,泡3分钟,跟切好的木耳、腐竹、粉丝,泡好的胡萝卜一起焯一下(半分钟即可)。炸花生米拍碎,香菜切段备用,把这些放盆中,加蒜末、盐、生抽等拌匀,淋入少许香油即可。
“红嘴绿鹦哥”菠菜根味苦,口感绵甜,营养丰富,加入菌类、坚果、豆制品,营养互补。而且,粉丝可吸收蔬菜水分中的营养。
油麦菜
油麦菜含大量钙、铁、蛋白质、脂肪、维生素等营养,有降低胆固醇、清燥润肺、化痰止咳等好处,是低热量、高营养蔬菜。
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营养点评:这么做出来的油麦菜根翠绿爽口、味苦甘甜、酸辣回鲜、开胃健脾。其含丰富的膳食纤维、钙、铁、蛋白质、维生素等营养成分,尤其是春天,多吃点生拌菜肴,既可以清燥润肺,美白肌肤,还可以预防慢性疾病的发生,有效地增加营养素的摄入。
西兰花
菜花(包括西兰花)的维生素C含量极高,有利于孩子生长发育、提高人体免疫力。菜花还含有抗氧化成分,长期食用可降低乳腺癌、直肠癌、胃癌等的发病率。
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可作开胃小菜下酒用,自己动手做的泡菜美味又健康,让我们一起动手来做吧。建议不要太咸,食盐也可在吃的时候再加入调味,防止亚硝酸盐的产生。偷偷告诉你,这些可都是应季的果蔬,现在不吃更待何时~不说了,平安君又要去洗水果了……当当当当,平安君又回来了~这些应季果蔬都记住了吗?每天多吃水果蔬菜对身体的好处可是大大的!那么,要想身体好,除了在吃上做努力,平安君还有一独家“秘籍”要送给你,绝对让你的生活更加有滋有味~这里有一份超级厉害的“平安福”,请签收!
平安人寿首款费率市场化产品组合平安福再度升级,在保持原重大疾病、轻度重疾、交通意外、身故、残疾、保费豁免等多项保险责任的基础上,新增15种重大疾病保障,将重疾保障范围扩展至45种,保障更全,性价比更高。
投保示例:
李女士,30岁,丈夫张先生30岁,是小有成就的私营企业主(无社保),也是家里的经济支柱。丈夫紧张的工作使李女士倍感健康对他的重要。为了让丈夫的健康得到保障,更为了家庭的幸福美满,李女士决定为他投保平安福计划,全方位的保障让李女士更安心。
年交保费: 11937 元,20年交(第20年11112元)。
计划利益:
重疾保障范围广, 确诊即付重疾金
等待期后初次发生合同约定的45种重疾,确诊即付28万,保障及时到位,为一家之主的健康和家庭财务安全保驾护航。
轻度重疾显关爱,独立给付保障全
等待期后初次发生合同约定的“特定轻度重疾”,且确诊28日后仍生存的,按照重疾基本保险金额的20%(即5.6万)给付“特定轻度重疾保险金”,且不影响重大疾病保障的给付。
自驾车意外保障加倍,保障更长范围广
作为企业主的张先生,常驾车出行,平安福计划提供的驾乘意外保障,可在被保险人驾驶、乘坐非营运私家车或乘坐公共交通工具期间发生意外伤害时,获得双倍基本保额赔付,最高达100万,意外保障责任延长至70岁。此外,交费期内因意外产生的医疗费用,每年可获得最高5万元的医疗费用保障(100元免赔额在社保给付范围内赔付且不超过其他补偿后的余额),关爱升级,保障倍至;多达281项的意外伤残评定标准,让责任范围覆盖更广泛,保障更周全。
稳定保障伴终身,确定利益抗风险
平安福计划的主险保障30万与重疾保障28万元到终身,如张先生一生中未发生合同约定的重疾,身故时保险公司将根据当时的主险基本保额作为理赔金全额支付给保险合同受益人,确定的保单利益,相伴终身的呵护,让客户安享品质生活。
豁免保障更保险,安心无忧享未来间
平安福计划还提供交费豁免功能,李女士身故、等待期后发生合同约定的全残、重疾,或张先生等待期后发生合同约定的重疾,可以免交豁免险保险期间内剩余的各期保险费,且被保险人张先生的保单权益仍然有效。豁免,让保险更保险,助客户从容面对人生的风雨。
利益演示表 (单位:元)
重要提示:
1.以上利益演示表中的自驾车/公共交通意外保险金为身故的赔付额,发生伤残的实际赔付金额需根据伤残程度按照条款约定赔付。
2.重疾保险金:被保险人经医院确诊初次发生“重大疾病”,我们按照重疾基本保险金额给付“重大疾病保险金”。
我们给付“重大疾病保险金”后,该附加险合同终止,主险合同基本保险金额按给付的重大疾病保险金等额减少;
主险合同约定的各项保险责任及保险单上载明的现金价值按减少后的基本保险金额确定。当主险合同基本保险金额减少至零时,主险合同终止。
怎么样,平安君告诉你的事情是不是都很厉害!“平安福”的性价比这么高,一般人我可不告诉他~
图文编辑 | 龙江平安微服务
图文来源 | 健康时报、中国平安
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