雨水 你那里的初乳下了吗？
今日雨水正月中，天一生水。谓之雨水。春始属木，唯有水才可以生养“木”。雨水一落，这个轮回中万物生长的宿命，才...
今日雨水
春始属木，唯有水才可以生养“木”。
雨水一落，这个轮回中万物生长的宿命，才准确开启。恰恰像是年轻母亲无私奉献出的蕴含新生命的“初乳”。
雨水 养生原则
《黄帝内经素问·四气调神大论篇》：春三月，此谓发陈，天地俱生，万 物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。
冬天是收敛收藏的季节，陈年八股的东西，到了春天全部都生发出来了。春天在五行中属木，而人体的五脏之中肝也是属木性，因此，春季养生以顺应阳气自然生发舒畅的特点，以养肝为要务。
《黄帝内经素问·四气调神大论篇》：春三月，此谓发陈，天地俱生，万 物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。
冬天是收敛收藏的季节，陈年八股的东西，到了春天全部都生发出来了。春天在五行中属木，而人体的五脏之中肝也是属木性，因此，春季养生以顺应阳气自然生发舒畅的特点，以养肝为要务。
衣物调节——春捂要恰到好处
具体的春捂原则是注意“下厚上薄”，捂的重点在于背、腹、足底。背部保暖可预防寒气损伤“阳脉之海”——督脉，减少感冒几率；腹部保暖是有助于预防消化不良和寒性腹泻。
饮食调节 —— 省酸增甘 以养脾气
唐代养生学家孙思邈在《千金方》中说：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气”。五行中肝属木，味为酸，脾属土，味为甘，木胜土。肝主生发，故春季肝气旺盛，肝木易克脾土，故春季养生不当容易损伤脾脏，从而导致脾胃功能的下降。
雨水时节空气湿润，肝旺而脾弱，所以应少酸多甜，以养脾胃。可选择韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、荠菜、春笋、山药、大枣、莲子、芋头、萝卜、荸荠、甘蔗等。北方人食疗多以粥为好，可做成山药粥、莲子粥、红枣粥、胡萝卜南瓜粥等。此季节，我们应少吃羊肉等温热之品。
起居调节 —— 起居有常 劳逸结合
雨水时节，要保证起居有常，劳逸结合。即顺应自然，保护生机遵循自然变化的规律，使生命过程的节奏，随着时间、空间和四时气候的改变而进行调整，使其达到健运脾胃，调养后天，延年益寿的目的。
运动调节 —— 不宜剧烈运动
雨水仍然是早春节气，特别是北方，仍然较为寒冷，因此，不宜于做过于激烈运动，以便让肝气慢慢和缓的上升，避免因为体内能量(中气)消耗太过而失去对肝气的控制，导致肝气一下子往外跑得太多而出现发热、上火等症状。可以做些散步、打太极拳等较轻松的运动。
精神调摄 —— 要心平气和
雨水时节，乍暖还寒，忽冷忽热，天气变化无常，很容易引起人的情绪波动。此时节，要学会调控和驾驭好自己的情绪，静心则气血平稳，既不会扰乱心血，也不会损伤心气。心气充沛，方能滋养脾脏，养脾得以健胃。春天的天气多变，一定要保持心境的平和常态。同时还要清心寡欲，不妄劳作，以养元气。
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