科普 阴虚体质辨识与调理方法
最近听到一些粉丝反映，平常所推的养生手法提及的体质，不知道如何辨别呢，为此小编为各位亲整理了一个系列的体质，今天先教大家辨别一下阴虚体质哦~快来科普一下吧!...
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阴虚体质特征
▶五心烦热，手、足心、胸中发热，常喜欢光脚踩凉地板。
▶易口渴，爱喝冷饮。
▶口臭，口腔溃疡，舌红少津、少苔。
▶肌肤苍白或红，常有烘热感，面色潮红。
▶皮肤干燥。
▶眼睛发干，红血丝多。
▶常有眩晕耳鸣。
▶睡眠质量差，时间短，盗汗。
▶急躁易怒。
▶大便干燥。
阴虚体质形成原因
▶先天禀赋，父母遗传。
▶情绪长期压抑不舒展。不能正常发泄会郁结而化火，化火就会向身体内部燃烧消耗，使阴精暗耗。
▶长期心脏功能不好。
▶高血压病人吃利尿药太多或清热利湿方剂。
▶长期食用辛辣燥热的食品。
▶经常熬夜。
阴虚体质易得病症
▶结核、肺痨。
▶失眠、不寐。因为这种体质的人会燥、热、烦。阴虚内热，火燥相结的色斑是最难祛的。
▶肿瘤。如果再有淤血倾向，就要注意，比较容易生肿瘤。
▶高血压。尽管形体很瘦，照样会血脂偏高，阴虚到一定程度，血液粘稠。
▶糖尿病。初起阶段都是阴虚为主的，表现为口干，饮不解渴，皮肤变薄变干。
▶便秘。
▶体质性的瘦弱。对妇女来说，影响生殖内分泌，影响月经。
▶血枯经闭。月经提前，如果阴虚到一定程度，比较严重的话，甚至会闭经。
阴虚体质调理方法
▶饮食调理
多食滋补肾阴以及甘凉滋润的食物，如糯米、瘦猪肉、猪蹄、鸭肉、黑鱼、海参、鸡蛋、豆腐、枸杞、藕、冬瓜、苦瓜、黄瓜、荸荠、生梨、苹果、百合、银耳、黑芝麻、蜂蜜。
忌食或少食高热量如巧克力、烤炸、辛辣或性温燥烈的食物，力戒烟酒。
▶起居精神养生
注意自己的情绪，时刻提醒自己保持淡定。少抱怨、少发火;拒绝熬夜，23点前睡觉是底线。熬夜消耗肝血，自然阴虚火旺。
▶体育锻炼
只适合做中小强度、间断性的身体练习，可选择太极拳、太极剑、气功等动静结合的传统健身项目。
锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。皮肤干燥甚者，可多游泳。不宜洗桑拿。
阴虚体质按摩手法
取穴时，可采用正坐，平放足底或仰卧的姿势，在足内侧，内踝后方，在内踝尖与跟腱之间的凹陷处。用按揉的方法，每天2次，每次10分钟左右。
按揉太溪，一年四季都可以，春秋季节气候干燥时，可适当延长按揉时间。夏季湿气重，可以适当减少时间。晚上9-11点按揉最佳，此时体内阴气较旺盛，效果最好。
注意不要灸，灸法属于热性，容易伤阴。
该穴位于人体的足内侧，内踝尖下方凹陷处。也是采用按揉的方法，每天2次，每次10分钟左右。
该穴在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方，正坐屈膝成直角取穴。此穴位孕妇禁用。
小编：嘉玲
亲，熟记以上阴虚体质特征，更能快速为顾客推荐合适的养生项目哦~（在工作中还遇到什么困惑记得在文章底部留言告诉小编）
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