吸烟伤肠胃！记住最有效的戒烟方法！

“饭后一支烟，赛过活神仙”。但实际上，饭后吸烟比平时吸烟对于胃肠道的危害更大，经常饭后吸烟，“活神仙”是做不...



“饭后一支烟，赛过活神仙”。但实际上，饭后吸烟比平时吸烟对于胃肠道的危害更大，经常饭后吸烟，“活神仙”是做不成的，“活受罪”则难免。

 

饭后吸烟肠胃更受罪！

 

饭后吸烟时，胆汁的分泌和排出增多，吸烟可以使胆汁返入胃内，导致胆汁返流性胃炎，使吸烟者出现上腹部不适或疼痛等症状。饭后吸烟还会抑制胰蛋白酶和重碳酸盐的分泌，使胃粘膜血管收缩，以致影响食物的消化和吸收。

 




由于这些原因，许多吸烟者平时深受食欲减退、消化不良、上腹部疼痛等胃肠道不适的折磨，痛苦不堪。

 

此外，饭后胃肠道活动加强，血液循环较快，此时吸烟比平时吸烟的危害更大。据研究，饭后吸一支烟的中毒量，比平时吸10支烟的中毒量还要大。

 

因此，那些肠胃不好又喜欢抽烟的人们，为了免除肠胃疾病，还是趁早戒了吧！

 

戒烟最好方法的是什么？

 

有些人认为戒烟须慢慢进行，吸烟数量一点点的降低，彼时你就再没有吸烟的欲望。但是，一项新的研究推翻了这一理论，该理论提出“快速戒烟”才是最有效的方法。

 

牛津大学进行了这项研究，他们招募了697名想要戒烟的吸烟者。他们被分为两组。第一组“快速戒烟”，即戒烟当天并停止吸烟。第二组 “逐步戒烟”，设定一个停止吸烟的日期，在两周内逐渐减少吸烟数量。

一个月后，两组戒烟成功百分比分别为：“快速戒烟”组49%，“逐步戒烟”组 39%，数据表明“快速戒烟”成功率比“逐渐戒烟”高出25%。




科学家证实，慢慢戒烟非常挑战吸烟者的毅力，戒烟成功可能性非常低。

 

所以不妨告诉那些正在戒烟或者打算戒烟的朋友，要想戒烟就一次性彻底戒掉，不要指望通过一点点减少吸烟来戒烟。

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