《图解手法自疗养生大全》

《图解手法自疗养生大全》 内容介绍：

《图解手法自疗养生大全》精选了二十余种流行于民间的中医自疗保健手法，包括：捏脊、推背、拉筋、撞墙、刮痧、拔罐、艾灸、拍手、揉腹、敲胆经、五禽戏、八段锦、砭疗、吐字、揉膝、操背腿、叩齿漱咽、扳指、甩手等。这些手法有的是在传统基础上创新，有的是近年流行于社区，有的已经消失于史籍几乎失传，编著者以简易、省时、高效、安全为原则，经过去芜存菁、驾繁驭简的提炼，把它们条分缕析地括概出来。每种手法从原理到具体操作，动作分步讲解，全彩配图清晰明确，做到让读者能够一看就懂，一学就会，从而达到自我治疗、舒筋活血、强身健体的目的。 全书贯穿着自然和谐、阴阳平衡的中医理念，突出外治自疗特点，强调自我调理，激发自身防御机能，教给读者养生保健精髓及小病不求人的智慧。

《图解手法自疗养生大全》 目录大纲：

从头到脚，花样养生手法1：敲胆经手法2：拍手手法3：揉膝手法4：推背手法5：揉腹手法6：操背腿手法7：捏脊手法8：熨目手法9：压心包经手法10：艾灸手法11：拔罐手法12：砭疗手法13：刮痧手法14：拉筋手法15：八段锦手法16：甩手手法17：松肩手法18：扳指(趾)手法19：五禽戏手法20：叩齿漱咽手法21：吐字手法22：撞墙