孩子爱生病怎么办？宝妈不用慌，一次教你全搞定！

宝宝体质好，妈妈更放心。...

正值冬季，天气越来转凉，这个时候很多宝宝就，开始生病。一是不适合，天气的突然转变，二，当然是宝宝的体质问题了。宝宝收到寒冷的侵袭，总是容易生病发烧，这就让很多家长都发愁。到底应该如何提高孩子自身，的免疫力呢？下面就给家长们介绍几种有效，的方法哦。一、均衡膳食，营养丰富



不少宝宝，都有偏食、挑食的不良习惯。长期偏食可致营养摄入不，全面而使孩子的免疫力受到威胁，继而引起许多“小毛病”，表现为易生病，而生病后又，会使宝宝食欲降低、肠道吸收功能下降，影响营养物质的摄入，从而降低宝宝对疾病，的抵抗力，形成恶性循环。宝宝在饮食方面可是十分的挑剔，和别扭的，所以家长在饮食方面需要多，花费一点心思。正确引导宝宝的饮食问题，不可挑食。家长在宝宝的日常饮食中要注意谷类、肉类、水果、蔬菜的均衡搭配。可以给宝宝多吃，一些能够提高免疫力的食物，如谷类、乳类、番茄、蔬果以及菌类。除此之外，要避免孩子积食，吃得太多、太饱会造成孩子大便干、消化不良。只要孩子大便通畅，消化功能好，免疫力自然就会增强。

二、增加孩子户外运动量



天气转凉之后，很多家长为了避免孩子受到，寒气的侵袭，就把宝宝“关”在家里。但是家长们需要注意的是，如果在天气比较好的情况，我们应该让孩子多出去外面，走动或者运动，让孩子呼吸新鲜的空气。运动不仅可以，促进血液循环，增强呼吸系，统和新陈代谢功能，还可以增强儿童，耐寒抗寒的能力，同时提高机体的免疫力。运动对孩子的睡眠也是十分，有帮助的。运动完之后的宝宝睡眠，质量也是肉眼可见的变好呢，而且对于正在成长，的孩子来说，睡眠是十分重要的，睡可养神，只要孩子睡眠好，自然聪明、健康，免疫力也会增强。

三、多喝水



孩子的精力是比较旺盛的，每天都很活泼好动，相信大多数的家长都是十分，有感触的。特别是新手父母们，大多数都有自己不敌宝宝，精力的感受。由于孩子每天的活，动量很大，水分的流失也就比较快，所需要随时补充水分。身体的水分充足，新陈代谢也就更加的顺畅，和快速，免疫力也会相应的提高。新鲜的白开水是，宝宝的最佳选择，其中的钙、镁等元素则对身体很有益。

但是需要家长们注意的是，放置时间过长的白开水，会丧失部分生物。所以家长要时刻注意，孩子的饮水状况，也要及时更换孩子水壶，内的水。四、适当增减衣物



天气转凉之后，很多父母为了，防止孩子感冒，就开始给孩子添加衣服。其实孩子并没有感到寒冷，而且在刚入秋之际，温度还是较高的，只是早晚温差大。所以家长们只需要早晚注意给，孩子增添衣物，日常的时候多关注天气，如遇降温及时给孩子，添加衣物就好。而且增减衣物讲究循序渐进，切忌一次就给孩子增加，太多的衣物。

孩子们抵抗力的增强，可以避免很多的病痛。家长们可以根据以上几点，增强宝宝体质，让宝宝更加强壮。

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