完美美胸,不仅要丰满,还要不下垂!
每当说起胸部话题,似乎都围绕着丰胸,但个人认为美胸不但要丰满,还要不下垂!自测:你的胸部够挺吗?1.锁骨正中...
每当说起胸部话题,似乎都围绕着丰胸,但个人认为美胸不但要丰满,还要不下垂!
1.锁骨正中与两侧乳头呈等边三角形
2.乳头水平位置位于肩膀至手肘中间
3.下胸围与身体有明显分界线
4.用手指按压胸大肌时会感觉到弹性
胸部下垂两大原因,你了解吗?
七成在肌肉!
听到胸部下垂,你的第一反应是不是和年龄有关?胸部下垂正呈现年轻化,因为胸部下垂的原因主要在肌肉,肌肉缺乏运动,便会僵硬萎缩,导致胸部缺乏弹性和紧致,最终形成下垂。当你用手按压肌肉,如果感觉僵硬、缺乏弹性,或者肌肉回弹很差,便要引起足够重视。
每天坚持锻炼胸部是保持坚挺的最佳方法,时间最好为5分钟,经期和怀孕期间也无需避忌。按压时力度要略大一些,就像在松弛肌肉一样,感到疼痛适中即可。
画圈按摩
目标部位:胸大肌
单手牢牢托住胸部下方,另一只手放在胸部正中,用4根手指指腹从中间向外侧画圈直至腋下,每侧重复5~10次。
拇指推拿
目标部位:胸大肌
竖起双手大拇指,垂直按住胸大肌3秒,然后以同样的姿势从下胸围按至锁骨,要点在于速度慢、按得深。
肋骨按摩
目标部位:肋间肌
单手轻轻向上托起一侧胸部,另一只手握拳,用第二指关节的骨骼抵住肋部(有疼痛感表示力度ok),并向胸部上方进行按摩。图2中箭头所示的方向为一组,每侧3~5组。
拳掌推拿
目标部位:胸大肌、肋间肌、胸部
两手握拳,第二指关节的骨骼部分抵住肋部,从肋部向胸部中央按摩。图1中3个箭头方向为一组,每一侧按10组。随后双手张开,照图2按住身体侧面向中间挤,保持10秒放开,可疏通胸部经络。三成在Bra!
除了肌肉,错误地选择文胸也会加速胸部下垂。一旦不好好测量而选择了尺寸错误的文胸,很有可能加重胸型的走样,不仅会虎背熊腰,还会出现副乳。
每天调整5次文胸
1.身体前倾,让文胸的钢托部分贴合下胸围,然后向上托起;
2.保持前倾,扣上扣子,调整肩带长度;
3.将两侧腋下的肉向前收拢,从下往上收入罩杯中;
4.调整胸口线条和形状。
选择优质文胸
一款好的文胸,必须具备3个条件——肩带在罩杯外侧的连接部分有一定宽度;搭扣有2档以上可调节;钢托能很好地塑造胸型。
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