上手臂粗怎么减?瘦手臂应该这样做
经常提重物或者抱小孩的女性,手臂都会特别粗,因为手臂过度出力,就会长出肌肉,然后看起来比较粗壮了,这样不仅不...
经常提重物或者抱小孩的女性,手臂都会特别粗,因为手臂过度出力,就会长出肌肉,然后看起来比较粗壮了,这样不仅不美观,而且还让整个人看上去胖十斤,那么,有什么方法可以减掉手臂上的赘肉呢?想知道,一起来看看下面的内容吧!
手臂分为上臂和下臂,一般情况下,人都是上臂比较粗,但是太粗就不美观了。纤细的上臂,不仅让整个人看上去非常显瘦,而且整个人都显得特别有美感,那么,上臂粗的妹子该如何减手臂呢?
食疗瘦手臂
瘦手臂最简单的方法,就是通过饮食来进行,早晨喝一杯牛奶,吃个番薯或者土豆,中午则吃一些新鲜的水果,以香蕉和苹果为主,也可以吃点米饭和水煮菜,晚上就吃点馒头、玉米粥,坚持一段时间,不仅手臂会变细,就连全身都会变瘦哦!
运动瘦手臂
晚饭后一个小时开始运动,在手臂上裹上几层保鲜膜,然后跳绳,因为跳绳需要手臂甩绳哦,坚持一个月,效果非常好。
泡澡按摩瘦手臂
每天晚上泡澡时,以螺旋状的方式按照从下往上的顺序来按摩手臂,一定要用力按摩,然后再揉捏手臂,尤其是肉多的地方,最后放松手臂即可。
拍篮球
做拍篮球这个动作半个小时,你会发现第二天手臂开始酸痛,这说明脂肪已经在燃烧了。但是要注意拍篮球的时候要双手轮流拍,不要一直用一只手,以免出现双臂粗细不一哦。
拉手减手臂
两只手手指上下相互紧扣,平抬于胸前,然后尽量张开胸部,双手分别向相反的方向用力拉动,坚持20秒后,放松身体,然后重复3次这个动作,之后就交换左右手的上下位置,左右手分别做一次就等于一组,在上班休息的时候可以做1-2组。
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