陈家沟陈式太极拳

内家拳练的就是“心”“意”“气”“力” 学练内家拳者对于心、意、气、力四者总是写满问号，这个问号对... 学练内家拳者对于心、意、气、力四者总是写满问号，这个问... 查看全文

正确理解“手是两扇门，全凭脚打人” 有一句武谚叫做“手是两扇门，全凭脚打人”。曾有人对它做过解释，意思是... 有一句武谚叫做“手是两扇门，全凭脚打人”。曾有人... 查看全文

陈洁：我目前个人感悟是：用意不用力可能是前辈们自身练拳的一种感性认知，其实只要肌肉骨骼在运动肯定要... 陈洁：我目前个人感悟是：用意不用力可能是前辈们自身练拳... 查看全文

1，学艺先学礼，习武先习德　　“德有多高，功有多深”。对这句话，以前没有真正领会，今天我终于明白了它的含义。... 1，学艺先学礼，习武先习德 “德有多高，功有... 查看全文

练习太极拳要不要用力，这要看你练拳的目的是什么。如果是为了健身练习太极拳，你只要做到放松、心静就行了。放... 练习太极拳要不要用力，这要看你练拳的目的是什么。... 查看全文

长兴公所说：“由招熟而后懂劲，有懂劲而阶及神明”。第一个阶段就是要练招熟，就是练空架。第二个阶段就... 长兴公所说：“由招熟而后懂劲，有懂劲而阶及神明”。第一... 查看全文

现在人们虽然可以把太极拳当成健身养生术去练，但太极拳不仅仅是单纯的健身养生术，而是健武一体之术。有些所... 现在人们虽然可以把太极拳当成健身养生术去练，但太极... 查看全文

太极拳特别注重腰部活动。经典著作中讲得很多，如“腰为主宰”、“腰为驱使”、“源动腰脊转股肱”、“刻刻留... 太极拳特别注重腰部活动。经典著作中讲得很多，如“腰... 查看全文

练习太极拳，下肢的稳定性非常重要。只有下肢稳定，太极拳才能打得既沉稳，又轻灵，才能做到节节贯串，圆活连... 练习太极拳，下肢的稳定性非常重要。只有下肢稳定，太... 查看全文

什么是桩？桩是打入土中作为支柱的木头，所以好的桩要直而坚硬，才可以承载重量，当然桩也有横斜摆放的，但... 什么是桩？桩是打入土中作为支柱的木头，所以好的桩要直... 查看全文

拳友们谈练拳感悟（三）王大鸿老师： 拳也象生命一样不断演化变异。现在很多动作已经弄不清当初的原意了。决定... 王大鸿老师： 拳也象生命一样不断演化变异。现在很... 查看全文

怎样练好传统武术？作者：麻振庄 武术难练，传统武术更难练。怎样练好传统武术一直是困扰广大武术爱好者的一大... 武术难练，传统武术更难练。怎样练好传统武术一直是... 查看全文

师说太极 古人云：师者，所以传道、授业、解惑也。习练太极，亦必须有老师。所谓言传身教，于太极一道，尤其重... 古人云：师者，所以传道、授业、解惑也。习练太极，... 查看全文

九大关节的要领和规矩 人体可分九个大的运动关节部位，它们是：颈、肩、肘、腕、脊、腰、胯、膝、踝。人们在做... 人体可分九个大的运动关节部位，它们是：颈、肩、肘... 查看全文

太极三种“筑基功”“功”是武术的灵魂，练太极拳首先要练功。“练拳不练功，到头一场空”。什么是“功”？我...“功”是武术的灵魂，练太极拳首先要练功。“练拳不练功 查看全文

练太极拳会损伤膝盖吗？现代太极如竞赛套路者，拳架舒展而架大，动作规范而严整，其对下盘要求甚高。众多好者...现代太极如竞赛套路者，拳架舒展而架大，动作规范而严整 查看全文