来自单杠下的力量---澳洲引体向上和更上一层楼
自重健身 发表了文章 • 0 个评论 • 57 次浏览 • 2016-05-31 10:40
一种可行的且被低估的动作，最适合普通人的拉力练习动作...“我们来到这里都是为了做引体向上！”每当Al或Danny在PCC课程的引体向上模块开始之前说这句话时， 查看全文
密钥（十三）乔·哈提根的训练组
自重健身 发表了文章 • 0 个评论 • 66 次浏览 • 2016-04-30 05:57
我曾经见过的最完美的组-次计划之一，就是由我的导师发明(或改造)的，他叫乔·哈提根。---保罗·威德...我曾经见过的最完美的组-次计划之一，就是由我的导师发明 查看全文
保罗威德：自重健身20/16(第二部分)之训练秘钥
自重健身 发表了文章 • 0 个评论 • 54 次浏览 • 2016-04-10 19:57
保罗新年贴：自重健身：20/16(第二部分)前言。本文末尾附上2015街头健身团体赛精彩剪辑，欢迎欣赏~...点击上方“自重健身”可关注我们！显然，在2015年 查看全文
