我在春天跑过山城

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我是曲通

讲诉自己的故事

说给懂的人听带着对这个古老的城市的憧憬，我从祖国的东北飞向了西南大地。一场赛事就这样拉近了我与一座山城的距离。

重马是我人生第二个全程马拉松。因为没有同伴同跑，所以决定认真的跑一次。开跑前做了很多准备，盐丸、能量胶等各种能量补给，还有移动电源一应俱全！赛前预计530完赛。这次拼了！重庆当天阵雨，跑起来很舒服前半程一直保持在7分钟左右的配速，21公里处遇下坡隧道，OMG这样的下坡又上坡到折返时真的要跑蹦了！可能是补给很到位缘故，直到跑到39公里时的上坡才感觉心率上升，能量殆尽，腿开始迈不开了！此时的配速估算了一下，可以进500，顿时就来劲了，拼一下，但是腿是真的不听使唤了，眼看终点就在眼前只能慢下脚步走了起来。这时从后边跑上来一哥们跟我说：你一直都在跑，我一直追着你才跑到这的，不要停我们一起冲刺！本次全马我全程只说了一句话，就是跟这哥们说了一句：加油！！！此时才感觉到彼此鼓励的力量！结果冲的太猛把这哥们冲没影了！就这样我完成了人生的第二个全程马拉松，完赛成绩505！505！505！激动的事情说三遍！简单总结几点分享给想要跑全马的跑友：

1. 全程配速一定要均匀，不要觉得前半程有体力先抢一点点时间，这样前面抢的越多后面就会落下更多；
2. 全程的补给一定要配备齐全，不要光指望赛道上的补给，那是万万不够的，能量胶、盐丸、能量棒一样都不能少；
3. .虽然观众很热情，你只要微笑示意就好了，因为互动多了会带来不必要的能量消耗；
4. 有同伴的情况下除了鼓励同伴或被同伴鼓励，尽量不要唠闲嗑，因为这样也会带来不必要的能量损失！
5. 如果想跑出好成绩，对待比赛的态度一定要认真，比赛时一定要专注，不要被任何事分心！好了，就说到这吧！我想奔跑 如此简单。

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