你知道吗，睡眠影响免疫力有了铁证？

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小的时候，父母总是告诉我们，早点睡，不然长不高，这说明在大家的心目中，睡眠和健康之间有着非常重要的关系，一个好的睡眠能给我们一个强健的体魄。那么，这个说法到底有没有科学依据做支撑呢？

我们常常听到这样的说法，睡眠不足会导致身体抵抗力下降，因而容易患上感冒。这种说法虽然听上去很合理，但一直以来并没有坚实的实验数据来支持，直到最近，来自美国的研究人员首次通过严格的实验表明：睡眠不足确实会导致患感冒的风险增加。

美国科学家的这项研究，一直从2007年持续到2011年。研究者们从匹兹堡征集了164名志愿者，他们首先对这些志愿者的健康状况进行“摸底检查”，掌握志愿者们在生活中的压力状况，以及是否抽烟或者酗酒等。同时，研究者还用现在很流行的”可穿戴设备”搜集了这些志愿者们正常情况下的睡眠状况。

进行了漫长的准备后，研究者将这些志愿者安排在一间酒店住下，开始封闭式观察这些志愿者们的睡眠和感冒之间的关系。研究者们通过鼻滴管将一些常见的感冒病毒滴入他们的鼻子中，并持续一周。他们发现，睡眠少于6个小时的人，他们患感冒的概率是那些睡眠超过7个小时的人的4.2倍，而睡眠少于5个小时的人，这个数字则达到了4.5。

这说明，缺少睡眠不仅让我们头昏眼花、烦躁不安，而且实打实地影响了我们的免疫力，让我们更容易受到病毒的侵害。

研究者认为，这个实验结果让我们有必要提高对睡眠的重视程度，它不仅仅是人们的生活所需，更是公共健康的一部分，和饮食、锻炼同样重要。不过，在现代社会里，即使人们深知睡眠的重要性，恐怕也不能让大家改变少睡的习惯，毕竟工作生活的压力都很大，人们不得不把更多的时间和精力放在别的事情上，每天7小时以上的睡眠，似乎还是太奢侈。

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