想要少生病，先提高免疫力！专家推荐吃一物，中老年必看～
您有以上情况吗？如果有一项或多项符合，那就要小心了~...
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众所周知，人的身体免疫力如果下降的话，身体就会被疾病所纠缠，而对于中老年人群来说，本身自己的身体机能就在下降，如果身体免疫力再下降，疾病就会更易侵入身体。
众所周知，人的身体免疫力如果下降的话，身体就会被疾病所纠缠，而对于中老年人群来说，本身自己的身体机能就在下降，如果身体免疫力再下降，疾病就会更易侵入身体。
随着时代的发展，社会的变迁，中年人已经承担起了社会主力军的角色，老年人经过很多年的忙碌已经逐渐的退出了工作岗位的舞台。
这些人群中，中年人因为工作所以长时间没有好的生活规律导致免疫力下降，而老年人因为年轻时候的劳累也很可能已经落下病根子，所以上了年纪便导致免疫力大不如前。
下面是免疫力自测，可以对照下自己有没有下面的情况：
1、体质虚弱，多病。
2、睡眠不好，失眠。
3、食欲降低，饮食混乱不规律，营养不良。
4、进餐吞咽难，需要喝很多水。
5、身边一有人感冒，自己就很容易被传染。
6、经常感冒，天气稍微变化就容易中招，且恢复周期较长。
7、经常生病，打针吃药是家常便饭，而且周期长，不容易恢复。
8、经常感到疲劳，提不起劲，去医院检查又没什么毛病。
9、每次生病都要很长时间才能恢复，而且常常反复发作。
10、扁桃体炎、哮喘、支气管炎、肺炎、腹泻等疾病反复发作。
11、肠胃娇气，稍微吃点冷的、热的或者刺激的就受不了了。
12、伤口容易感染，身体哪个部位受伤后很长时间无法痊愈。
13、衰老，上了年纪后，由于机体的老化，免疫功能会随之下降。
14、经常感觉口渴，半夜会渴醒。
15、味觉下降，感觉有口气，舌苔较多。
16、长期情绪压抑，心情郁闷、悲观。
17、很少运动，稍微一动就喘不上气。
18、以前生过严重的疾病，动过大手术，或者大病初愈。
您有以上情况吗？如果有一项或多项符合，那就要小心了，这说明您的免疫功能马上或者已经出现问题了。
专家提醒免疫力低下的中老年人生活中要注意以下几点
1
合理膳食
中老年人日常膳食以清淡又有营养为好，每天吃些鱼类、牛奶、蛋类、豆类及豆制品、海产品、食用菌及新鲜蔬菜水果，通过补充体内优质蛋白质、维生素和矿物质，可以帮助增强机体免疫力。
2
充足睡眠睡眠时人体内会产生一种被称为胞壁酸的睡眠因子，可促使白细胞增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌或病毒消灭。因此保质保量睡好觉，可使中老年人免疫力“更上一层楼”。
3
适当运动中老年适当的运动可以增加组织细胞的活动量，并且促进新陈代谢正常，增强体魄并增加体能，身体健康自然就会有抗体，可以抵抗外来的病菌侵袭。
４
尽量不乱吃药是药三分毒，常吃药会降低身体的抵抗力，特别是抗生素药，乱吃的话会导致人体菌群失调和继发感染，对人的听力、肝、肾等产生危害，还会产生过敏和毒性反应。
其实增强免疫力的方法有很多，除了饮食、睡眠、运动外，免疫力低下的老人可以根据自己的身体状况，使用适合自己的保健方法最重要。
当然专家并不建议中老年人过多食用市面上的琳琅满目的保健品，但是对于一些正规渠道的天然药食两用的产品并不排斥中老年人食用。
对于免疫力不好的中老年来说灵芝是很好的选择，很多专家均有推荐，就连北京中医药大学主任医师张春荣在做客CCTV《健康之路》栏目时，都对灵芝的作用大力推崇。当然专家并不建议中老年人过多食用市面上的琳琅满目的保健品，但是对于一些正规渠道的天然药食两用的产品并不排斥中老年人食用。
（张教授做客CCTV健康之路养生栏目截图）
西藏高原的精华--白心赤柄芝
灵芝在世界上有200多个种类，中医主要以颜色来对灵芝分类，由于西藏高海拔高寒地区生长周期慢，所以西藏的野生灵芝功效更佳。
西藏灵芝外表接近普通有柄赤芝，而肉色为雪白色，有一股浓浓的草腥味，煮水又味奇香，微苦回甘。又被称为“白心赤芝、赤白灵芝。”物以稀为贵，西藏灵芝因为产量极少，药用价值高，极为珍稀。（更多灵芝文化加西藏牧民贡布阿力微信： gongbuali-2）
野生灵芝在民间传说中是可以“起死回生”的仙草，性味甘、平，具有“轻身不老”的功效，特别适合中老年人日常保健食用。
西藏野生灵芝作用
1
调节免疫系统灵芝中含有灵芝多糖、腺嘌呤核苷可增强免疫系统，降三高、供血氧，预防心血管疾病。【灵芝对机体具有免疫调节作用--CCTV2健康大讲堂张国玺教授】
2
抗神经衰弱传统医学称灵芝能“安神”、“增智慧”、“不忘”。现代医学证实，灵芝对神经衰弱、失眠有一定的作用，起到调节中枢神经系统，镇静安神的作用。
3
强化脏器功能灵芝含有三萜类灵芝酸能有效降低胆固醇避免动脉硬化，健全肝、脾、肠胃等消化器官功能。
4
镇咳、祛痰、平喘灵芝对于缓解慢性支气管炎的咳、痰、喘症状及防止喘息发作有一定的效果。
5
抗衰老灵芝内的有机锗、微量元素硒可消除自由基，抗衰老。
（在西藏，采摘野生灵芝、虫草出售，是一项传统的产业）
由于西藏高海拔的特殊环境，赤白灵芝是一年生，如夏花一般转瞬即逝；每年夏天，灵芝繁茂生长，秋天成熟喷洒孢子。
在野生灵芝的资源日渐紧缺的今天，灵芝被批量化种植、吨级供应，其药用价值也大打折扣。但在人口不过四百万，土地却占中国的三分之一的西藏高原。未经污染的纯净蓝天白云下，野生灵芝自由生长，是自然馈赠的最美礼物。
（想了解更多，可添加西藏牧民“贡布阿力“的微信号咨询了解更多灵芝文化： gongbuali-2，微信号就是他名字“贡布阿力”的拼音。）
李先生去年去西藏旅游，在雅鲁藏布大峡谷加了一个西藏当地藏民的微信号，去年7月份，这个藏族朋友从西藏寄了2斤野生灵芝，通过快递很快就送到了李先生家里。
他朋友圈里面居然还有新鲜虫草，但只有5月到6月有，都是抽真空加冰袋保鲜销售，价格居然是内地的一半左右。（微信号是他的名字拼音： gongbuali-2）朋友圈里还可以看到西藏牧民的真实的精彩生活！
想了解更多，可添加西藏牧民“贡布阿力“的微信号了解更多西藏野生灵芝文化： gongbuali-2，微信号就是他名字"贡布阿力"的拼音。
申明：本文为广告推广，文章内容、产品、服务均由“藏族牧民人有限公司”全权负责。
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