【为自己代言】高级私人教练陈焰红的完美身材练成记

好身材练出来小编今天才发现，英能健健身房有位教练身材好到爆，前凸后翘，你能相信虽然94年出生的陈焰红教练已经...

好身材

练出来

小编今天才发现，英能健健身房有位教练身材好到爆，前凸后翘，你能相信虽然94年出生的陈焰红教练已经有多年健身塑形的经验吗？！

无图无真相，这几张是小编死皮赖脸拉着陈教练拍的，看看这身材……
小编作为一名女生，真心羡慕嫉妒。

本来小编很好奇为什么一直没注意到她，今天才发现身材这么好，笑起来特别腼腆的她。和她聊了很久发现她对于健身塑形这方面尤其热爱，当我想她请教如何练臀、如何让整个人看起来很有气场、如何保持体型而不用节食的疯狂运动的时候，对于这种教练都回答了千百遍的问题我以为她会不耐烦，没想到关于塑形这方面，她很有兴致和我分享。

用她的话说，她自己慢慢摸索，慢慢找到练成大家审美都能够接受的体型时，就特别想分享给自己的家人，朋友，学员，看着她们身材变得凹凸有致，整个人都变自信的时候自己的成就感简直爆棚！

这一点上，我不能更赞同陈教练的观点。

因为小编也请过私教，那是之前没来英能健健身工作的时候，小编本身就觉得自己腿粗，加上想要马甲线，自己又不知道怎么制定健身计划，就请了一位教练（小编温馨提示，选教练一定要选你觉得她身材好的）然而我当时选了一位和我审美不太一致的教练，他崇尚的“不深蹲，无翘臀”理念，让我的大腿从46cm活生生到了50cm，然而马甲线却时有时无。

今天我和陈教练哭诉的时候，她笑笑对我说，现在很多教练都是对所有学员都是一样的训练理念，照搬，硬套。其实想要翘臀，可以不通过深蹲，深蹲掌握不好发力点，腿部肌肉锻炼的可能性特别大，这就是为什么我臀没有多翘，大腿倒壮了不少。

陈教练还告诉我，她给自己的学员从来不完全按准备的训练计划走，她的计划几乎每节课，每节课后都在调整。她认为，教会学员一个动作并且告诉他这么做会练到哪个部位，还不如先教会学员如何如自由掌握发力点。比如她会教学员通过腹式呼吸来反复练习，最后成为一个习惯，一个生活常态，那么这位学员的腰部维度就会比之前不这么呼吸要小的多，并且有曲线。

我问是不是很多女学员都找她？她点点头。她说大概是大家现在都发现，很多人健身不是想要一身肌肉，是要健康，好身材，而好身材是健康生活的附属品。有很多女学员很懊悔自己锻炼不当变成自己不喜欢的体型。

现在大众对于女性的审美已经不局限于火柴杆了，大家认为那是病态的，不好看的。而身材凹凸有致，紧致有线条感，臀翘而腿细，腰细而肩薄。陈教练告诉我，她不会强制要求学员按照她的审美练，健身每个人都有每个人的追求，她就是希望能让更多追求好身材，尤其是不想变成金刚芭比，还能穿衣显瘦脱衣有肉的热爱健身的人士们，能得到正确的指导，而不是误导。

陈教练平时特别低调，话不多，但是上课的时候眼神专注，我后来问她在看什么？在看身体造型标不标准吗？她告诉我她一看就知道标不标准，但是她在看学员是在用哪个部位发力，是真的在锻炼该训练的肌肉群发力，还是在借力，如果借力她会立刻纠正，因为错误的发力，你练多久都没有预期的效果。

说了这么多，有没有被一个94年却对健身工作一腔热血地陈教练吓到？其实她的生活照还是和大家一样一个可爱的女生，下面附上一张她自己研究人体结构和骷髅合照的照片。
还有自拍照来一个。
相信经常来健身房的你们有的都见过她，只是不知道她居然是高级塑形健身教练吧！真是棒棒哒！

不管你是想要减肥，变瘦，变美，瘦腿，瘦手臂，马甲线，人鱼线，翘臀等等等等，不妨试着咨询陈焰红教练，也许会有事半功倍的训练效果哦！