干货 丨 找个靠谱教练难于找对象，且学且珍惜！

靠谱的教练儿你在哪，...

↑↑↑这是来自新京报的微信公众号截图。

健身行业和美容美发一些以充值会员卡为核心的传统行业，一直以来都很混乱，没有标准化的服务标准，这也是跟这些行业性质有着深刻的关系。

这个图说明了我国目前的健身行业的情况：



通过以上数据可以看出：

1、作为人口大国的我国，健身教练持证上岗的教练少之又少！

2、会员对健身教练的需求极大，但是对健身教练的满意度较小，更换频繁。

3、非专业人士从事健身教练占比有赶超专业教练的迹象。

对于小白来说，找一个靠谱儿的教练带你入门是非常有必要的。在教练的指导下正确的使用各种器械、做动作、找到正确的发力点、制定有针对性的训练方案和饮食方案，这些都是健身爱好者入门需要学习的东西。最重要的是，一个合格的教练，会帮助你树立正确的健身观念，帮助你调整生活方式，更快更好的入门，掌握基本的技巧，在健身初期，更快的见到效果，给你带来更多的动力，体会到健身的乐趣，最重要是可以督促你，帮你养成健身的习惯。



小白的夏季健身之旅我建议这样开始：

1、能坚持跑步21天，每天3到5公里，再去办健身卡。

在家附近找到一条安全的道路（最好是跑道），每天早上或者晚上去跑步，没有太大运动基础的小白鼠，可以从2公里慢慢递增，坚持跑满45分钟，不需要多块速度，只需要微微喘息和坚持足够的时间。

这21天同时学习健身饮食的知识和烹饪方式，也可以同时做一些无器械健身的训练，和一些高强度间歇穿插。

如果你能坚持，说明你不会花一个冤枉钱去办健身卡，同时在进健身房之前打下一定的运动基础。

2、商业健身房不如靠谱工作室。

商业健身房，一般会在一个城市连锁，模式大多是拼命预售健身卡，然后用这笔钱迅速开下一家健身房，看起来家大业大。一般知名的健身房，会练的健身爱好者去玩完全实惠，但是个人感觉不适合小白用户。当然，他们赚钱就赚那些花钱不来锻炼的人。

靠谱，有一定知名度的工作室，没有口碑，有经济压力。一般都会用心对待顾客，开了一定时间也会积累很多忠实会员，这些会员和教练的关系一般都很好，融进去了，就会像发现了一个新的小团体。

3、打两周酱油再请健身教练。

在健身房打两周酱油，因为你这个时候不了解抗阻力训练，也不了解健身房的各个教练。所以这个时候你要去学习一些器械训练的知识，在请教练之前，自己有一个大概的知识体系。另外情况允许，可以了解一下各个教练的脾气秉性，以及上课对待会员的态度。以免买到不靠谱的教练的课。



3、越是危言耸听越不要理他。

一般都会免费送个体测，对于自己的身体数据没有人会不感兴趣，然后就会说出很多你这里不对那里不对，说的越夸张越不要信。这个时候你可以试着问教练一些问题，看看教练的回答是否专业。



4、好教练的体型不会太差。

很多教练会说我非赛季、我以前是健美XX冠军、现在没时间练了，身材才会差了。借口！一个真正的健身教练是不会懈怠自己的身材的。一是这是他的名片，二是他对这个项目足够热爱，要知道很多销售转成教练的。

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