如何摆脱龋齿的骚扰？

当你的口腔卫生做得不到位时，龋齿就会光临你的口腔。龋齿是人类极为常见的疾病之一，带给无数人困扰和痛苦。想征服...




当你的口腔卫生做得不到位时，龋齿就会光临你的口腔。龋齿是人类极为常见的疾病之一，带给无数人困扰和痛苦。想征服龋齿这个恶魔，你该怎么做呢？

我们先来了解龋齿的形成因素吧。龋齿俗称蛀牙、虫牙，是一种细菌性疾病，拥有极高的发病率。如果患上龋齿又不及时治疗，会向牙髓炎和根尖周炎的方向发展，甚至引起牙槽骨和颌骨炎症。龋齿发展到一定程度，会形成龋洞，导致牙齿缺失。

龋齿主要是因为牙菌斑引起的，牙菌斑是牙齿表面的一层薄膜，它是含有造成蛀牙的细菌。在进食的时候牙菌斑中的细菌会和食物中的糖分或淀粉发生化学反应后，产生腐蚀牙齿的酸性物质。这样牙齿中的珐琅质便会破坏，形成蛀牙。

龋齿容易引起冷热酸甜刺激过敏、自发性疼痛等，因此，我们就来为大家介绍一些治疗龋齿疼痛的小方法，让您在不方便看牙的时候也可能有效治疗。

1、可以取一点云南白药，再加上开水一滴，调成糊状后用牙签沾到牙痛处，一般来说3-5分就可以有效止痛。

2、切一小片的生姜咬在牙痛处，这种方法可以有效止痛，睡觉的时候也可以含在口中。

3、蜂蜜可以涂在牙痛的地方，不但可以止痛，还可以清新口气。

4、将冰块敷在牙痛的脸颊处，一天3-4处，一次15分钟，这样可以有效缓解疼痛。

上述介绍的只是缓解龋齿疼痛的小方法，如果反复龋齿疼痛，还是需要及时请求牙科医生的帮助，应用药物或手术方式来彻底解决龋齿问题。

龋齿，是可以被预防的。养成良好的生活习惯，有助于远离龋齿骚扰，以下6个预防方法建议你好好看看。

1.早晚刷牙、养成饭后漱口的好习惯;

2.平时饮食应多摄入富含钙、无机盐等营养食物，尽可能食用高纤维粗糙食物;

3.少吃含糖分高的食物，如糖、巧克力、饼干等;

4.不可吃太多的过于坚硬的食物，以免牙齿磨损;

5.常参加体育锻炼，定期检查口腔，一般12岁以上的人应每年查一次;

6.少吃酸性刺激食物，临睡前不吃零食。

在日常的饮食中，我们多吃哪些食物可以有效的预防龋齿呢?

含磷食物

磷酸盐能够形成缓冲系统，可以防止口腔内过度酸化，保护牙釉质，具有很好的预防龋齿的作用。含磷量比较高的食物有鱼肉、虾、米、扁豆、豌豆、蚕豆、豆制品、蔬菜等，这些食物中所含的丰富的矿物质和维生素，能够让孩子们的牙齿发育得更健康。

含氟食物

氟的作用有两个方面，它不仅能够和牙齿的钙磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石，有效防止细菌产酸侵蚀牙齿，还能够阻碍细菌的生长，因而具有很好的防龋齿的作用。含氟丰富的食物包括鱼、虾、海带、海蜇、茶水、矿泉水、莴苣、包心菜等。有研究者证实，自来水的含氟量多为1毫克/升，这个含量既能有效地减少龋齿的发生，又不会因为含氟过量而导致中毒。

含钙食物

钙能够有效地抵制细菌的产酸作用，还能防止牙齿钙磷化合物的溶解。因此，应该多吃含钙量丰富的食物。比如牛奶、乳制品等。另外，牛奶中含有丰富的免疫球蛋白和酶类，对于抑制口腔内细菌的增长有着非常好的效果，对于预防龋齿效果明显。

粗制食品

加工较粗的食物所含的矿物质和纤维素较多，而且食用时需要加大咀嚼力度，对于清洁牙齿、促进消化都有很好的作用。

新鲜蔬菜

蔬菜中含有大量的微量元素和维生素C，这些元素有着“抗龋营养素”的称号。蔬菜中所含的膳食纤维也同样是一种抗龋营养素，它具有摩擦牙齿、促进唾液分泌，清除牙齿表面细菌的作用。能够有效防止牙菌斑的产生，对于预防龋齿功不可没。

另外，日常一定要注意保持口腔清洁，吃完饭之后一定要漱口。如果发现自己患有龋齿一定要及时治疗。治疗得越早，对口腔的伤害就越小，而且患者承受的痛苦也越小。

（来源：公众号“走进医学”、“健康与营养”）

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