选择选项越来越

多即是少：选择越多越快乐吗？

实用心理学...

心智慧第 118 天

今天龙抬头 ……

实用菌一边排队剪头发，一边给你们写推送。当“形象总监”问我，你要什么样的发型的时候，实用菌说了一句：你看着办。如今的我，看来只能去买一顶雷锋帽了。跟你们说一句：爱惜自己的羽毛，剪发就是一次心灵的救赎。

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主播 | 白苏

这周 “带着帽子的实用菌” 想和大家讨论的话题是：

选择

有一句说：做对的事情，远比把事情做对更重要。

所谓做对的事情，就是一种选择。那么，该如何看待选择呢？今天实用菌就从心理的角度，对选择的背后逻辑进行一个梳理。

很多人每天最苦恼的，是不知道吃什么。一走进菜市场，感觉就是那几样菜，要是有新的品种就好了。对单身的人来说，最苦恼的恐怕就是选一个什么样的伴侣。但是每天家和公司两点一线的生活，社交圈子过于狭小，要是能认识更多的人就好了。

当我们得不到我们期望的结果时，会习惯性的认为是选择太少的原因。那么，选择多就是好事吗？

对这个问题，我们需要从两个角度来看：

一方面是，充足的选择，确实有利于我们做出更好的结果。另一方面，如果我们以为更好的结果就一定是更好的感受，就一定会带来更好的满足感和幸福感，那就大错特错了。

我们大脑的一项基本功能就是筛选外部的信息。这种筛选需要耗费大量的精力，因此，如果感官所及的每一样东西都要分散注意力的话，我们恐怕一天都撑不住。比如每个人早晨起床后，都要洗脸刷牙。但是在这个最简单不过的起床过程中，都充满了选择。比如几点起床？穿哪件衣服？要不要刷牙？要不要洗澡等等等等。

尽管从逻辑上，我们有很多种选择可以让自己的早起活动变的不那么单调和乏味，不过这种选择的增多并不能带来更好的感受，相反是我们每天都要累的够呛。

这个例子可能有点极端，没有多少人会花很多精力在这些无关痛痒的事情上。但是另一方面，相比较过去，我们真的需要在越来越多的事情上做选择了。

比如感冒了，以前去医院检查然后开药就行，但是现在我们会自己去药店买药。去哪家药方？买哪个牌子的？要不要再加上消炎药？等等，都需要选择。

比如办手机卡，以往只要想是办理移动还是联通的就好了，但是现在不管是移动还是联通，他们都会给你七八种甚至十几种的套餐，不同的语音和流量搭配方式，不同的价位，仅仅看懂套餐就已经很耗神了，更别说从中选出一种最好的选项了。

这就是面临选择时，我们这一代人的新现状：

在物质不断丰富和技术飞速更新换代的大背景下，一方面，我们需要对越来越多的事情自己做出选择，而原本我们并不需要这样。另一方面，我们每做一个选择的可供选项的数量越来越多，我们需要花越来越多的时间和精力来比较各个选项的优劣。

选择的增多确实满足了我们的一些需求，比如我可以根据自己的需要来选择我想要的，这增加了我们的自主感和掌控感。但任何一种福音都可能也是一种诅咒，我们在享受更多选择的便利时，惊讶的发现也需要付出很多意想不到的代价。

1. 当我们需要对越来越多的事做选择时，就会发现自己的注意力越来越分散。

因为每一个选择都要耗费不少的精力，我们能够花大块时间专注在一件事情上的情况越来越少。

现在人人都在谈碎片化时间，但是，当我们从那些碎片的时间里榨取价值时，却忽略了人一天的精力是有限的，挖掘碎片化时间的代价，就是我们的精力也变的粉碎。这也就是为什么现在越来越多的人感觉心浮气躁，越来越不能专注，因为原来的节奏已经在不知不觉中被完全打乱了。

2. 当我们需要为一个决定做选择时，它也意味你自己要为这个选择的结果负责。

当选择的结果是我们期望的时候，那自然是极好的，但是当结果不尽如人意，甚至很糟糕时，我们就不能像原来那样，将责任归结于别人。我们做出的选择越多，可能承受的后悔，以及随之而来的挫败感和自我否定就会越来越多。

3. 当可供选择的选项越来越多时，要做出满意的决定越来越难，做出决定后的满意度也越来越低。

当你要想要买一瓶果酱时，从五六种选项中选出一种的难度，要比从二三十种选项中选出一个的难度低的多，感受也轻松的多。

选择过多不仅使人们做决定的过程更艰难，因而感到疲惫甚至沮丧，还会让最终被选中 “幸运儿”魅力大减。我们爱比较的心理会让我们不由自主的去想象：是不是没选的那一个更好些？这样的想法最终导致了对已选择的选项满足感降低。