高考前6天冲刺时间表，考生家长必须注意这些！学霸们都是这么做的_【中小学教育网】

近几年的高考地理考试对学生的文字表述能力的要求不断提高，非选择题这种形式能够更好地考查学生理解和掌握所学基础...

听听学霸们都有哪些干货建议？

过来人考前一周经验谈

■复旦大学文科基地班钟扬

对于已经进入最后冲刺阶段的考生来说，个人实力基本上已盖棺定论，但一些非实力因素的作用也不容小觑。

当务之急就是要调整好自己生活状态，将自己的生物钟转入“高考时间”中去。记得当时我的复习时间基本上与高考考试时间一致，每天上午温习上午考试的学科，下午亦是如此。尤其是英语听力，我都放在正式听力考试时间段来复习，这样一来可以形成惯性，到考试当天就较容易激起对这一学科的兴奋点。

到这个时候，或许还有不少问题始终没有搞懂，但这时候也不必急了，难道一急就能搞懂吗？我那时也有很多这样的问题，有些问题问的时候似乎懂了，回来完全自己想，一想终究还是不通。这个时候更不应该拘束在这些上，把心情搞坏了。当然会有担心：万一考到呢？

可能性不是没有，但是想想难道就这么巧，我不懂的这些题就偏偏都考到？考到一两道倒是可能的，那也不过一两道吧。这不光是运气问题，更是一个概率。何况对于你来说，这道题既然百思不得其解，首先你先百思过了。有了这样的熟悉度，你的潜意识里已经对这样的题目有适应力了。考试的时候急中生智，完全没有问题。

此外，调整心态同样重要。我素来不赞成把心态调整到所谓“平常心”的看法。一来这似乎并不现实，就本人寡陋的经验而言，我从未听闻有人真能以平常心去面对高考，刻意地去保持平常心反而会造成极重的心理负担。而且我也不认为保持平常心对考试有何好处，想要在高考中出色发挥是需要一定的紧张感的。

我想比较好的态度便是心无旁骛。有不少考生一边在准备高考，一边凄凄惶惶地担忧自己是否能进报考的大学，万一发挥失常如何安排退路等等，想法纷繁杳乱，这对于复习迎考的影响很大。在这最后的阶段里，心无杂念才是最好的状态，不要再考虑得太多。

放松、放松再放松

■复旦大学经济学院李思齐

语文——考前最后一个星期的时间，只是用来熟悉考试中所有要求背诵的篇目，这样就已经足够了。对于作文，会在下午困倦的时候翻翻报纸，在晚上吃饭的时候看看新闻，这样既能积累考场上写作的素材，又能使身心得到放松。

数学——高考前一周我就没有再做什么题目，书本上的定理公式我都一再的翻看。因为以不变应万变才是考场上的“硬道理”，高三一年复习中所有做过的卷子我都精心保留着，考前一周翻着看看，并不要求将以往做错过的题目都能掌握，保持对试卷、对考试的一种轻松和熟悉的心态才是真正必要的。

英语——英语是一门重积累的学科，考前的冲刺效果不大。因此只做了两套试题，用来热身，除此之外就是每天早上起床之后还是按照惯例背单词。

化学——和英语一样，做了两套卷子用来热身，重点还是放在对课本上重要概念、公式、化学方程式和典型实验的记忆上，三年来上课时认真记下的笔记，我也翻了一遍，没想到从中又发现了很多细节，都是复习时忽略的。所以，对于化学这种注重细节的考试，考前看看平时的笔记会有很大帮助。

查漏补缺不放小

■复旦大学经济学院金晶

数学——考前一周不再把精力放在做题目上，而是重点记忆书中所有出现过的基础知识、概念和公式等。在此基础上，将“错题本”从头翻看了一遍，这本错题本记录了我高三一年复习过程中所有做错的典型题目。因为时间有限，题目只要再看一遍就好，看的时候应该注意解题思路等，对于计算和结果不必重视。

英语——英语重在日常的积累，最后一周还是依照平时的复习程序来复习英语，并没有加以特别的注意，最后也取得了不错的成绩。

政治——政治答题的重点在于“要点”，而要点的出现其实是有规律的，所以可将之前做过的有代表性的简答题和论述题答案看一遍。看的时候要有技巧，就是只看要点，对于扩展的论述就没有必要细看了。同时，将要点分类记忆，这样可以做到事半功倍。当然，课本上出现的基本概念应该抓紧最后一周的时间再看一遍，一定要做到烂熟于胸。

饮食——临近高考那几天吃的东西，与平时并没有不同。

作息——不熬夜，早上七点左右起床，晚上十点就睡觉，中午虽然不午睡，但是也不看书，而是进行一些自己喜欢的娱乐活动（比如唱歌）来放松心情，缓解压力。

转给家长这10句话

01

考试没有不紧张的，尤其是面对人生第一次大考，大家都会紧张。你紧张点很正常。

告诉孩子，即便是四十多岁的爸爸妈妈，虽久经考场，也会紧张的。那些成绩优秀的同学其实更紧张，他们担心出差错。谁要告诉你不要紧张都是鬼话，不紧张那还是人吗？那是神仙。每个考生都和你都一样，所以我们没必要为自己紧张担忧。暗示孩子紧张属于正常，孩子会心理上接受，心态也就会趋于平稳。

2

考完一科后回来告诉妈妈，下一顿饭你想吃什么？

当你的孩子考试完一科后，惦记着吃什么，说明孩子心理不慌乱。家长也可以从孩子的神情上看出孩子的答题状态。

3

临近高考越来越觉得什么都不会了？说明你进入状态了，祝贺你提高了呀！

为什么你觉得对知识越来越觉得不会？那是你找到了知识漏洞，你过去为什么觉得什么都会呀？那是漂浮着呢。当你觉得学的越来越糊涂时，你就进入知识的更高境界了，你需要一场考试检验一下，哪些会了，哪些还不会，正好你遇到了一场高考。但是你永远不可能把所有的知识点都搞明白的。你仅仅是比过去强多了。

4

考完赶紧回家吃饭睡觉，别听那些同学们胡说，说不定他说的答案就是错误的。

走出考场，三三两两好同学，最容易聚在一起议论今天的考题了。谁答的很好，谁答的很差等等。但是正确答案下来前，都是在臆断，往往心理脆弱的同学会受到干扰。最好是考完一门就彻底忘记它：嘘……苦读12年，终于把这科甩掉了！轻松啊！

5

你能正常发挥就不错了，别异想天开哦。

高考这些知识点其实你们都学过，只是有的知识点你学的不扎实。考场上你会的尽量少丢分，不会的也不要纠结，能发挥正常水平就不错了。异想天开会给自己造成压力。

6

妈妈不希望你给自己定考试目标。

说这话鬼才信呢。有学生不给自己定目标的吗？但是往往学生给自己定的目标偏高，造成心理压力。家长不提要求显得有点假，多数会给孩子造成更大的压力。

正确的做法是，家长要提前把高三下学期以来的各次考试成绩，高出学校预测一（二）本线的分数相加后，再除于次数，得出高出一（二）本线的平均分数，比如可能是20分或者50分或者80分……告诉你的孩子要想给自己设定考试目标，就这个“高出一（二）本线的平均分数”就可以了，因为这个分数不高不低比较靠谱。这样孩子就不会梦想着考出自己最好的分数，压力就会减小。

7

别纠缠难题哦

高考是选拔性考试，能够把题目全部答完的是为北大清华港大准备的学生，剩一题没答完，那是为华东五所和人大准备的学生，所以，家长要叮嘱自己的孩子，只要别在难题上纠缠就行了。

8

闷着头答题，尽可能不看挂钟。

多看时间会造成心理紧张。把选填题答完，剩下大题或作文，可以看看时间，舒缓一下心情可以。总是担心时间不够用心里会发慌。教育部考试中心的命题原则本身就有时间的测算，即便这些题目你都会，但是也不会给你充足的时间，这就要看平时谁的答题速度快了。平时没养成快速答题的习惯，想考场上做到快速是不可能的。所以，闷着头，尽管答题，尽可能把会做的题分数拿到手就是成功。

9

那些噼里啪啦翻试卷的人也许是有很多题不会做。

你的孩子在认真答题时，听着前后左右噼里啪啦翻卷纸的声音会感到很不爽，担心别的同学是不是已经答完开始翻页了？告诉你的孩子，那些快速翻页的同学很多是不会答了，心里慌乱了没办法他才翻页找找下面的题会不会，自己没有必要紧张。

10

告诉孩子，考完试犒劳他一次自然醒睡眠和一次旅游。

孩子辛苦了12年，一朝高考完毕，意味着人生画个逗号，该休息一下了。可以犒劳孩子一次愉快的旅游。但是这个犒劳是在考前告诉孩子还是在第一天考试结束时告诉孩子？这是很讲究的。我建议在考试第一天结束告诉孩子，以激励孩子第二天的斗志。

高考住宿是住家里还是酒店？

不少家长开始为孩子考试期间的住宿问题纠结，以下是小好整理的关于高考住宿的一些建议，仅供参考！

什么样的考生需要外住？

首先，家长们先思考两个问题，再决定是否需要外住：

1、一定得外住吗？

无论住哪儿，初衷是为了让孩子在考试期间休息良好，避免考试前后不必要的折腾。所以，家长们应该实事求是，根据具体情况决定是否外住。

什么样的考生需要高考房？

◎家里离考场有一段距离，交通不是很方便。

◎家里离考场不是太远，但周围环境太噪杂，难以安静入睡。

◎在校住宿，但宿舍环境欠佳（如无空调、同宿舍同学睡眠习惯不好等），本人对睡眠环境要求较高的同学。

对于家离考场近的考生，高考君不建议另住酒店，在家孩子的饮食和休息都能得到保障。而对于那些家离考场较远，或是交通不便的考生，家长确实应该费些心思，提前订好房间或者规划交通及接送路线。

2、孩子愿不愿意？

对于是否外住，还要充分尊重孩子的意愿。对于部分考生会有“认床”现象，就不适合外住。陌生的环境改变了原有的生活状态，需要时间和精力去适应，可能给他们造成心理压力，进而影响睡眠和休息。

11个要点要注意

如果您和孩子最终决定外住，那么还需要注意以下这些要点：

1、提前预定

最好提前预定，等到高考那几天再订房，选择的余地就少了很多，也有可能无房可订。

2、有讲究地选择房间

所选的房间环境要适宜。由于可能安排的考点离家里比较远，住酒店也是好选择，家长要从采光、噪音、管理和服务等各方面考虑，尤其要注意所选房间的隔壁、附近住客，避免来自他们的不利因素。

3、提前入住减少不适应感

订好房间的家长和考生可以提前入住。这样能让考生尽快适应新的居住环境和往返路线，找到考试的感觉。

对于那些“认床”严重的考生，家长应该及时更改住房策略，比如换一家宾馆，或者选择让孩子晚上回家住，在高考房只做中午休息。

另外，根据孩子意愿决定是否同住。同住方便家长照顾，但如果会影响到孩子休息，则选择相邻的房间为宜。

4、做好后勤服务

为降低孩子的焦虑，家长可以在酒店床上铺上孩子用惯了的床单和枕套。孩子床上的玩偶也可以拿过来。

家长首先应自己留心好考试时间，早上提前叫醒孩子。同时，还可以与前台沟通，确定好“叫起”的时间，为自己加一重保险。

与酒店或旁边的餐饮商家协商好高考用餐情况。确保孩子能及时、快速地吃上营养餐。

5、设置好闹钟

本条意见是针对一个人住宿的考生而言。我们都知道，高考前的高强度复习让每一个考生身心俱疲，所以，有些考生会出现睡过头，迟到的现象。提醒各位考生，一定要设置好闹钟！如果不放心，可以打电话告诉前台，要求前台叫醒服务。如果还是不放心，让父母在起床时间给你打电话。

6、开考前尽量早点动身

一般来说，每门考试都要求开考前30分钟内到达考试，但是，这里还是建议各位，在这30分钟的前提下再提前15分钟到。因为，宾馆是休息的地方，从休息的地方到考场，情绪、思维等的调节需要一个过程。而且，提早一点去，也能更好地熟悉一下考场环境。

7、乘坐电梯注意安全

往年就有学生被困在电梯里，最后把消防员请来才解决问题。因此考生乘坐电梯按程序操作，建议有家长陪同，因为考试期间考生基本上不带手机，家长却带着手机，万一电梯出现故障的话，加上宾馆工作效率低，那么可以求助警方。

8、按时作息

建议考生在晚上23:30之前休息，早上6：50左右起床。

9、适当带一些书，不要贪多

考前有很多考生会带很多书，其实没有必要，带得多了不仅没时间看，反而会增加心理压力，制造紧张感。各科可以带一点典型题目，错题本、综合题等，进行“思路”调整。其实，只要把状态调整好，把平时水平发挥出来就可以了。

10、注意灯光亮度

一般来说，宾馆的台灯灯光都偏暗，不适合考生学习，也很难进入复习状态，建议考生自带白炽灯。

11、保管好自己的行李物品

提醒大家，住宿期间要保管好自己的行李物品，尤其是贵重物品要随身携带，比如身份证、手机、钱包等，这些非常重要的东西不要放在宾馆里！

住酒店注意避免以下情况：

高考房所发出的“高考重于一切”信号让考生压力增加，使考生难以放松心情、以平常心参加高考，如果起到适得其反的作用实在得不偿失。

陌生的环境反而使孩子难以入睡，家长需留意。

会出现所需资料遗漏在家等情况，家长和考生要仔细检视好自己的资料。