准妈妈运动大作战，动起来，比明星身材更婀娜!
不知道最近各位准妈妈是怎么了，是发生了什么豆仙儿不知道的事吗？为什么一起问什么能不能顺产，粉丝中好多准妈妈都...
不知道最近各位准妈妈是怎么了，是发生了什么豆仙儿不知道的事吗？为什么一起问什么能不能顺产，粉丝中好多准妈妈都到了卸货期吗？
豆仙儿携带灰宝和灰爸提前祝各位妈妈，卸货顺利，母子（女）平安，胎宝宝健康聪慧。虽然到了卸货期，但是准妈妈们该运动还是要运动，帮助顺产的知道不，不知道的豆仙儿告诉你了。
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孕期为什么要运动
怀孕期间有规律的进行体育锻炼，这是件对妈妈和宝宝都好的事情，准妈妈可以根据自己的情况来不断调整孕期运动的项目和方法。运动可以增强体力，可以让你感觉到精力充沛。越是经常运动的准妈妈，越能适应孕期和最后分娩时对身体的各方面要求。运动可以帮助你准妈妈们保持身体机能，使身体更加柔软和灵活，同时也可以帮助准妈妈们解决很多孕期问题，比如，腰酸背痛、便秘等。最重要的是，孕期运动可以帮助准妈妈产后更快的恢复苗条身材。
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运动前做的准备
在运动前，建议准妈妈先吃一点食物（当然要与运动间隔半个小时啦，不要吃完东西就去运动呦~~不然宝宝和妈妈都会难受的。），运动的时候可以带上一瓶水，穿上舒适、宽大、样式好脱的衣服，这样运动热时可以脱掉，不会发生太热的不适感。穿双合脚的鞋子，以免扭伤或伤害关节。进行运动的时候，一定要保证冷热适中，不要骤冷骤热。图片来源：网络
运动中的注意事项
在你运动的过程中，流向子宫的血液会不断的增加，所以胎宝宝不会因为造成缺氧的情况的，而是会获得充足的营养和氧气。准妈们当你的身体告诉你，它累了的时候一定要慢慢停下来。运动的好处是让准妈妈感觉到轻松，但是如果让准妈妈感觉到疲惫，这就失去了运动的本意了。以下几种情况的准妈妈们请注意：
1、有某些心脏病的准妈妈们。
2、就是有胎盘前置的准妈妈们，要尽量卧床休息。
3、有过早产迹象的准妈妈，尽量不要运动。
4、原来有过早产或流产的准妈妈，不要着急着运动。
5、有曾经发生过羊水破裂的准妈妈们，尽量少做运动。
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孕期适合做什么运动
如果准妈妈在孕前经常运动，并且非常有规律的话，那么孕期最好接着坚持下去。但是一定要避免对胎宝宝的潜在影响和不良影响的运动。孕早期
孕早期的胎宝宝在准妈妈的肚子里着床还不够很稳定，建议缓慢的运动方式。这个时候的孕妈可以尝试散步。豆仙儿不建议跑步，这个是后的准妈妈的关节会变得松弛，跑步很容易让自己和宝宝受伤。次数看准妈妈的时间安排，建议每天2~3次。
孕早期的胎宝宝在准妈妈的肚子里着床还不够很稳定，建议缓慢的运动方式。这个时候的孕妈可以尝试散步。豆仙儿不建议跑步，这个是后的准妈妈的关节会变得松弛，跑步很容易让自己和宝宝受伤。次数看准妈妈的时间安排，建议每天2~3次。
孕中期
现在这个时间胎宝宝已经着床，胎盘已经形成。建议准妈妈可以根据自身的喜好进行瑜伽、游泳、孕妇健身操等运动。瑜伽，可以有助于锻炼孕妇的盆腔盆底肌功能。不过喜欢游泳的准妈妈们，豆仙儿建议你去相对干净的泳池，这个时候自身的免疫力下降，容易感染炎症。记得避免碰撞哟~
现在这个时间胎宝宝已经着床，胎盘已经形成。建议准妈妈可以根据自身的喜好进行瑜伽、游泳、孕妇健身操等运动。瑜伽，可以有助于锻炼孕妇的盆腔盆底肌功能。不过喜欢游泳的准妈妈们，豆仙儿建议你去相对干净的泳池，这个时候自身的免疫力下降，容易感染炎症。记得避免碰撞哟~
孕晚期
这个时间段，不要过度的运动容易造成宝宝提前出来见你。可以把家里的小事当成运动，走楼梯、做家务。如果有精力就散散步，可以帮助胎宝宝尽快入盆，为分娩做准备。
这个时间段，不要过度的运动容易造成宝宝提前出来见你。可以把家里的小事当成运动，走楼梯、做家务。如果有精力就散散步，可以帮助胎宝宝尽快入盆，为分娩做准备。
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宝宝喜欢运动的妈妈
运动中的准妈妈身体会释放一种内啡肽的激素，让你感受到身体轻快，全身放松。胎宝宝在腹中同样会受到内啡肽激素的影响，也会变得非常放松和舒适。胎宝宝很喜欢在准妈妈的肚子里玩闹，因此也会感受到妈妈运动带给他的乐趣。准妈妈如果希望胎宝宝以后性格活泼开朗，现在就要开始培养了。这里有、
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