建军节特辑丨防胃病+养胃攻略

军人经常在艰苦环境下进行训练、演习及抗灾救灾等活动，精神常处于高度紧张状态。同时部队生活节奏快，很多军人快速进餐，饭后立即运动，这些因素都容易引起胃黏膜损伤。...

导读：

胃为水谷之海，就像人体的大仓库，主管饮食物质的接纳和初步加工处理，是掌控我们生命所需的营养来源，是身体能量的源泉。可是，巨大的压力、繁忙的生活、糟糕的生活习惯，却毫不留情地折磨着人们的胃，原本充满活力的胃开始痛、胀、嗳气、泛酸、抽搐、痉挛……胃病-军人的“职业病”

军人经常在艰苦环境下进行训练、演习及抗灾救灾等活动，精神常处于高度紧张的状态。精神紧张可影响神经内分泌，而消化系统中任务最重的“胃”，是一个对外界气候和环境都很敏感的器官，当人体受到冷空气刺激时，胃部也很容易出问题。

部队生活节奏快，官兵体能消耗大，很多人更是快速进餐，饭后立即运动，根本没有给胃肠充分的时间去消化食物，再加上不良的饮食习惯，如喝冷水、吃冷食，就会引起胃痛、消化不良、呕吐等症状。军人们的生活环境和生活习惯，种种的这些因素都使胃肠道疾病在军人中的发病率偏高。

「不管从事的是体力劳动还是脑力劳动，长期超负荷工作都会使体力透支，抵抗力下降，引起胃部供血不足，胃黏膜分泌功能失调，胃酸过多、黏液减少，就会使胃部受到伤害」

当遇到胃痛、胃酸、胃胀时，该怎么办？许多人都会想到吃胃药。然而，“是药三分毒”，已经受伤害的胃很脆弱，能不吃药还是别吃为好。其实，只要充分发挥好人体腹部上脘、中脘、下脘 ３个穴位的作用，即可解决胃部的许多烦恼。

古人说：“胃为太仓，三皇五帝之厨府也。”为了保护太仓的正常运作，人体给胃部配备了护卫“三剑客”，即上、中、下三脘穴。如果平时让这 “三剑客”站好岗，就可形成对胃的层层保护，让各种胃病无法入侵。上脘穴：在上腹部，前正中线上，肚脐上 ５寸，和食管相对应，是食物进入胃的通道。按压上脘穴，对人们因吃得太快、吃得太饱或者其他原因而导致的反胃、胃胀、呕吐、打嗝等都有很好的疗效。



中脘穴：在胃的中部，肚脐上 ４寸处，占据了胃的主体部分，因此主治脾胃疾病，对于促进胃的蠕动，治疗胃脘痛、腹胀、泛酸等都有较好的效果，而且还可以提高机体免疫力。

下脘穴：在胃的底下，肚脐上 ２寸处，胃和小肠的连接处，对应人体的小肠。下脘穴位于食物从胃进入小肠的关口，因此掌握着食物消化吸收的大权，对于食物在胃里下不去导致的食谷不化、腹胀、胃痛、呕吐，以及胃炎、胃溃疡、胃痉挛、胃扩张、肠炎等都有很好的缓解作用。而且，因为它在胃的下部，对于因为中气不足
导致的胃病、胃下垂等也有很好的疗效。



这个方法对各种胃部疾病都有一定的功效，没有胃病的人经常按摩，也能够促进消化，增强胃肠功能。平时工作累了，或晚上吃完饭看电视时，都可以用手轻轻按摩腹部的上中下三脘穴，充分调动起它们的积极性，对于打好保“胃”战、防治胃部疾病会有很好的效果。在寒冷的冬季，也可以用热水袋在这 ３个穴位处进行热敷，也能取得很好的效果。

军旅生活中可能顾不上讲究，但回到家中，或稍有闲暇时可一定要好好养一养胃。这里介绍一款养胃茶，一道养胃菜。健脾益胃茶专家箴言：此茶可益脾健胃、促进消化，脾虚运化不良、常感胃部胀闷不适的人可经常饮用。

宜：适合脾胃虚弱所致脾胃运行不健、食欲不佳、胃脘部常感胀闷不适者，慢性浅表性胃炎患者尤宜。四季皆宜饮用。

忌：因伤食而中焦积滞者不宜。

健脾益胃茶专家箴言：此菜有温中化湿、行气止痛、和胃醒脾的功效，对于脾胃虚寒、慢性胃炎等胃病患者是美味又见效的保健菜品。

宜：适合脾胃失运、升降不和所致的脘腹冷痛、胀闷不适、食欲缺乏、呕吐泄泻者。慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡患者宜常食。脾气虚弱所致的胃下垂者宜食用。四季皆宜食用。

忌：阴虚血燥、体内有热者慎用。猪肚胆固醇含量较高，高血脂者应限量。

最后提醒胃不好的朋友们，在按摩 “三脘”穴来治疗胃部疾病的同时，一定要注意自己的饮食，一日三餐要规律、适量，不要熬夜、喝酒、暴饮暴食。平时可以吃一些易消化的食物，咀嚼的时间也可以延长一些。





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