开学啦！父母再忙也要做好这4件事，受益一学期！

新学期即将到来，妈妈们快来“早”早准备吧！...

往年，每每临近开学的时候，都会有一大批家长在后台给我们留言：

“都已经开学一个星期了，我家孩子还没调整过来，上课走神，注意力不集中，老师都已经给我打过好几次电话了。”

“我们家孩子快愁死了，晚上不睡，早上不起，还跟度假一样。”

“我们家孩子，一看到课本就耷拉着脑袋。”

……

其实，孩子们这是患了“暑期综合症”，什么是“暑期综合症”呢？

中文病名：暑期综合症

英文病名：bu xiang kai xue

常见症状：困倦乏力、情绪低落、心烦意乱、上课走神、学习效率低下

多发群体：即将上一年级的小朋友、广大中小学生

病理学分析：进入暑假后，小患者们再不用天天牵挂学业，会变得非常放松，他们会肆无忌惮地睡到自然醒，可以昏天暗地地玩，在游戏里厮杀，在动漫里神游，全身心地投入到各项玩乐中，导致生活节奏被打乱，运动减少，人际交往缺失。而且，因为没有进行开学的适应调整，在突然进入规律的上学状态后，身心都无法适应，从而出现一系列的萎靡症状。

治疗方法：开学前7~10天实施“收心疗法”，每天坚持。

新学期，孩子又要面临新一轮紧张的学习任务的了。这种情况下，莫说是孩子，就连我们成年人也有肾上腺激素爆棚，同时又心神不宁的感觉，担心自己不能很快地适应，害怕没有勇气面对新的挑战，压力也就自然而然地产生了。

这时候，一次加油打气的小会议是非常有必要的。在会议上，家长可以称赞孩子在暑假做了多少家务，表扬孩子看了多少书，肯定他们在假期的巨大收获，帮助他们建立积极心态的开始，以便于他们有更强大的自信面对新环境，应对新挑战。很多孩子一放假，就黑白颠倒，半夜睡，午后起，一个暑假都乐此不疲。开学一两个星期都调整不过来，睡眼惺忪，身心疲惫。别的同学都在聚精会神地听课，他却忙于和眼皮打架，和疲惫斗争。

所以，现在就请告诉孩子，不可以再一觉睡到自然醒了，生物钟该调一调了。但是，要是让孩子突然做出调整，肯定也是不现实的。所以，要小步快跑，而不是大步跨越，每天早睡一会，早起一会，慢慢地恢复正常轨道。

开学了，旧知识不重拾，新知识如何再续？因此，在调整作息时间的同时，要逐渐增加学习的内容，温故知新。

可以先让孩子复习上学期的知识，把忘掉的知识记起来，把前面的知识再加强巩固。如果时间充裕，还可以浏览一下新学期的教材，适当做些预习，有利于新旧知识的顺畅衔接。小学是孩子身体及智力生长发育的黄金时期，这时候的每一餐都至关重要。在新学期来临前，家长应开始注意合理规划孩子的饮食，让孩子们摄取充足营养健康成长。

我们都知道，三餐中，早餐最为重要。孩子全天活动25%-30%的能量，都来源于早餐。一份营养美味的早餐，不仅能为孩子提供充足的体力，也能唤醒身体的各项机能，让孩子全天都活力满满，有充足精力面对繁重的课业。

那么，什么样的早餐才是健康又有营养的呢？

《中国学龄儿童膳食指南（2016）建议》营养充足的早餐，食物种类至少应包括“谷薯类”、“肉蛋类”、“奶豆类”、“果蔬类”三类及以上。

尤其应在早餐中适当摄入谷类食物，谷物类食物能平衡膳食营养，有益孩子的健康。若是早餐能搭配一些牛奶，那更是极好的～孩子每天喝奶及奶制品300ml或相当量奶制品，能促进骨骼生长，让骨骼更健壮！

新学期，营养早餐有了新选择！

有了哆啦A梦的秘密道具，现在妈妈只需雀巢早安成长学生营养燕麦粥，就能不费力气的为孩子准备营养又美味的早餐啦，连大雄都变的不一样了。



雀巢早安成长学生营养燕麦粥，内含澳洲进口燕麦, 全进口奶源和进口草莓粉。奶香浓郁，口感好。营养美味3合1，让孩子早上肚子饱饱的，整天活力满满的！

新学期，早餐新选择～

内含多种营养的“雀巢学生营养燕麦粥”，一袋能为孩子提供多重能量！



大雄上课再也不用和下垂的眼皮做殊死搏斗了，注意力全面集中！下课后大雄也变得活力满满，在校园里更活跃的运动。新学期刚开始，孩子还在懒洋洋的假期生物钟状态下，不想起床。在这里，我教妈妈们一个帮助孩子调节生物钟的妙招～

想叫醒孩子时，可以先泡好一碗雀巢学生营养燕麦粥放到孩子的床头上。香醇浓郁的味道，是温柔叫醒孩子的方法。飘香美味的早餐，不仅能让“小懒虫”起床，还能让孩子变身“小馋虫”胃口大开，多多吃早餐～

对于妈妈们来说，每天早上都像一场战役，既要整理家务，又要为孩子上学做准备。都已经这么忙了，妈妈们还要花很多时间为孩子准备营养充足的早餐。能够速食、方便的“雀巢学生营养燕麦粥”，可以说是妈妈忙碌早上的好助手。不仅可以在3分钟内冲泡完毕，让孩子吃上热乎乎的早餐，充分的营养还能给孩子提供充足的能量。无论早晨再怎样手忙脚乱，有了它，妈妈和孩子都能悠闲的享受早餐，不必担心迟到啦～

说了这么多，各位家长是不是也get了“大雄新学期不一样”的秘诀了呢？～

新学期，就让雀巢早安成长学生营养燕麦粥成为各位父母的好帮手！

 

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新学期即将到来，妈妈们快来“早”早准备吧！

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