霜降｜秋季即将说再见！

天冷穿秋裤啦！...

霜降是二十四节气之一，是秋季的最后一个节气，也意味着秋季即将结束，天气变得更加寒冷！九月中，气肃而凝，露结为霜矣

每年阳历10月23日前后，太阳到达黄经210度时为二十四节气中的霜降。秋晚地面上散热很多，温度骤然下降到0度以下，空气中的水蒸气在地面或植物上直接凝结形成冰针，有的成为霜花，色白且结构疏松。

冻则有霜

霜降节气含有天气渐冷、开始降霜的意思。南方地区，平均气温多在16℃左右，东北北部、内蒙东部和西北大部平均气温已在0℃以下。霜是地面的水气遇到寒冷天气凝结成的，所以霜降不是降霜，而是表示天气寒冷，我们应及时的注意保暖。

霜降吃丁柿，不会流鼻涕

在中国的一些地方，霜降时节要吃红柿子，在当地人看来，这样不但可以御寒保暖，同时还能补筋骨，是非常不错的霜降食品。

一年补透透，不如补霜降

霜降作为秋季的最后一个节气，此时天气渐凉，秋燥明显，燥易伤津。霜降养生首先要重视保暖，其次要防秋燥，运动量可适当加大。饮食调养方面，此时宜平补，要注意健脾养胃，调补肝肾，可多吃健脾养阴润燥的食物，玉蜀黍、萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、牛肉、鸡肉、泥鳅等都不错。

二候草木黄落

秋末时节，是呼吸道疾病的高发期，多吃有生津润燥、宣肺止咳作用的食物，如苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜等食物。搓揉迎香穴鼻翼两侧，练练呬“嘶”音字功等，都有助于我们预防呼吸道疾病；有消化道溃疡病史的人，要特别注意自我保养，避免服用对胃肠黏膜刺激性大的食物和药物；膝关节在遇到寒冷刺激时，血管收缩，血液循环变差，往往使疼痛加重，应注意保暖。秋意渐消

在不知不觉中，2017年的秋季就要和我们说再见了。随着霜降节气的到来，天气一天比一天寒冷。注意保暖，注意养生。独在异乡求学，照顾好自己，不让远方的父母担心。当然，也要常通电话，报平安！

    关注 河北医大临床青年