粉红丝带月▏关注乳腺健康

又到粉红十月，粉红浪潮再次席卷世界，它的意义由号召全球女性关注乳腺健康，进而逐渐发展为关注女性自身健康与美丽...



又到粉红十月，粉红浪潮再次席卷世界，它的意义由号召全球女性关注乳腺健康，进而逐渐发展为关注女性自身健康与美丽。

第一位粉红丝带代言人李冰冰，时隔12年再执接力棒为粉红丝带代言;世界级影像艺术大师陈漫，首度为粉红丝带勇敢而战;因《那年花开月正圆》收获演技口碑的男演员陈晓，代表今年男性力量挺身而出，坚定加入粉红团队。

明星们的公益代言，正在为乳腺健康的普及打开了一条公众认知的道路。



乳腺的健康有多重要？

在“第十届天津国际乳腺癌会议”上专家说，乳腺癌发病率已高居女性恶性肿瘤之首，我国乳腺癌发病年龄高峰位于45-50岁。较西方女性年轻10-20岁，35岁以下年龄段患者约占10%到15%。

你是乳腺癌高危人群吗？

这些人群，要常常关注自己的乳腺健康：

• 乳腺增生多年不愈；
• 反复做人工流产；
• 常用激素类药品；
• 乳腺癌家族史；
• 未哺乳；
• 肥胖或过多摄入脂肪；
• 精神抑郁；
• 反复长期接触各种放射线；
• 单身不育或婚后不育；
• 月经初潮过早或绝经过晚。

这四个早期信号你注意到了吗？

• 乳房长酒窝

很多疾病都会引起乳房形状改变，导致肿块出现，乳房皮肤毛囊处有点状凹陷，出现橘皮样或酒窝样改变。最常见的包括纤维腺瘤，然后是结核、纤维囊性增生、肉瘤、乳腺癌，以及脂肪坏死。

• 膨胀隆起

当乳房出现了肿块时，就要非常小心了！生长缓慢、疼痛明显的肿块大多是良性增生或炎症；增长迅猛、边界不清的肿块需要赶紧检查。

• 有一推就动的肿块

在乳房里摸到质地坚韧、表面光滑、边界清楚、容易被推动的东西，同时增长缓慢，没有其他感觉，可能是腺瘤。结核、增生的边界不清楚。肿瘤的边界不清楚，它还有个特点，即周围组织粘连，乳头会有溢液，腋窝的淋巴结肿大。

• 乳头、乳晕颜色加深，并伴有双乳头和乳晕周围奇痒

乳房体检时可发现双侧或单侧乳房内有增生性病变或囊性增生病变。乳头、乳晕颜色加深提示体内雌激素水平增高，作为靶器官的乳房发生了病变。

有专家很形象地用柠檬来形容了乳腺癌所带来的乳房改变：



那么乳腺自检该怎么做？男性，你也同样疏忽不得

不要以为男性不会得乳腺癌，事实上每年的乳腺癌案例中，男性也有相当一部分的发病患者。查帕博士曾受邀出席美国国家广播公司（NBC）新闻节目，为大众进行“男性乳腺癌”科普。她说，作为一种普遍认为的“女性疾病”，很少有人会意识到男性也会得乳腺癌。所以，男性乳腺癌往往得不到及早确诊，治疗和预后通常都比较不乐观。

乳腺癌如何防治呢？

■ 限制酒精摄取量并戒烟

虽然基因是女性患乳腺癌的最大危险因素，但生活方式也起着重要作用。有多项研究的证据表明过量饮酒和吸烟会增加患乳腺癌的风险。

拒绝甜食

饮食可以在手术前和手术后发挥重要作用，建议乳腺癌风险或具有癌症诊断的人，限制或消除从饮食中的糖。



保持健康体重

在健康范围内保持体重也能大大降低患乳腺癌的风险。“BMI超过30公斤/平方米的女性患乳腺癌的风险也增加。

让身体动起来

保持活跃是降低乳腺癌诊断风险的关键。 “不管有或没有乳腺癌家族史，减少久坐之类的因素对降低风险很重要。甚至不需要去健身房!”



尽可能限制激素治疗

孕激素疗法用来治疗更年期症状可能会增加患癌的风险。“绝经后激素治疗增加乳腺癌风险。如果你必须服用激素来控制更年期症状，避免那些含有黄体酮，并限制其使用三年。‘’

限制辐射暴露

环境辐射可能会增加患乳腺癌风险，放射技师、矿工到飞行员，这些工作有风险的人员，都应尽可能地限制其暴露。

尽可能选择白班

夜班工作可能面临更大的乳腺癌诊断风险。事实上，2012年5月发表的“职业和环境医学”杂志发表的研究发现，在丹麦军队中的女性，夜班的人比不熬夜的人患乳腺癌的可能性高出40%。



如果有家族病史，请及早与医生谈

如果您有家族史，那么和你的医生一起检查和讨论结果是很重要的，以确定监测或积极的预防性手术是否是最好的治疗方法。

定期筛查

虽然很多生活方式的改变能够降低风险，但定期筛查是检测的最佳选择。在具有乳腺癌家族史的妇女中，按照医生规定的时间表进行定期乳房X光检查(可能意味着从40岁开始)尤为重要。 “有证据表明，虽然这些风险因素可能无法改变，但这些妇女可以通过定期筛查来降低发生转移性疾病的风险。”

进行遗传测试

如果您有强烈的乳腺癌家族史，这意味着您的祖母，母亲和可能的姐妹已经在50岁之前被诊断出来，您应该向您的医生询问您是否符合基因测试的准确医学标准。故事从你关注我开始的

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原文链接：50 Doctor’s Own Breast Cancer Tips

文章来源：健康时报，内容稍有改动。

文章目的是提供一般的健康信息，不能代替任何个人的医学诊断和治疗。如有任何问题欢迎咨询，客服热线：0532-67779973。对这篇科普文章任何建议，可以发邮件至：qd_weixin@douanquan.com

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